科普文章
文章 胫骨筋膜炎还能跑步吗 胫骨筋膜炎跑步禁忌须知
在跑步爱好者中，小腿前侧疼痛是一个常见的现象，这可能是胫骨筋膜炎在作祟。胫骨筋膜炎是一种常见的运动损伤，主要表现为小腿前侧的疼痛，尤其在跑步或跳跃等运动中加剧。这种疾病通常是由于长期运动导致的积累性损伤，属于过劳性损伤。 当出现胫骨筋膜炎时，患者应该注意减少剧烈运动，避免跑步等可能导致疼痛加重的活动。在疾病初期，可以选择慢走等低强度运动，以减轻症状。随着病情的逐渐好转，可以逐渐增加运动量，但一定要循序渐进。 在日常生活中，患者需要注意以下几点： 1. 适当热身：运动前后要进行充分的热身，以预防疼痛的发生。 2. 控制运动强度：避免过度运动，以免加重病情。 3. 保持正确的跑步姿势：控制好身体重心，避免腿部肌肉过度负荷。 4. 进行康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，以加速病情的恢复。 5. 药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。 当病情逐渐好转后，患者可以逐渐增加运动强度，但要注意避免过度运动，以免再次损伤。在恢复过程中，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。
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文章 靠锻炼磨骨刺不靠谱
随着生活节奏的加快，越来越多的人出现颈部、腰部等骨关节疼痛的问题。专家指出，这类疼痛多由关节蜕变引起，尤其是中老年人，更容易出现关节增生、关节间隙狭窄、骨质疏松等症状。 针对这类症状，专家建议日常生活中要注意活动锻炼，如散步、蹬自行车等轻柔缓和的运动较为适合老年人。同时，上下楼梯、爬山等活动应尽量避免，以免加剧疼痛。此外，中老年人每次锻炼时间不宜过长，最好不超过1个小时，尤其是心脑血管疾病患者。 在睡眠方面，中老年人应选择合适的枕头和床垫，避免过度柔软的床和枕头对骨关节造成不良影响。同时，避免长时间保持固定姿势，定期活动，防止颈椎和腰椎关节劳损。 对于老年人常见的关节疼痛，一些人认为是通过爬楼梯等方式“磨掉骨刺”来缓解疼痛。但专家提醒，骨刺长在关节周边，无法通过磨擦消除。对于骨质疏松的市民，专家建议通过饮食调整和晒太阳等方式来改善症状。 在饮食方面，专家建议保持均衡的饮食结构，多摄入牛奶、奶制品、豆制品等富含钙和蛋白质的食物。同时，适量摄入肉类、鱼虾类、蔬菜和水果等，避免摄入过多的胆固醇和油脂。此外，专家还提醒，适量饮酒和戒烟对身体健康有益。
生命之光传递者
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文章 胸下部肋骨按压疼痛是什么原因
胸下部肋骨按压疼痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关，其中筋膜炎是较为常见的一种。 筋膜炎，又称无菌性筋膜炎，是一种常见的软组织疾病，主要表现为局部疼痛、活动受限等。胸下部肋骨按压疼痛可能与以下原因有关： 1. 生活习惯不良：熬夜、生气、做剧烈运动、抽烟等不良生活习惯都可能引发筋膜炎，从而导致胸下部肋骨按压疼痛。 2. 慢性劳损：长期从事低头、弯腰等姿势的工作，如长期办公、久坐等，可能导致局部筋膜长期受压和劳损，从而引发筋膜炎。 3. 环境因素：寒冷、潮湿、风等环境因素也可能导致筋膜无菌性炎症。 4. 免疫因素：部分患者的筋膜炎可能与免疫因素有关。 治疗胸下部肋骨按压疼痛，首先要明确病因，针对病因进行治疗。以下是一些常见的治疗方法： 1. 休息：避免过度劳累，给予局部筋膜充分休息。 2. 热敷：热敷可以缓解局部疼痛，促进血液循环。 3. 理疗：理疗可以改善局部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：对于疼痛明显的患者，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸等。 5. 中药治疗：中医认为筋膜炎与肝肾不足、气血瘀滞有关，可使用中药进行调理。 此外，以下日常保养措施有助于预防胸下部肋骨按压疼痛： 1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜、生气、抽烟等不良习惯。 2. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，提高筋膜耐受力。 3. 注意保暖：避免受寒、受潮。 4. 保持良好坐姿：避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。
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文章 脚肿胀怎样才能消肿
脚肿胀是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、静脉曲张等。为了有效缓解脚肿胀，以下是一些常用的方法： 1. 冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀的脚部，有助于收缩血管，减少肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。在休息或睡觉时，尽量保持脚部抬高。 3. 药物治疗：根据肿胀的原因，医生可能会开具抗炎药物、利尿剂等药物来缓解症状。 4. 穿着舒适的鞋子：穿着合脚、支撑性好的鞋子，避免长时间站立或行走，可减少脚部压力。 5. 运动锻炼：适当的运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环，缓解脚肿胀。 除了以上方法，以下是一些日常保养建议： 1. 控制体重：肥胖会增加脚部负担，导致肿胀。控制体重有助于减轻脚部压力。 2. 饮食调整：避免食用过多的盐分和刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。 3. 穿着宽松的衣物：避免穿着过紧的衣物，以免影响血液循环。 如果脚肿胀症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
运动与健康
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文章 肌筋膜炎的简介
