龙南中医院

文章 肩周炎的症状表现

肩周炎，又称凝肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它通常发生在中老年人群，女性患病率略高于男性。 肩周炎的主要症状包括： 1. 疼痛：肩部疼痛是肩周炎最明显的症状，疼痛程度和性质因人而异，可能表现为钝痛、刺痛或刀割样疼痛。 2. 活动受限：肩关节活动受限是肩周炎的另一个常见症状，患者可能无法完成正常的生活和工作活动。 3. 肌肉萎缩：长期肩关节活动受限可能导致肌肉萎缩，使肩关节更加僵硬。 4. 压痛点：肩周炎患者通常在肩部肌肉、肌腱和关节处有明显的压痛点。 肩周炎的治疗方法包括： 1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：通过物理治疗改善肩关节的活动范围和肌肉力量。 3. 手术治疗：对于严重的肩周炎患者，可能需要手术治疗。 肩周炎的预防措施包括： 1. 增强肩部肌肉力量：通过锻炼增强肩部肌肉力量，预防肩周炎的发生。 2. 保持正确的姿势：保持正确的姿势，避免肩部过度劳累。 3. 避免肩部受伤：避免肩部受伤，如跌倒、撞击等。 4. 保持肩部温暖：避免肩部受凉，保持肩部温暖。

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文章 口苦口干口臭怎么治？

　　在日常生活中，许多人都会遇到早晨起床时口苦、口干、口臭的困扰。这些现象不仅让人感到不适，还可能让人产生焦虑。那么，口苦口干口臭是怎么引起的？又该如何应对和缓解这些症状呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面为您一一解答。 　　一、口苦的原因及应对方法 　　口苦可能是由于以下原因引起的： 　　1. 口腔问题：如牙周炎、口腔溃疡、龋齿等口腔疾病可能导致口苦。 　　2. 消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病也可能引起口苦。 　　3. 肝脏问题：如肝火旺盛、脂肪肝等肝脏疾病可能导致口苦。 　　4. 药物因素：某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能导致口苦。 　　应对方法： 　　1. 保持口腔卫生，定期刷牙、漱口。 　　2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 　　3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 　　4. 如有口腔疾病，及时就医治疗。 　　5. 如有消化系统或肝脏疾病，遵医嘱进行治疗。 　　二、口干的解决策略 　　口干可能是以下原因引起的： 　　1. 肝火旺盛：表现为口干、口苦、口臭。 　　2. 肾阴虚：表现为口干、口渴、头晕、腰膝酸软。 　　3. 神经系统疾病：如帕金森病、中风等可能导致口干。 　　4. 药物因素：某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能导致口干。 　　解决策略： 　　1. 饮食清淡，多喝水，补充水分。 　　2. 避免辛辣、油腻食物。 　　3. 如有肝火旺盛，可服用菊花茶、枸杞子等清肝火。 　　4. 如有肾阴虚，可服用六味地黄丸等滋阴补肾。 　　5. 如有神经系统疾病，需及时就医治疗。 　　6. 如有药物因素，可咨询医生调整治疗方案。 　　三、口臭的防治方法 　　口臭可能是以下原因引起的： 　　1. 口腔问题：如牙周炎、口腔溃疡、龋齿等口腔疾病可能导致口臭。 　　2. 消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病也可能引起口臭。 　　3. 肝脏问题：如肝火旺盛、脂肪肝等肝脏疾病可能导致口臭。 　　4. 药物因素：某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能导致口臭。 　　防治方法： 　　1. 保持口腔卫生，定期刷牙、漱口。 　　2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 　　3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 　　4. 如有口腔疾病，及时就医治疗。 　　5. 如有消化系统或肝脏疾病，遵医嘱进行治疗。 　　6. 如有药物因素，可咨询医生调整治疗方案。 　　总之，口苦、口干、口臭虽然看似小事，但可能与身体健康问题有关。因此，当出现这些症状时，应及时就医，找出原因，并采取相应的治疗和保养措施。

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文章 女性必知的春季保健知识

春天，万物复苏，阳光明媚，正是女性朋友养生保健的好时节。以下是一些春季保健知识，帮助女性朋友们度过一个健康、美丽的春天。 一、春季常见疾病预防 春季气温多变，是多种疾病的高发季节。女性朋友们要特别注意预防感冒、呼吸道感染、肠胃疾病等。可以通过以下方法增强免疫力：保持室内空气流通，避免去人群密集的场所；适当进行户外运动，增强体质；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；饮食上多吃蔬菜水果，补充维生素。 二、春季饮食调养 春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，如草莓、柑橘、柠檬等。以下是一些春季饮食建议： 1. 多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、西红柿等，有助于提高免疫力。 2. 多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米等，有助于预防便秘。 3. 多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，有助于补充营养。 4. 少吃油腻、辛辣、生冷的食物，避免刺激肠胃。 三、春季运动养生 春季是进行户外运动的好时节。以下是一些春季运动建议： 1. 早晨进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，有助于提高心肺功能。 2. 下午进行力量训练，如哑铃、杠铃等，有助于增强肌肉力量。 3. 晚上进行瑜伽、普拉提等拉伸运动，有助于缓解肌肉疲劳。 四、春季护肤保养 春季气温回升，皮肤容易出现干燥、过敏等问题。以下是一些春季护肤保养建议： 1. 早晚清洁皮肤，使用温和的洗面奶。 2. 使用保湿护肤品，如保湿霜、乳液等。 3. 避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜。 4. 注意眼部护理，使用眼霜、眼膜等。 五、春季心理健康 春季气温回升，人体代谢加快，容易导致情绪波动。女性朋友们要注重心理健康，以下是一些建议： 1. 保持乐观的心态，避免过度焦虑。 2. 多参加社交活动，与他人交流沟通。 3. 适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等。 4. 如有心理压力，可寻求专业心理咨询。 以上就是春季保健知识，希望女性朋友们在春天里保持健康、美丽。

