达州市达川区赵家镇中心卫生院

文章 四种水果煮熟吃更健康有益

提到水果，我们通常想到的是生吃，认为这样可以保留更多的营养。然而，有些水果煮熟后反而更能发挥其健康益处。 首先，让我们来看看梨。梨具有润肺止咳的功效，但生梨性寒，过多食用会导致体寒。将梨煮熟后，寒性被去除，梨皮略苦，润肺止咳的功效更佳。梨籽中的木质素在加热后能在肠道中被溶解，有助于排出体内的有害胆固醇。 银耳雪梨甜汤是一道不错的选择。将水发银耳撕成小朵，与雪梨块、枸杞一起煮至雪梨变软即可。这道甜汤不仅口感鲜美，还能润肺止咳。 山楂具有助消化、抗癌的功效。将山楂与大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。赤小豆山楂粥是一道不错的选择，将赤小豆、山楂、大米、红糖一起煮粥即可。 柚子皮中含有丰富的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化、降低血液黏稠度、瘦身减肥、抵抗衰老等功效。将柚子皮切片，用温水煮10分钟后，与蜂蜜一起冲泡饮用，可发挥最大功效。 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。苹果煲猪肉是一道不错的选择，将苹果块、猪肉块、花生、桂圆肉一起放入砂锅中煲煮即可。

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文章 补肾壮阳禁忌 男人壮阳应该注意的问题

随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友开始关注补肾壮阳的问题。肾虚所导致的阳痿、早泄等问题在我们的生活中越来越常见。为了帮助男性朋友们更好地了解补肾壮阳的方法，本文将针对补肾壮阳禁忌、注意事项以及男性壮阳方法进行详细讲解。 男性壮阳方法 1. 运动锻炼：运动是保持身体健康的关键之一，适当的运动可以帮助增强体质，提高性功能。例如，慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以有效提高男性性功能。 2. 饮食调理：合理的饮食对男性的性功能同样重要。建议男性朋友多吃一些壮阳食物，如狗肉、羊肉、动物内脏等，同时多吃一些富含锌的食物，如海鲜、坚果等。 3. 心理调适：心理因素对男性性功能有很大影响。建议男性朋友保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，学会缓解压力，提高性生活质量。 4. 戒除不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会对男性的性功能造成很大伤害。建议男性朋友戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 男性壮阳注意事项 1. 避免滥用药物：市面上有很多壮阳药物，但并非所有药物都适合每个人。建议男性朋友在购买壮阳药物时，一定要选择正规渠道，并在医生指导下使用。 2. 注意饮食：饮食要规律，避免暴饮暴食和过度饮酒。同时，要注意食物的搭配，保证营养均衡。 3. 避免憋尿：憋尿会导致尿路感染和肾盂、肾炎等问题，进而影响性功能。建议男性朋友养成按时排尿的习惯。 4. 注意个人卫生：保持个人卫生，避免生殖系统感染。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

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文章 大热天怕冷是怎么回事

夏日炎炎，许多人躲在空调房里，享受清凉，但也有一些人体感寒冷，即使在空调房里也不例外。这种现象，中医称之为“阳虚”。那么，什么是阳虚？阳虚体质的人应该如何调理呢？ 一、什么是阳虚？ 阳虚体质的人，先天阳气不足者占少数，大部分则是后天调养不当所致。现代社会生活节奏加快，压力大，人们往往缺乏运动，饮食不规律，导致阳气逐渐耗损。 二、阳虚体质的调理方法 1. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等，少吃生冷寒凉的食物，如黄瓜、西瓜等。 2. 运动调理：“动则生阳”，阳虚体质的人应该加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 3. 起居调养：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 4. 避免损伤阳气的行为：避免长时间待在空调房，少吃生冷寒凉的食物，避免滥用抗生素。 三、夏季养生要点 1. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 保持充足的水分：多喝水，保持身体水分平衡。 3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。 四、总结 阳虚体质的人需要注意日常调养，加强锻炼，保持良好的作息习惯，避免损伤阳气的行为，才能远离阳虚的困扰。

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