科普文章
文章 为什么容易上火
在日常生活中，我们经常会遇到上火的情况。上火的原因有很多，主要包括生活习惯不规律、精神压力过大、缺乏运动、滥用药物等。 首先，生活习惯不规律是导致上火的主要原因之一。熬夜、饮食不节、不定时进食等都可能导致上火。尤其是过于油腻的食物、垃圾食品以及蔬菜水果摄入不足，更容易引发上火。 其次，精神压力过大也会导致上火。心态没有调整好，心情不舒畅，都可能导致上火。长期的精神压力会损害人体的免疫系统，使人体更容易受到病毒的侵袭。 此外，缺乏运动也是导致上火的原因之一。运动可以帮助人体消耗能量，增强体质，提高免疫力。缺乏运动，体重控制不佳，人体免疫力下降，更容易上火。 滥用药物也会导致上火。一些补品如鹿茸、冬虫夏草、人参等，如果过度食用，也会导致上火。 上火的表现形式多种多样，主要包括消化系统、神经系统、呼吸系统和内分泌系统等四大系统的症状。 消化系统症状主要有胃肠上火、口舌生疮、大便干燥、腹胀、消化不良、恶心、呕吐、厌油腻等。 呼吸系统症状表现为咽干、咽痛、咳嗽伴随口周疱疹。 神经系统症状包括失眠、多梦、心神不宁、睡眠质量差、暴躁、焦虑、易怒、易烦躁等。 内分泌系统症状表现为内分泌失调，女性如月经周期紊乱等。 为了预防和缓解上火，我们平时要注意饮食结构的搭配，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，要保持充足的睡眠，早睡早起，避免长时间熬夜。此外，多喝水、用菊花泡水喝也有一定的清热解毒作用。 如果上火症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
医疗故事汇
人阅读
查看详情
文章 人的身体湿气重是什么原因造成的
湿气重，中医称为‘湿邪’，是一种常见的体质问题，其成因复杂，主要包括自身原因、生活环境以及脾虚等。 一、自身原因 1. 脾胃功能不良：脾胃是人体消化吸收的主要器官，若脾胃功能不佳，则无法将食物中的水谷精微转化为人体所需的能量，导致湿气内生。常见原因包括暴饮暴食、饮食不规律等。 2. 脾虚：脾虚是导致湿气重的常见原因之一。脾虚表现为消化不良、食欲不振、面色黄、肌肉单薄、舌体胖大且有齿痕等。 二、生活环境 1. 潮湿环境：生活在潮湿的地区或居住在地下室等潮湿环境，容易导致湿气侵入人体，引发湿气重的问题。 2. 气候因素：夏季高温潮湿、冬季湿冷等因素，也容易导致人体湿气过重。 三、脾虚 脾虚是导致湿气重的根本原因之一。脾虚表现为消化不良、食欲不振、面色黄、肌肉单薄、舌体胖大且有齿痕等。 四、治疗建议 1. 药物治疗：可选用健脾祛湿的药物，如茯苓、泽泻等。 2. 药膳调理：可煲冬瓜羊肉汤、茯苓牛肉汤等具有健脾祛湿功效的药膳。 3. 日常保养：保持良好的作息规律，避免过度劳累；适当运动，增强体质；饮食宜清淡，少吃生冷食物。 五、预防措施 1. 选择干燥通风的居住环境。 2. 注意保暖，避免受寒。 3. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 4. 适当运动，增强体质。 5. 饮食宜清淡，少吃生冷食物。
未来医疗领航员
人阅读
查看详情
文章 霜降节气养生吃什么 四款药膳预防秋燥
霜降节气，意味着深秋的到来。中医认为，此时人体应顺应自然界的变化，注重养生保健。肺脏与秋季相对应，因此霜降养生应以养肺为主，注重健脾养胃，保持身体阴阳平衡。 霜降时节，气候干燥，容易出现秋燥症状，如口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等。此时，应多吃一些滋阴润燥、健脾养胃的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等。 除了饮食调理，还可以通过以下方法进行霜降养生： 1. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于润燥养肺。建议每天饮水量不少于2000毫升，可选择淡茶水、白开水、蜂蜜水等。 2. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调整。 4. 保持心情舒畅：避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，保持乐观的心态，有助于养生保健。 5. 药膳调理：以下推荐几款霜降养生药膳，供大家参考： （1）花生米大枣烧猪蹄：滋补肾阴，补血益气。 （2）白果萝卜粥：固肾补肺，止咳平喘。 （3）清蒸人参鸡：滋补肾阴，补血益气。 （4）归参山药猪腰：滋补肾阴，补血益气。
癌症防治先锋
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5