重庆市北碚区第二精神卫生中心

文章 少女“初潮”话保健

少女初潮是青春期的重要标志之一，代表着女性生理发育的成熟。在这一特殊时期，了解初潮的保健知识至关重要。 首先，初潮的年龄因个体差异而异，一般在8-16岁之间。初潮来临前，少女可能会出现乳房发育、阴道分泌物增多等症状。此时，家长应给予关注和关爱，帮助她们正确认识生理变化。 初潮期间，少女应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。使用卫生巾时，选择正规厂家生产的合格产品，避免使用劣质卫生巾引发感染。 饮食方面，少女应保持均衡营养，多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。适当增加维生素C、维生素E等抗氧化物质的摄入，有助于调节内分泌，预防月经不调。 此外，少女还应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。适当的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力。 对于月经期间出现痛经、月经不调等问题，少女可采取以下措施： 1. 适当热敷，缓解痛经。 2. 遵医嘱，使用止痛药。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 避免剧烈运动。 5. 保持心情舒畅。 若月经期间出现严重不适，应及时就医。

跨界医疗探索者

171人阅读

查看详情

文章 怎么知道孩子被老师“霸凌”？

　　近年来，校园霸凌事件屡见不鲜，许多家长对此感到担忧。如何及时发现孩子是否遭受霸凌，并采取有效措施保护孩子，是每个家长都需要关注的问题。 　　一、观察孩子的行为变化 　　孩子遭受霸凌后，可能会出现以下行为变化： 情绪低落，易怒，焦虑 学习成绩下降，注意力不集中 食欲下降，睡眠障碍 不愿意上学，害怕见到同学 身体出现不适，如头痛、胃痛等 　　家长需要细心观察孩子的行为变化，及时发现异常。 　　二、与孩子沟通 　　家长需要与孩子保持良好的沟通，鼓励孩子表达自己的想法和感受。可以采用以下方法： 创造一个温馨、舒适的沟通环境 倾听孩子的讲述，不要打断 表达对孩子的关心和支持 引导孩子表达自己的感受 避免指责和批评 　　三、寻求专业帮助 　　如果怀疑孩子遭受霸凌，可以寻求以下专业帮助： 学校心理咨询师 医院心理科医生 儿童心理专家 　　四、加强家校合作 　　家长需要与学校保持密切联系，了解孩子在学校的表现。同时，也可以与学校共同制定预防霸凌的措施。 　　五、提高孩子的自我保护能力 　　家长可以通过以下方式提高孩子的自我保护能力： 教育孩子识别霸凌行为 教会孩子应对霸凌的方法 培养孩子的自信心和勇气 　　总之，家长需要关注孩子的心理健康，及时发现并应对霸凌问题，为孩子营造一个安全、健康的成长环境。

智慧医疗先锋者

186人阅读

查看详情