科普文章
文章 脊椎骨质增生要吃什么
脊椎骨质增生是常见的骨关节疾病，给患者带来疼痛和不适。为了缓解症状，促进康复，合理的饮食调理至关重要。 一、推荐养生粥品 1. 薏米莲子粥：薏米、莲子、红枣等食材具有健脾利湿、养心安神的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 2. 三鲜粥：粳米、枸杞子、肉苁蓉、麦门冬等食材具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 3. 甲鱼猪脊汤：甲鱼、猪脊骨、骨碎补、肉苁蓉等食材具有滋阴补肾、强筋骨的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 二、饮食注意事项 1. 限制蛋白质摄入：过高的蛋白质会促使钙从体内排出，加重症状。 2. 避免柳橙类水果：如橘子、橙子等，以免加重症状。 3. 忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免加重症状。 4. 禁烟酒、咖啡：烟酒和咖啡会加重症状。 三、日常保养 1. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量，缓解疼痛，促进康复。 2. 保持良好姿势：保持良好的姿势可以减轻脊椎负担，缓解症状。 3. 注意保暖：避免受凉，以免加重症状。 4. 避免长时间保持同一姿势：避免长时间保持同一姿势，以免加重症状。 脊椎骨质增生的康复需要综合调理，合理的饮食、适当的运动和日常保养都是非常重要的。
健康饮食指南
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文章 中山大学附属第三医院脊柱外科完成全球首例 3D内镜辅助下极外侧腰椎体间融合术
近年来，极外侧腰椎体间融合术（Extreme Lateral Interbody Fusion，简称XLIF）因其微创优势在脊柱外科领域备受关注。与传统手术相比，XLIF通过腹膜后经腰大肌入路，在直视下完成腰椎体间融合，具有以下优势： 1. 最大面积与高度的椎间融合器植入，减少融合器下沉发生率，提高融合率。 2. 无需剥离牵拉腹膜后大血管与神经，有利于手术节段稳定性，避免并发症。 3. 国内少数能够成功开展该项术式的单位之一，开展例数最多。 然而，传统的XLIF手术存在手术视野深邃、视野局限、操作不便等局限性。为了克服这些不足，中山大学附属第三医院脊柱外科将3D内镜技术引入XLIF手术中，成功完成了全球首例3D内镜辅助下XLIF手术。 3D内镜技术具有以下优势： 1. 高清3D影像，逼真地展示深部组织，术野一览无余。 2. 清晰准确、自然形象地展示椎间盘切除、终板处理、融合器植入等过程。 3. 操作更加从容自如，学习曲线更短，有利于技术培训与推广。 3D内镜辅助下XLIF手术的成功，标志着脊柱微创融合技术与3D内镜技术的完美结合，为患者带来了更好的治疗效果。未来，3D内镜技术将在脊柱外科领域得到更广泛的应用。 此外，南方日报对手术主刀医生戎利民教授进行了报道，介绍了他在脊柱微创领域的研究成果和临床经验。
医疗趋势观察站
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文章 脊椎炎可以治愈吗
脊椎炎是一种常见的炎症性疾病，它主要侵犯骶髂关节，并逐渐向上蔓延至脊椎各关节和韧带，导致钙化。这种疾病的特点是无法彻底治愈，主要的治疗目标是缓解疼痛、控制病情进展和防止畸形的发生。 强直性脊柱炎是脊椎炎中最常见的一种类型，它属于自身免疫性疾病，主要发生在年轻人身上。最初的症状通常是下腰痛，随后疼痛逐渐向上蔓延，最终可能导致严重的弯腰驼背，甚至无法直立和平视前方。因此，养成正确的生活姿势和每天进行运动是非常重要的。 为了缓解症状，可以采取口服消炎镇痛药、活血化瘀药物和理疗等方法。对于晚期出现明显畸形的患者，可能需要进行矫形手术治疗。 在日常生活中，还需要注意保暖，防止受凉受寒。此外，保持良好的心态和积极的生活态度也是非常重要的。 在治疗脊椎炎的过程中，选择合适的医院和科室是非常重要的。目前，我国有很多专业治疗脊椎炎的医院和科室，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方案。 总之，脊椎炎是一种常见的炎症性疾病，虽然无法彻底治愈，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。
药事通
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文章 每天蹲一蹲，肺病少缠身
蹲姿，这个看似简单的动作，却蕴含着丰富的健康益处。研究表明，蹲姿与胎儿在母体内的姿势相似，是人类本能寻求舒适和庇护的方式。我国中医科学院望京医院呼吸科副教授李智指出，蹲姿有助于膈肌上抬，横膈下降，从而扩大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量，对稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液循环、促进新陈代谢等方面都有积极作用。 然而，蹲姿并非人人适用。对于患有高血压、糖尿病的老人以及关节有问题的人群来说，蹲姿可能并不适宜。因此，在进行蹲姿锻炼时，需要根据自身情况选择合适的姿势和频率。以下是一些蹲姿锻炼的注意事项： 1. 蹲姿时，两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖方向基本呈倒八字形，以第二趾方向为准。 2. 膝盖方向应在第二趾的延长线上，保持自然，不吃力。 3. 躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。 4. 蹲起速度约为5秒钟一次，每天做30次为宜。 5. 下蹲时吸气，站起时呼气。 6. 蹲姿锻炼时，最好不要深蹲，膝关节弯曲角度不要小于60度，以免起身时头晕眼花。 7. 动作要循序渐进，由大到小，不可过猛。 8. 老年人应根据自身身体状况，选择合适的锻炼方式。开始时，可手扶床头或门框进行锻炼，速度不宜过快，保持动作缓慢平稳。 总之，蹲姿是一种简单易行的健身方式，可以帮助我们改善心肺功能，增强身体素质。在日常生活中，我们可以利用等车、聊天、看电视、看书等时间进行蹲姿锻炼，让健康生活与健身两不误。 当然，除了蹲姿锻炼外，我们还要关注日常生活中的其他健康习惯，如合理膳食、适度运动、保证充足睡眠等，才能更好地预防疾病，拥有健康的生活。
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