上高县南港镇中心卫生院

文章 宫寒体质女性吃什么好？

宫寒，又称子宫寒冷，是女性常见的体质类型之一。宫寒不仅会给女性的身心带来伤害，还可能导致不孕症等严重后果。因此，了解宫寒的成因、预防和治疗方法，对于女性朋友的健康至关重要。 宫寒的成因： 1. 体质因素：部分女性可能天生体质偏寒，或者受遗传因素影响，导致宫寒。这类女性在日常生活中更容易受到寒冷刺激，出现宫寒症状。 2. 空调环境：夏季长时间处于空调环境中，容易导致寒邪入侵，损害子宫健康，引发宫寒。 3. 快速减肥：过度节食、运动或药物减肥，可能导致身体阳气受损，寒邪乘虚而入，引发宫寒。 4. 冷食摄入：过多摄入冷食、冷饮等寒凉食物，会消耗体内阳气，导致宫寒。 5. 流产手术：人流手术等宫腔操作，容易损伤子宫，导致宫寒。 宫寒的预防和治疗： 1. 保暖：女性朋友应注意保暖，避免受凉，尤其是在夏季，不要过度吹空调。 2. 调整饮食：饮食上应多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、韭菜、核桃等，少吃寒凉食物。 3. 中药调理：根据个人体质，可适当选用当归、阿胶、益母草等中药进行调理。 4. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体免疫力，有助于预防宫寒。 5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并处理宫寒相关问题。

疾病解码者

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文章 女皇武则天的美容秘方

女皇武则天以其80岁高龄仍保持青春容貌而著称，其美容秘方在唐代官府编写的《新修本草》中收录，流传至今，成为民间美容的佳话。本文将围绕武则天的美容秘方展开，探讨其背后的原理，并介绍相关疾病、药品及日常保养方法。 首先，让我们了解一下武则天美容秘方的具体制作方法。该秘方以益母草为主要原料，搭配面粉、滑石粉、胭脂等辅料，经过特殊的烧制和研磨工艺制成。益母草具有活血调经、解毒利水消肿的功效，长期服用可调和血气、美容祛斑、青春常驻。 在中医理论中，女性以血为本，血气充盈是美容保健的关键。益母草作为一味常见的中药材，其活血调经的作用在美容领域得到广泛应用。此外，现代研究表明，益母草中的有效成分具有抗氧化、抗衰老、抗炎等作用，对改善皮肤状况具有积极作用。 除了益母草，武则天还常在后宫采集花粉服用。花粉富含多种氨基酸、糖类、脂类、蛋白质、核酸、酶、维生素等营养成分，能够深层滋润肌肤、抗氧化、抗衰老，是美容养颜的佳品。 在日常生活中，除了使用武则天的美容秘方，我们还可以通过以下方法保持肌肤健康： 1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含抗氧化剂的食物，如绿茶、黑巧克力等。 2. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于肌肤恢复和修复。 3. 适量运动：运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，对肌肤健康有益。 4. 保持良好心态：情绪波动会影响肌肤状况，保持良好的心态对美容养颜至关重要。 5. 定期护肤：选择适合自己肤质的美容产品，进行日常护肤。

健康解码专家

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文章 立秋后适宜吃什么蔬菜、什么水果？

立秋过后，天气依然以闷热为主，‘秋老虎’说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，立秋后饮食应该注意哪些禁忌？立秋后适宜吃哪些蔬菜？哪些水果呢？下面跟着小编一起来看看立秋后的饮食注意事项吧！ 秋季饮食有哪些禁忌呢？ 1. 吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。 2. 忌吃过燥的食物 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。 3. 忌吃油腻、煎炸的食物 油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。 4. 忌盲目控制饮食 秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。此外，常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益。 5. 秋季适宜吃什么蔬菜水果呢？ 1. 芹菜：季节交替，早晚温差大，对于体质比较敏感的老人会出现难以适应的情况。老年人们容易出现内分泌紊乱，影响睡眠质量等问题。而吃芹菜能降血压、降胆固醇，有镇定神志的作用。 2. 菠菜：夏秋交替，气候变得干燥，人就变得容易上火，常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等，此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的核黄素，能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。 3. 秋梨：秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。 4. 桃子：8月正是桃子成熟的季节，可以多吃一些桃子。现在又很多反时令上市的水果，这样的水果都是在大棚里使用激素催熟而成的，经常吃反时令的水果，就会令身体摄入过多的激素。所以还是多吃季节性的水果更好。

未来医疗领航员

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文章 夏季，谨防小儿传染病高发

夏日炎炎，气温升高，细菌和病毒滋生，小儿抵抗力较弱，更容易感染传染病。以下是一些常见的夏季小儿传染病及其预防措施，家长们务必引起重视。 1. 菌痢 菌痢是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病，主要通过不洁饮食传播。症状包括腹痛、腹泻、里急后重和黏液脓血便。预防措施包括： 注意饮食卫生，不吃腐烂变质的饭菜、水果。 生吃瓜果要洗净削皮。 饭前便后洗手，婴幼儿奶瓶等食具要定时消毒。 2. 乙脑 乙脑是由乙脑病毒引起的中枢神经系统急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。症状包括头痛、呕吐、烦躁不安、嗜睡、颈项强直、高热不退、昏迷、抽风等。预防措施包括： 10岁以下儿童按时接种乙脑疫苗。 夏季要特别注意灭蚊、防蚊。 勤洗澡，保持皮肤清洁。 不在室外露宿，采取多种方法驱蚊、避蚊。 3. 伤寒 伤寒是由伤寒沙门氏菌引起的急性肠道传染病，主要通过污染的水源和食物传播。症状包括持续发热、胃肠道症状明显，如呕吐、腹泻等。预防措施包括： 搞好粪便、水源和饮食卫生管理。 养成不吃不洁食物，不喝生水等良好的个人卫生习惯。 4. 疟疾 疟疾是由疟源虫引起的传染病，主要通过按蚊叮咬传播。症状包括周期性发冷、发热、出汗、脾肿大，贫血等。预防措施包括： 搞好卫生，消灭蚊子。 避免人蚊接触，防止叮咬。 5. 红眼病 红眼病是由病毒引起的结膜炎，主要通过接触传播。症状包括双眼瘙痒不适、有异物感、烧灼感、眼睛红、肿、痛、眼屎多、怕光流泪等。预防措施包括： 勤洗手，不用手揉眼。 流行期少到或不到人口密集的公共场所。 游泳时可用氯霉素等眼药水进行预防性用药。 夏季是小儿传染病的高发季节，家长们要密切关注孩子的健康状况，做好预防工作，确保孩子健康度过夏天。

绿色医疗倡导者

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