简称:
日常生活中的正念练习说明:选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习,你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察,就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择:清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。
例1:让我们以淋浴为例吧,当水与皮肤接触时,你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音,以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。
例2:另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习,那么在你下床前,看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感,温和地关注自己的五次吸气和呼气运动,开启意识去关注清晨的各种声音,去感觉面部的空气,觉察自己看到的周围的事物。
正念饮食说明:本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐,或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力
免疫性脑炎后遗症状根据脑炎轻重程度划分。
免疫性脑炎可轻可重,轻症患者可能表现为一过性精神症状或者轻度的症状,如记忆力问题,治疗后即可痊愈,预后较好。
较重的自身免疫性脑炎患者,其免疫系统较活跃,对脑部攻击范围较大,可能会出现严重的癫痫即抽搐,患者可能呼吸功能会受到影响,严重时可能会导致死亡。还有一些患者可能会遗留部分癫痫,时常会出现癫痫发作或者精神症状。
患者精神出现问题时会在病房中打砸,到处乱冲。比较严重的患者会出现整个大脑弥散性病变。患者需长期卧床,甚至出现呼吸循环不平稳,需要用呼吸机或者升压药物维持生命体征。
大三阳转成小二阳,肯定是有参考意义。因为很多大三阳在转成小二阳之后,下一步就会转成小三阳,然后有可能会慢慢的稳定下来,但是主要是看病毒转阴有没有希望。有两个指标,如果说是 DNA转阴那应该很容易,吃替诺福韦的基本上都会说。患者病毒电量检测不到,就是所谓的DNA转阴,但是停药之后很容易反弹,如果说表面抗原转阴,这个可能就比较慢。总体来说是肯定是可以转阴的,但是什么时候会出现转阴是不好说的,就是因人而异,每个人是不一样的。当然,这其中就包含了大三阳的也好,或者小三阳的也好,更多的可能是小三阳的转阴的会居多。大三阳的基本上不会转阴,因为大三阳还要等到转成小三阳之后,才有希望去转阴。主要是看乙肝表面抗原这个指标,就是化验单的第一项。如果说表面抗原定量小于250,甚至小于100,那这个转阴的机会就会非常非常的大。如果说还是大于250,短期内肯定是转不了阴的。
减重手术后一般两、三天就可以出院。伤口在正常情况下需要七、八天才能恢复。用微传美容切口的话,手术后伤口就基本恢复了。手术位的伤口完全达到生理性的恢复需要七、八天,一个月以后人体才能达到完全恢复的状态。
科学减肥最好遵循地中海式饮食和间歇性断食。
将每天的进食时间控制在 8-12 小时内,饮食多元化,多吃鱼,少吃肉,烧菜请用植物油,蔬菜鸡蛋都要有,坚果随身放左右。剩余的 12-16 小时为断食时间。
间歇性断食可以:
断食 12h 后,胰岛素水平降低,糖原储备耗尽,人体开始从脂肪细胞中吸收脂肪酸以代谢燃料的形式代替葡萄糖燃烧。
所以说,吃晚饭也是可以减肥的,如当天下午 5 点吃晚饭,次日 9 点吃早饭,就实现了 16 个小时断食,同时保证摄入量,过少饮食降低基础代谢。
同时,间歇性断食不是绝食,并且吃多了千万不要催吐。
最后,减肥量力而行,每周瘦 1 斤就可以了,速度过快身体会受不了的。
闭经是指女性超过 18 周岁,月经尚未来潮,或者是月经已来,没有怀孕而又中断 3 个月以上的月经病。从西医角度讲,造成闭经的原因主要包括:子宫原因,卵巢性闭经,垂体原因,中枢神经系统原因,这四种情况。
从中医角度讲,闭经主要分为以下四种证型:
怀孕可以养猫吗?养猫会感染弓形虫?
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