太原市万柏林区李江伟中医综合诊所

文章 打造迷人锁骨 要你性感无声

有一种性感，无需言语，它如同耐心倾听他人的女子，或是坚定信念、持之以恒的女子，更如锁骨区轮廓优美、肌肤细腻的女性。锁骨，这个隐藏在衣衫之下的部位，蕴含着女性的独特魅力。 想要展现锁骨的性感之美，无需借助他人之手，只需掌握一些日常保养的技巧，让锁骨成为你性感的新地带。 一、锻炼锁骨，展现线条美 1. 蛇式瑜伽：双手背后交叉，两肩向后打开，吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后慢慢落下。此动作可以缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。 2. 骆驼式瑜伽：双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头部有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。此动作可以拉伸颈部，对锁骨和肩部塑形有好处，防止皱纹产生。 3. 上犬式瑜伽：俯卧，双腿稍分开，双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展，脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。此动作可以消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。 4. 双角式瑜伽：将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。此动作可以补养背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促进血液循环，向脸部输送血液。 二、日常保养，锁骨更迷人 1. 洗澡时，用热水冲刷锁骨，可以促进血液循环，使肌肤更加细腻。 2. 涂抹身体乳时，可以适当增加锁骨部位的涂抹量，让肌肤更加滋润。 3. 晚上睡觉时，保持正确的睡姿，避免长时间压迫锁骨。 4. 避免长时间低头玩手机或电脑，以免造成颈部肌肉紧张，影响锁骨的美观。 5. 保持良好的饮食习惯，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，以免造成身材走样。

中医养生之道

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文章 女人护好身体8大“特区”

女性健康至关重要，关注身体八大保健特区，助力女性呵护自身健康。 一、头部保健：头部是人体的重要器官，关注头部保健，有助于预防脑部疾病，保持身体健康。 1. 预防脑部疾病：定期进行头部按摩、刮痧等，可促进头部血液循环，缓解脑部疲劳。 2. 预防颈椎病：保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机，定期进行颈椎保健操。 二、手部保健：手部是人体感知外界的重要器官，关注手部保健，有助于预防手部疾病，提高生活质量。 1. 预防手部关节炎：加强手部关节的锻炼，避免长时间重复性动作。 2. 预防手指麻木：保持良好的坐姿，避免长时间压迫手指。 三、胸部保健：胸部是女性重要的器官，关注胸部保健，有助于预防乳腺疾病，保持健康。 1. 定期进行乳腺检查：及时发现乳腺疾病。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 四、背部保健：背部是人体重要的支撑器官，关注背部保健，有助于预防背部疾病，保持身体健康。 1. 预防腰间盘突出：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 定期进行背部按摩。 五、脊柱保健：脊柱是人体的中心轴，关注脊柱保健，有助于预防脊柱疾病，保持身体健康。 1. 预防颈椎病：加强脊柱的锻炼，避免长时间低头玩手机。 2. 定期进行脊柱按摩。 六、腹部保健：腹部是人体重要的消化器官，关注腹部保健，有助于预防消化系统疾病，保持健康。 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 2. 定期进行腹部按摩。 七、腋窝保健：腋窝是人体重要的淋巴器官，关注腋窝保健，有助于预防淋巴疾病，保持健康。 1. 定期进行腋窝按摩。 2. 保持良好的个人卫生。 八、足部保健：足部是人体重要的支撑器官，关注足部保健，有助于预防足部疾病，保持健康。 1. 预防足部关节炎：加强足部关节的锻炼，避免长时间站立或行走。 2. 保持良好的足部卫生。

智慧医疗先锋者

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文章 吃货福音！原来吃火锅是燥湿养阳的好方式

夏季炎炎，食欲不振是许多人的通病。然而，重庆市中医肿瘤科主治医师蒋参指出，夏季吃火锅不仅能增加食欲，还能达到燥湿养阳的效果。 火锅底料中的辣椒和花椒具有辛温的特性，可以除湿、刺激胃口。火锅中的芳香调料和苦寒的老鹰茶，也有除湿的作用。这与中医养生理念中的“春夏养阳”不谋而合。 蒋参医师强调，夏季养阳的关键在于“五谷”，而非过多的血肉有情之品。因此，夏季吃火锅时，应多选择清热解暑利尿的素菜，如南瓜、冬瓜、山药等。 毛肚和鸭肠等食材，富含优质蛋白和微量元素，是夏季火锅的不错选择。 然而，火锅并非每天都适宜食用。过量食用可能导致壮火食气，影响身体健康。建议在日落西山、湿气最重的时候食用火锅，以发挥其燥湿作用。 此外，夏季吃火锅搭配苦味饮料，如绿茶、老鹰茶、凉茶、菊花茶等，可以养阴清热除烦。啤酒虽然也是苦味饮料，但白酒则不宜。

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