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文章 熬夜族水果抗衰老法 苹果可使皮肤变得细腻

熬夜已成为现代生活的一种常态，尤其是对于年轻人群来说，长时间熬夜对身体健康和皮肤状况造成了严重影响。为了缓解熬夜带来的不良影响，选择合适的水果进行抗衰老成了许多人的选择。 橙子作为熬夜族的首选水果之一，其含有丰富的纤维素和果胶物质，可以有效促进肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质，从而增强免疫力。此外，橙子还具有抗氧化作用，可以减轻熬夜带来的自由基损伤，延缓皮肤衰老。 苹果也是熬夜族抗衰老的好帮手。苹果中含有丰富的维生素C和果胶，可以帮助分解体内积存的脂肪，有效防止肥胖，同时还能改善皮肤弹性，使皮肤变得细腻有光泽。此外，苹果还具有丰富的矿物质和抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。 除了橙子和苹果，其他一些水果也具有很好的抗衰老作用。比如蓝莓，富含花青素，可以抗氧化、抗炎、保护视力；草莓，富含维生素C和E，可以抗氧化、抗衰老、美白肌肤；香蕉，富含钾和维生素B6，可以缓解压力、改善睡眠、保护心血管。 需要注意的是，熬夜后的饮食调理也需要注意。熬夜族在饮食上要尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，以减轻熬夜对身体的损害。

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文章 肩周炎患者该怎样锻炼好身体？

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的慢性疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。随着生活节奏的加快，肩周炎的发病率逐年上升，给患者的生活和工作带来了诸多不便。那么，肩周炎患者该如何通过锻炼来改善病情呢？本文将为您详细介绍肩周炎的锻炼方法及注意事项。 一、肩周炎的锻炼方法 1. **肩关节活动**：患者可以多做肩关节的活动，如做肩关节画圈、前后摆动、内外旋等动作，每次10分钟，有助于预防肩关节粘连、软组织拘紧和挛缩。对于轻度肩周炎患者，坚持功能锻炼即可治愈。 2. **弯腰画圈**：患者弯腰垂臂，以肩为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 3. **后伸下蹲**：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 4. **爬墙**：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，争取比前一天爬得更高一些。 5. **肩关节八段锦**：包括屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手、展臂站立、后伸摸棘、梳头、头枕双手、旋肩等动作，每个动作做30次左右，每天3-5次。 二、肩周炎的注意事项 1. **保暖**：肩周炎患者应避免受凉，特别是在寒冷的秋季，要注意保暖，避免肩部受到寒气的侵袭。 2. **避免过度劳累**：肩周炎患者应避免过度劳累，避免肩部负担过重。 3. **保持良好的心态**：保持乐观的心态，有助于病情的恢复。 4. **及时就医**：如果肩周炎症状加重，应及时就医，以免延误病情。 总之，肩周炎患者可以通过适当的锻炼来改善病情，同时要注意保暖、避免过度劳累，保持良好的心态，并及时就医。希望本文对您有所帮助。

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文章 阴虚火旺会手脚冰凉吗 阴虚火旺的各种症状盘点

阴虚火旺是中医中常见的体质类型，男女老少都可能受到其困扰。其中，手脚冰凉是阴虚火旺患者常见的症状之一，但这并非唯一的表现。本文将从多个角度，详细探讨阴虚火旺的症状、成因、危害以及调理方法，帮助大家更好地了解和应对这一健康问题。 一、阴虚火旺的症状 1. 手脚冰凉：阴虚火旺会导致气血运行不畅，进而引发手脚冰凉。此外，胆经不通畅也可能导致手脚冰凉。 2. 盗汗：阴虚火旺患者常常出现盗汗，尤其在夜间或午后更为明显。 3. 口干舌燥：阴虚火旺会导致阴液亏损，从而使人口干舌燥，渴饮不止。 4. 易激动、烦躁：阴虚火旺患者情绪波动较大，容易激动、烦躁。 5. 颧骨发红：阴虚火旺患者常常出现颧骨部位发红，影响外观。 6. 夜间发热：阴虚火旺患者晚上或午后常常出现发热，可能需要脱衣才能缓解。 7. 小便次数减少、尿液发黄：阴虚火旺患者小便次数减少，尿液颜色发黄。 8. 排便困难：阴虚火旺患者可能出现排便困难。 9. 肾精耗竭：阴虚火旺是一种慢性问题，随着病情发展，可能导致肾精耗竭。 二、阴虚火旺的成因 1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、烧烤等食物，容易导致体内火旺。 2. 精神压力大：长期处于精神紧张、压力大的状态，容易导致阴虚火旺。 3. 睡眠不足：长期睡眠不足，容易导致阴虚火旺。 4. 运动不足：缺乏运动，气血运行不畅，容易导致阴虚火旺。 三、阴虚火旺的危害 阴虚火旺不仅影响患者的日常生活，还可能引发多种并发症，如中风后遗症、高血压、糖尿病等。 四、阴虚火旺的调理方法 1. 中医调理：可以通过中药、针灸、拔罐等中医治疗方法来调理阴虚火旺。 2. 日常保养：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物；适当运动，增强体质。 3. 心理调节：保持乐观的心态，减轻压力。 总之，阴虚火旺是一种常见的健康问题，了解其症状、成因、危害以及调理方法，对于预防和治疗阴虚火旺具有重要意义。

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