科普文章
文章 男生手冷是肾虚吗
手脚冰凉是许多男性朋友常见的现象，很多人认为这是肾虚的表现。事实上，手脚冰凉可能与多种因素有关，包括肝肾阴虚、肾阴阳两虚、肾气虚等。 男性朋友往往不太注意生活习惯，如饮酒、熬夜、饮食不规律等，这些不良习惯都可能导致肝肾阴虚、肾阴阳两虚或肾气虚，从而引起手脚冰凉。 肾气虚的原因有很多，可能是因为经常熬夜导致人体能量消耗过多，也可能是因为长期过度吸烟和饮酒，还可能是因为久坐或缺乏运动导致的。此外，过度性交或手淫也可能导致肾气虚。 肾气虚会导致身体各种功能低下，出现尿潴留、排尿困难、尿频、尿失禁等症状，同时也会影响活动能力、精气神和身体素质。 为了改善手脚冰凉的症状，建议男性朋友养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。同时，可以适当服用一些滋补强壮的食物，如龙眼肉、黑木耳、芝麻、板栗等。在医生指导下，也可以使用中草药来改善肾气虚的情况。 如果手脚冰凉的症状持续存在，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
精准医疗探秘
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文章 修复现代女人不良健康习惯
随着生活节奏的加快，现代女性面临着诸多健康问题。以下列举几种常见的健康不良习惯及其危害，并提供相应的解决方案。 一、快餐生活 现代女性由于工作繁忙，常常选择快餐作为主食。这种饮食习惯容易导致营养不均衡，出现‘快餐综合症’。症状表现为疲劳、记忆力下降等。 建议： 保证每日三餐，按时就餐。 选择新鲜、营养丰富的食材，如蔬菜、水果、粗粮等。 适当补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。 二、节食减肥 为了追求苗条身材，许多女性过度节食，导致营养不良，免疫力下降，容易生病。 建议： 制定合理的饮食计划，保证营养均衡。 适当控制热量摄入，避免过度节食。 加强锻炼，提高新陈代谢。 三、经常饮酒 酒精会损害肝脏、心脏等器官，导致多种疾病。长期饮酒还会导致维生素、矿物质缺乏。 建议： 限制饮酒量，避免过量饮酒。 补充维生素B族、维生素E、维生素C等抗氧化剂。 四、偏爱肉食 过多摄入肉食容易导致脂肪堆积、肥胖、高血压等疾病。同时，也会导致膳食纤维摄入不足，引发便秘等问题。 建议： 增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食材摄入。 适当摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、豆制品等。 五、缺乏锻炼 缺乏锻炼会导致身体素质下降，容易生病。长期缺乏锻炼还会导致肥胖、心血管疾病等慢性病。 建议： 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 总之，现代女性应关注自身健康，养成良好的生活习惯，预防疾病，享受健康生活。
健康百科
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文章 冬季多吃绿豆芽补水润肤补充维生素C
冬季天气干燥，加上饮水量减少，很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实，冬季补水的方式很多，不一定只局限于多喝水。合理的饮食搭配也能起到很好的补水润肤作用。 今天，就为大家介绍一道适合冬季的美食——绿豆芽鸡丝。这道菜以绿豆芽为主要食材，搭配鸡脯肉和黄瓜，口感清爽，营养丰富，是冬季补水润肤的好选择。 绿豆芽富含水分和维生素C，具有清热解毒、润燥止渴、利尿消肿等功效。鸡脯肉富含优质蛋白质，有助于增强免疫力。黄瓜则具有清热解毒、生津止渴、美容养颜等作用。这道菜不仅美味可口，还能起到很好的保健作用。 下面，就为大家详细介绍一下绿豆芽鸡丝的制作方法： 食材：绿豆芽200克，鸡脯肉200克，黄瓜半根，黑芝麻一小把，食盐、生抽、白砂糖、芝麻油适量。 做法： 1、将鸡脯肉洗净后煮熟，放凉后手撕成丝备用； 2、绿豆芽用开水焯烫一下捞出放凉沥干备用，黄瓜洗净后切成丝备用； 3、将黄瓜丝、鸡脯肉、绿豆芽放入容器中，加入适量生抽、食盐、白砂糖、芝麻油并撒入一把黑芝麻后拌匀即可食用。 除了绿豆芽鸡丝，以下这些食物也适合冬季食用，有助于补水润肤： 1. 枸杞子：具有滋阴补血、润肺止咳的功效。 2. 梨：具有润肺止咳、生津止渴的功效。 3. 红枣：具有滋阴补血、养颜美容的功效。 4. 山药：具有滋阴润燥、补脾养胃的功效。 5. 蘑菇：具有润肺止咳、提高免疫力的功效。 冬季补水润肤，除了合理的饮食搭配，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 增加户外活动，晒晒太阳，有助于调节内分泌。 3. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。 4. 注意个人卫生，避免皮肤感染。 5. 避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障。
全球医疗视野
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文章 心理in词：彩虹族
近年来，随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，心理健康问题日益凸显。而“彩虹族”这一概念应运而生，为我们提供了一种积极、健康的生活理念。 所谓“彩虹族”，指的是那些能够保持工作和生活平衡，注重身心健康，积极面对生活挑战的人群。他们如同彩虹般绚丽多彩，充满活力。 那么，如何成为“彩虹族”呢？以下是一些建议： 1. 建立良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。 3. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。 4. 学会放松心情，培养兴趣爱好，如听音乐、看书、旅行等。 5. 保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挫折。 6. 定期进行体检，关注自身健康状况。 此外，以下疾病和药物也与“彩虹族”的生活方式密切相关： 疾病：抑郁症、焦虑症、失眠症、高血压、糖尿病等。 药物：抗抑郁药、抗焦虑药、镇静催眠药、降压药、降糖药等。 总之，“彩虹族”生活方式的核心是关注身心健康，积极面对生活。让我们一起努力，成为生活中的“彩虹族”吧！
