夏县水头镇中心卫生院（夏县医疗集团水头镇中心卫生院）

文章 春季豆浆减肥法 何时喝效果最佳

春天是减肥的好时节，而豆浆作为一种低热量、高营养的饮品，成为了许多人的减肥首选。那么，如何喝豆浆才能达到最佳的减肥效果呢？本文将从豆浆的选材、饮用时间、饮用量、饮用方式等方面为您一一解答。 首先，豆浆的选材非常重要。纯黄豆豆浆是最理想的选择，因为它不仅热量低，而且营养丰富。如果您不喜欢纯豆浆的口感，可以尝试加入一些蔬果或五谷，如香蕉、南瓜、玉米碴、燕麦等，使豆浆的口感更加丰富。 其次，豆浆的饮用时间也非常关键。建议在饭前喝豆浆，因为豆浆中的膳食纤维可以占据胃的空间，减少进食量，从而控制热量摄入。而饭后喝豆浆则会影响消化。 此外，豆浆的饮用量也需要注意。建议每次饮用250ml左右，一天饮用700-800ml为宜。五谷豆浆可以适当增加饮用量。 豆浆中的膳食纤维具有很好的减肥效果。它可以吸水膨胀，占据胃的空间，减少进食量，从而达到减肥的目的。同时，膳食纤维还有助于排毒，清洁大肠，预防便秘。 除了膳食纤维外，豆浆中的脂肪也对减肥有益。豆浆中的脂肪主要是植物性脂肪，如不饱和脂肪酸和植物固醇，它们可以帮助消耗身体中的多余脂肪，预防心血管疾病。 需要注意的是，豆浆虽然有益于减肥，但也要注意与其他饮食和运动的配合。控制饮食摄入量，适当运动，才能达到更好的减肥效果。 最后，豆浆虽然营养丰富，但并非所有人都适合饮用。患有急性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、肾功能衰竭、肾结石等疾病的人应谨慎饮用豆浆。

病友互助家园

192人阅读

查看详情

文章 冠心病应该做哪些检查？

冠心病，作为一种常见的慢性心血管疾病，严重威胁着人们的健康。为了更好地了解和预防冠心病，我们今天就来探讨一下冠心病的常见检查方法。 首先，心电图是诊断冠心病最常用的方法之一。它能够检测心脏的电活动，及时发现心肌缺血等问题。 除了心电图，心电图负荷试验也是一种常见的检查方法。通过运动或药物刺激，观察心电图的变化，可以更准确地评估心脏功能。 动态心电图可以连续记录24小时的心电图变化，对于检测心律失常和心肌缺血等病症非常有帮助。 核素心肌显像可以通过放射性同位素标记的心肌细胞，显示心肌缺血的区域，帮助医生判断病情。 冠状动脉造影是诊断冠心病的“金标准”，可以直观地显示冠状动脉的狭窄情况，为治疗方案提供依据。 超声和血管内超声可以检查心脏的结构和功能，对于诊断心衰等疾病非常有帮助。 心肌酶学检查可以检测血液中的酶活性，帮助诊断心肌梗塞等疾病。 心血池显像可以观察心脏的收缩和舒张功能，对于评估心脏功能非常有帮助。 总之，了解冠心病的检查方法，可以帮助我们更好地预防和治疗冠心病，保护我们的心脏健康。

医疗新知速递

162人阅读

查看详情

文章 胸主动脉夹层如何治疗 细数胸主动脉夹层的3个疗法

胸主动脉夹层是一种严重的血管疾病，其发病原因主要是由于主动脉内膜出现撕裂，导致血液流入夹层，形成夹层血肿。这种疾病对患者的生命安全构成严重威胁，因此及时诊断和治疗至关重要。 一、胸主动脉夹层的主要症状 胸主动脉夹层患者常见的症状包括剧烈的胸痛、背痛、腹痛等。疼痛程度可能从轻微到剧烈不等，持续时间也可能从几秒钟到数小时不等。此外，患者还可能出现呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、意识模糊等症状。 二、胸主动脉夹层的治疗方法 1. 降压治疗：由于胸主动脉夹层会导致血压升高，因此降压治疗是治疗胸主动脉夹层的重要手段。常用的降压药物包括硝普钠、艾司洛尔等。 2. 镇痛治疗：胸主动脉夹层患者常伴有剧烈的疼痛，因此需要使用止痛药物来缓解疼痛。常用的止痛药物包括吗啡、曲马多等。 3. 手术治疗：对于严重的胸主动脉夹层患者，手术治疗是唯一有效的治疗方法。手术方式主要包括开胸手术和腔内修复术。 三、胸主动脉夹层的日常护理 胸主动脉夹层患者需要做好以下日常护理措施： 1. 休息：患者需要保持充足的休息，避免过度劳累。 2. 饮食：患者需要保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 服药：患者需要按照医嘱按时服药，切勿自行停药或换药。 4. 定期复查：患者需要定期到医院进行复查，以便及时发现病情变化。 四、胸主动脉夹层的预防 1. 控制高血压：高血压是导致胸主动脉夹层的主要原因之一，因此患者需要积极控制血压。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血管病变，因此患者需要戒烟限酒。 3. 健康饮食：患者需要保持健康饮食，避免高脂、高盐、高糖的食物。 4. 适量运动：患者可以进行适量运动，增强体质，提高免疫力。

运动与健康

178人阅读

查看详情