萧县马井镇卫生院-京东健康

医院介绍

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医院基本信息

萧县马井镇卫生院（萧县马井镇妇幼保健计划生育服务站）是一家位于安徽省宿州市的事业单位，其开办资金为80万。

医院性质与职能

该医院是一家综合性质的医疗机构，主要提供疾病诊断、治疗以及妇幼保健、计划生育等服务。

医院地理位置

萧县马井镇卫生院（萧县马井镇妇幼保健计划生育服务站）位于安徽省宿州市，交通便利，便于患者就医。

地址：宿州市萧县马井镇301省道西150米

电话：0557-5315266

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全科

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孙浩

主治医师

全科

萧县马井镇卫生院

专业擅长：高血压，糖尿病，高血脂症，常见皮肤病等

好评率：100% 接诊量：78065

张开栋

副主任医师

全科

萧县马井镇卫生院

慢性阻塞性肺病(1例)

专业擅长：外科，骨科，正骨推拿，跌打损伤，腰肌劳损，类风湿性关节炎，腰间盘突出，

好评率：99% 接诊量：68576

科普文章

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文章冬天瘦身法轻松减掉30斤赘肉

随着冬季的到来，许多人都会出现食欲旺盛的情况，不知不觉中摄入过多的热量，导致身体囤积脂肪。虽然宽松的衣物可以暂时遮挡赘肉，但春天来临后，如何轻松减掉30斤赘肉成为许多人的烦恼。本文将为大家介绍一些冬季瘦身的方法，帮助大家轻松甩掉多余脂肪。冬季瘦身饮食ABC A：翠丝银针翠丝银针是一道以绿豆芽和芹菜为主要食材的清爽菜品。绿豆芽含水量高，热量低，具有清热利水的功效，而芹菜则富含维生素P和膳食纤维，可以帮助降低血压和防止血管硬化。这道菜品既美味又健康，是冬季瘦身的理想选择。 B：琵琶豆腐琵琶豆腐是一道以豆腐、猪肉末和鸡蛋为主要食材的美食。豆腐富含优质蛋白质，有助于减肥；猪肉末则含有丰富的铁质，有助于增强体质。这道菜品口感鲜美，营养丰富，是冬季瘦身的佳品。 C：黑芝麻糙米粥黑芝麻糙米粥是一道以糙米和黑芝麻为主要食材的养生粥品。糙米富含膳食纤维，可以帮助排除宿便，促进肠道蠕动；黑芝麻则含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于美容养颜。这款粥品不仅美味，还具有很高的营养价值，是冬季瘦身的理想选择。运动瘦身三招第一招：伸展小腿伸展小腿可以有效地拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。具体操作方法是：两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作换边重做，重覆三次即可。第二招：美背练习美背练习可以帮助塑造背部线条，增强背部肌肉力量。具体操作方法是：直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。第三招：瘦脸按摩瘦脸按摩可以帮助消除面部浮肿，紧致面部肌肤。具体操作方法是：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜+盐,用保鲜膜裹起来,双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

运动与健康

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文章女人春季必吃的四种食物

立春过后，春季气候多变，女性朋友们在注重保暖的同时，也要关注饮食健康，通过合理的饮食调理来增强体质，预防疾病。中医认为，春季是养生保健的重要时期，女性朋友们可以通过以下几种食物来滋补身体，保持健康： 1. 核桃松仁粟米羹核桃和松仁富含维生素E和锌，能够滋润皮肤、延缓衰老，同时富含蛋白质、矿物质和维生素B族，是美容美发的佳品。制作方法简单，将高汤、冰糖和粟米炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。 2. 花生与黑芝麻花生和黑芝麻富含维生素E，能够抗衰老、防止色素沉着，预防色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品。将花生和黑芝麻炒香后磨成粉末，加入开水冲泡即可。 3. 山药山药具有健脾益肾、补精益气的作用，是中医推崇的补虚佳品。山药、青笋和鸡肝搭配，可以调养气血、改善皮肤滋润感和色泽。 4. 黄豆和青豆黄豆和青豆富含蛋白质、卵磷脂和植物雌激素，能够提高体内雌激素水平，让女性更加青春美丽。黄豆、青豆和鸡翅搭配，对增加皮肤弹性和滋润皮肤十分有益。女性朋友们在春季可以通过合理的饮食调理，增强体质，预防疾病，保持健康。

医者荣耀

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文章月经期间能按摩脚吗

月经期间，许多女性会经历身体不适，如痛经、腰酸背痛、脚底酸痛等。这些不适症状往往与“气滞血瘀”有关，即经血流通不畅，导致疼痛和不适。针对这种情况，按摩脚部成为了一种缓解不适的方法。脚底按摩可以舒筋活络，加快血液循环，对全身健康都有调理作用。然而，并非所有女性都适合在月经期间进行脚底按摩。根据中医理论，体质为“气虚血瘀”的女性不宜进行脚底按摩，因为她们的身体较为虚弱。而“肝气郁结”体质的女性则适合进行脚底按摩，可以帮助疏通经络，缓解经痛。在进行脚底按摩时，选择专业、经验丰富的按摩师至关重要。按摩师会根据患者的体质和症状，采用不同的手法，如“泻法”或“补法”来缓解疼痛。除了脚底按摩，预防经期腰酸背痛的有效方法还包括：月经前2-4天每晚进行腹部、腰背部的热敷，以促进血液循环和肌肉松弛。总之，月经期间进行脚底按摩可以帮助缓解不适，但需注意体质和按摩手法，并结合其他预防措施，以获得最佳效果。

中医养生之道

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