北京昕光亮诊所-京东健康

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贺琳

副主任医师

中医内科

北京昕光亮诊所

专业擅长：中西医结合治疗心脑血管病、慢性肾病，以及慢病的长期管理和预防

好评率：100% 接诊量：1

科普文章

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文章 3款瘦脸食谱轻松吃出锥子脸

想要拥有精致的小脸，除了通过医美手段外，合理的饮食也是非常重要的。以下三款瘦脸食谱，通过天然食材的搭配，帮助你轻松吃出锥子脸。一、绿豆薏仁汤：利尿消肿，美白养颜绿豆和薏仁都是中医里常用的食材，具有很好的利尿消肿和美白养颜的功效。绿豆薏仁汤不仅可以帮助排出体内多余水分，减轻面部水肿，还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，减少皱纹的产生。材料：绿豆30克、薏仁30克、红枣5颗、枸杞10克、红糖适量。做法： 1.将绿豆、薏仁、红枣和枸杞洗净，用清水浸泡30分钟。 2.将浸泡好的食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开。 3.转小火煮1小时，加入红糖调味即可。营养师的小贴士：绿豆薏仁汤性质偏寒，脾胃虚寒者不宜多饮。二、水果沙拉：促进消化，排毒养颜水果富含丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，排出体内毒素，从而达到美容养颜的效果。材料：苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子各50克，酸奶适量。做法： 1.将水果洗净，切成小块。 2.将水果块放入碗中，加入酸奶拌匀即可。营养师的小贴士：水果沙拉最好现做现吃，以免营养成分流失。三、黄瓜敷脸：补水保湿，收缩毛孔黄瓜具有很好的补水保湿和收缩毛孔的作用，将黄瓜敷在脸上，可以帮助肌肤补充水分，收缩毛孔，使肌肤更加细腻光滑。材料：黄瓜1根。做法： 1.将黄瓜洗净，切成薄片。 2.将黄瓜片敷在脸上，15分钟后取下。营养师的小贴士：黄瓜敷脸每周2-3次为宜。总结想要拥有美丽的小脸，除了通过饮食调理外，还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，多运动，保持心情愉悦，才能达到理想的效果。

医疗数据守护者

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文章女人三十需要在乎和忽略的事

　　随着女性步入三十岁，她们的生活重心也在悄然发生着变化。在这个年龄段，她们已经拥有了爱情、家庭、婚姻或是孩子，因此，她们的生活重心也需要有所调整。那么，在这个阶段，女性究竟需要在乎和忽略什么呢？　　女人30，这些不必在乎　　1、婚姻：离婚并非生活的终点，即使经历了婚姻的失败，女性依然可以重新开始，找到属于自己的幸福。　　2、评价：不要过分在意他人的评价，要学会坚持自己的判断，活出自己的风格。　　3、幼稚：保持一颗年轻的心态，不要被“成熟”这个词束缚住自己。　　4、失败：失败并不可怕，它是成长的必经之路。　　5、浅薄：保持对生活的热爱和敏锐，不要被他人的评价所左右。　　6、失意：不要过分在乎失意的感受，要学会从中汲取经验教训。　　7、缺陷：不要被自己的外在缺陷所束缚，要发现自己的优势，挖掘自己的潜能。　　8、谣言：不要轻易相信谣言，要学会分辨是非。　　9、年龄：年龄并不是衡量一个人价值的标准，要珍惜当下，活出精彩。　　女人30，这些应该在乎　　1、职业：找到适合自己的职业，努力实现自己的价值。　　2、家庭：珍惜家庭，关爱家人。　　3、外貌：注重个人形象，保持良好的气质。　　4、健康：关注自己的身体健康，定期进行体检。　　5、父母：关心父母，尽孝道。　　6、理财：学会理财，为未来的生活做好规划。　　7、风格：找到自己的风格，活出自己的个性。　　8、身材：保持良好的身材，展现自信。　　9、独处：学会独处，给自己留出思考的空间。　　10、父母：关心父母，常回家看看。　　11、目标：设定人生目标，努力实现。　　12、外语：学习一门外语，拓宽视野。　　13、婚姻：完成人生大事，找到合适的伴侣。　　14、进修：不断学习，提升自己。　　15、厨艺：学会烹饪，为家人烹饪美食。　　16、尝试：尝试新事物，丰富自己的生活。　　17、存款：积累财富，为未来做好准备。　　18、写真：留下美好的回忆。　　19、暗恋：勇敢地追求自己的爱情。　　20、孩子：尽早生孩子，享受亲子时光。　　21、理财：学会理财，为家庭创造财富。　　22、言辞：学会控制言辞，避免无谓的争吵。　　23、聚会：与朋友聚会，享受友情带来的快乐。　　24、爱好：培养自己的爱好，丰富自己的生活。　　25、育儿：学习育儿知识，做好父母。　　26、内衣：选择合适的内衣，展现自信。　　27、朋友：甄选朋友，维护友谊。　　28、发泄：学会发泄情绪，保持身心健康。

精准医疗探秘

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文章射精无力是阴虚还是阳虚

在快节奏的现代生活中，压力和负担成为许多人健康问题的诱因。尤其是男性，随着年龄的增长，雄性激素水平逐渐下降，容易出现肾虚肾亏的情况。肾虚不仅会导致性功能减弱、尿频尿急、性交质量下降等症状，还可能引发阳痿等问题。中医认为，肾虚分为阳虚和阴虚两种类型。肾阴虚多见于年轻人，主要表现为腰酸、腿软、口干、烦躁、手掌发热、易出汗等症状。而肾阳虚则表现为腰膝酸痛、阳痿、精冷、性欲减退、大便久泄不止、五更泄泻、浮肿、面色苍白或黝黑、畏寒肢冷、头晕、尿清或夜尿等症状。射精无力是男性常见问题，可能导致快感下降甚至消失。射精无力可能与肾虚、前列腺炎、神经功能障碍等多种因素有关。如果出现射精无力的情况，应及时到医院进行检查，对症治疗。治疗肾虚，中医常采用补肾益肾的方法。金芪参芪丸是一种常用的补肾药物，具有补肾益精、强筋骨、增强免疫力等功效。除了药物治疗，日常保养也非常重要。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，适当锻炼，保持心情舒畅，避免过度饮酒等。如果出现肾虚相关症状，应及时到医院就诊，避免病情加重。医院泌尿科、男科是治疗肾虚相关疾病的科室。

远程医疗新视界

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