深圳市宝安区人民医院海乐社区健康服务中心

医生建议：根据你的症状，可能是肾虚阳虚引起的。肾虚阳虚会导致性功能障碍，精力不足等问题。同时，肾虚阳虚还可能引起气虚，导致你蹲久后眼花。治疗建议是改变不良的生活习惯，每天坚持一个小时左右的快走，适当出汗。同时，需要注意饮食，多吃一些补肾的食物，如肉苁蓉、淮山、白术等。一般三个月左右可以见效。同时，保持良好的心态也非常重要。

医生建议：根据你的症状，初步判断为脾虚和肾阳虚，建议使用中药方剂进行治疗。同时，针对你的失眠问题，推荐添加一些安神的药物。生活上，建议每日坚持运动，晚上少看手机，做一些深呼吸锻炼来帮助入睡。