医疗故事汇
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文章 5类老人更要防寒，看看有你爸妈吗
随着冬季的临近，气温逐渐降低，对于老年人来说，寒冷的天气对健康构成了更大的威胁。尤其是以下几类患有慢性病的老人，更需要做好防寒工作，以减少疾病发作的风险。 首先，心脏疾病患者要特别注意。寒冷的天气会导致血管收缩，心率加快，心脏负担加重，从而增加心脏病发作的风险。因此，心脏病患者醒来后不要立即离开被窝，可以先在床上做一些伸展运动。夜间起夜时也要注意保暖，避免感冒。此外，适当减少晨练时间，选择室内有氧运动，出门前要穿着保暖，避免长时间逆风行走。 其次，患有胃肠道疾病的患者也要注意保暖。寒冷的天气会刺激胃肠道，导致胃酸分泌增多，从而引发胃痛、胃胀等不适症状。因此，这类患者要特别注意胃部保暖，避免食用生冷食物，多吃易消化的温热食物，如小米粥、南瓜等。 此外，患有脑血管疾病的患者也要注意保暖。寒冷的天气会导致血管收缩，血压升高，从而增加脑出血、脑梗塞等疾病的风险。因此，这类患者要尽量减少外出，出门时要注意保暖，佩戴围巾、帽子等。 患有呼吸系统疾病的患者，如支气管炎、哮喘等，也要注意保暖。寒冷的空气会刺激呼吸道，导致症状加重。因此，这类患者要避免在寒冷的环境中停留时间过长，出门时要注意保暖，佩戴围巾、帽子等。此外，还要进行适当的呼吸锻炼，增强肺功能。 最后，患有关节炎的患者也要注意保暖。寒冷的天气会导致关节疼痛加剧。因此，这类患者要避免长时间在寒冷的环境中停留，注意关节保暖，适当进行关节活动，避免关节损伤。 总之，冬季老年人要注意保暖，预防疾病发作。如果出现不适症状，要及时就医。
医学奇迹见证者
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文章 蒲公英能降三高吗？降三高的食疗方分享
三高，即高血压、高血糖、高血脂，是现代生活中常见的慢性疾病。这些疾病严重威胁着人们的健康，因此预防和治疗三高成为了一个重要的课题。 蒲公英，作为一种常见的中草药，具有清热解毒、抗菌消炎的功效，常用于治疗咽喉肿痛、口舌生疮、乳腺增生等疾病。然而，关于蒲公英对三高的作用，医学界并没有明确的证据表明其具有显著的降三高效果。 要想有效控制三高，关键在于合理用药和饮食调理。在医生的专业指导下，根据个人病情选择合适的药物进行治疗，同时注重饮食健康，调整饮食结构，坚持低盐、低脂、清淡饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。 以下是一些有助于降三高的食疗方法： 1. 天麻杞子炖猪脑：天麻具有平肝潜阳、祛风通络的功效，杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。将猪脑洗净去血筋，与天麻、枸杞子一同炖煮，可起到补益肝肾、开窍明目的作用，对三高患者有益。 2. 百合合欢花粥：百合具有润肺止咳、养心安神的功效，合欢花具有解郁安神、活血化瘀的作用。将鲜百合、合欢花与大米一同煮粥，可起到疏肝解郁、益智安眠的作用，对三高患者有一定的辅助治疗作用。 3. 红枣枸杞茶：红枣具有补气养血、安神的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。将红枣、枸杞子泡水饮用，可起到补益肝肾、养血安神的作用，对三高患者有益。 4. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热凉血、润肺止咳的功效，排骨具有滋阴润燥、补中益气的作用。将莲藕与排骨一同炖汤，可起到清热润燥、滋阴养血的作用，对三高患者有益。 5. 黑木耳红枣汤：黑木耳具有清热解毒、润肺止咳的功效，红枣具有补气养血、安神的作用。将黑木耳与红枣一同煮汤，可起到清热润肺、养血安神的作用，对三高患者有益。 总之，要想有效控制三高，患者需要积极配合医生进行治疗，同时注重饮食健康、适量运动、保持良好的生活习惯，才能有效降低三高的风险，维护身体健康。
医学奇迹见证者
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快速问医生
科室医生
张洁
主治医师
中医内科
三甲
北京王府中西医结合医院
专业擅长：从事老年病及安宁疗护领域，擅长老年慢性病调理（如老年便秘、失眠、糖尿病、高血压、心衰等）及肿瘤晚期症状控制（如癌性疼痛、呼吸困难、营养支持、皮肤水肿）
好评率：-
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姚筱梅
副主任医师
中医内科
三甲
北京王府中西医结合医院
体癣(29例)
肾虚症(4例)
专业擅长：擅长治疗各种肾虚，肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，脾肾阳虚，肝郁气结，气滞血瘀，湿热下注下焦湿热中气不足，湿气重，痰湿隆鼻，气血不足，湿气重，阳痿早泄，勃起功能障碍，中途疲软，射精无力阴虚火旺，肾精亏虚气血两虚，皮肤病（皮炎湿疹，脱发白发，毛囊炎，色斑，银屑病，白癜风等），消化系统疾病（慢性萎缩性胃炎，胃溃疡，功能性消化不良，腹泻，便秘，脂肪肝等），心脑血管疾病（头晕，偏头疼，中风后遗症，心悸胸闷等），糖尿病，以及痛经，月经不调，更年期综合征，失眠焦虑乏力等亚健康的中医体质调养等
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