肌筋膜炎，这个听起来有些陌生却又与日常生活息息相关的疾病，是指由于寒冷、潮湿、慢性劳损等因素，导致肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，进而引发一系列临床症状的疾病。 肌筋膜是人体内富含白色纤维组织的一种非特异性变化，包括筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等。它广泛存在于人体各个部位，如颈、肩、背部等软组织。肌筋膜炎是一种临床常见的痛症，但由于症状不典型，常常被忽略或误诊。 肌筋膜炎的诱因主要包括以下几个方面： 1. 慢性劳损：颈、肩、背部等软组织在活动或劳动中受损，导致纤维组织出现创伤性无菌性炎症。 2. 上呼吸道感染或其他发热性炎症：如感冒、流感等。 3. 气候改变：寒冷潮湿的气候环境，使肌肉血管收缩，缺血，水肿，进而引发纤维织炎。 4. 身体过度劳累：长期过度劳累导致肌肉、筋膜受损，发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现疼痛等症状。 肌筋膜炎的主要症状包括弥漫性钝痛、局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等。疼痛特点是晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛。 诊断肌筋膜炎主要依靠临床症状和体征，如局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍等。辅助检查方面，X线检查无异常，实验室检查抗“O”或血沉正常或稍高。 治疗肌筋膜炎的方法主要包括以下几个方面： 1. 一般治疗：解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。 2. 药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得等），维生素类药物（如维生素E及B1等），中药等。 3. 中医疗法：针灸、拔罐、按摩等。 4. 理疗、按摩治疗。 肌筋膜炎是一种常见的痛症，但只要及时治疗，注意日常保养，完全可以得到缓解。建议患者在生活中注意以下几点： 1. 避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。 2. 注意保暖，避免寒冷潮湿的环境。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
绿色医疗倡导者
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文章 耳廓化脓性软骨膜炎怎么治疗
耳廓化脓性软骨膜炎，是一种常见的耳部疾病，其病因主要与耳外伤和邻近组织感染有关。这种疾病会导致软骨和软骨膜之间渗出化脓性渗出液，从而引起耳廓肿胀，对患者的外观和生理功能造成影响。 耳廓化脓性软骨膜炎的主要症状包括耳痛、耳廓灼热感、进行性持续性耳痛等。随着病情的发展，软骨逐渐坏死，最终影响耳廓的外观和生理功能。 治疗耳廓化脓性软骨膜炎首选药物治疗。在脓肿未形成时，可口服抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛和头孢菌素等。如果脓肿已经形成，则需进行手术治疗，清除脓液、刮去肉芽组织，并切除坏死软骨。手术过程中，如果能够保留软骨，则可避免耳廓畸形。 术后可能出现耳廓畸形，如果患者希望通过整形进行修复，需要等待三个月。为防止再次感染，患者在针灸或耳针治疗时，必须对银针和耳针进行严格消毒。 耳廓化脓性软骨膜炎的预防措施主要包括：保持耳部卫生，避免耳部外伤，注意避免感染等。 如果患有耳廓化脓性软骨膜炎，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
精准医疗探秘
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文章 咽喉炎会引起颈肩痛吗？咽喉炎症状及防治
在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的身体不适，其中咽喉炎就是较为常见的一种。很多人对咽喉炎的认识仅限于嗓子痛、咳嗽等症状，但实际上，咽喉炎可能还会引发颈肩痛。那么，咽喉炎会不会引起颈肩痛呢？接下来，我们就来详细了解一下。 首先，需要明确的是，咽喉炎并不会直接引起颈肩痛。颈肩痛可能是由于其他原因造成的，比如长时间保持同一姿势、颈部肌肉劳损等。但如果咽喉炎症状严重，可能会影响到颈肩部的肌肉和神经，从而出现颈肩痛的情况。 咽喉炎的主要症状包括： 1. 咽痛：咽喉炎最常见的症状，表现为嗓子干痒、疼痛，吞咽时疼痛加剧。 2. 咳嗽：咳嗽是咽喉炎的另一个常见症状，可能是干咳，也可能是伴有痰的咳嗽。 3. 喉咙异物感：患者会感觉到喉咙里有异物，吞咽时感觉不适。 4. 声音嘶哑：咽喉炎可能导致声音嘶哑，说话变得低沉。 5. 颈肩痛：如前所述，咽喉炎严重时可能会引起颈肩痛。 治疗咽喉炎，主要依靠药物治疗。常用的药物包括： 1. 抗生素：用于治疗细菌性咽喉炎。 2. 糖浆或含片：用于缓解咽喉疼痛和不适。 3. 祛痰药：用于缓解咳嗽和痰多症状。 除了药物治疗，以下措施也有助于缓解咽喉炎症状： 1. 保持室内空气湿润，使用加湿器。 2. 多喝水，保持喉咙湿润。 3. 避免辛辣、刺激性食物，以免刺激咽喉。 4. 适当休息，避免过度用嗓。 5. 加强体育锻炼，提高免疫力。 如果咽喉炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。
癌症防治先锋
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快速问医生
科室医生
崔书伟
主治医师
关节科
三甲
华北医疗健康集团峰峰总医院
专业擅长：擅长肩，膝，踝，髋，肘，腕等关节运动损伤(肩袖损伤、肩周炎、膝关节半月板损伤、前交叉韧带损伤、踝关节扭伤、腕关节扭伤、网球肘等)的诊治，擅长关节镜微创手术及髋、膝关节置换手术，在膝关节骨性关节炎、股骨头坏死等疾病保膝、保髋治疗方面有独到的见解。
好评率：100%
接诊量：2
李朝阳
主治医师
关节科
三甲
华北医疗健康集团峰峰总医院
专业擅长：擅长膝关节骨关节炎，类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、的诊断和治疗，人工膝关节置换术、人工髋关节置换术、关节镜下交叉韧带损伤、半月板损伤、肩关节镜下肩袖损伤、骨关节炎等疾病的微创治疗。人工髋膝关节翻修手术等。对复杂关节疾病的诊断和微创治疗有深入的研究
好评率：99%
接诊量：600
赵志光
主治医师
关节科
三甲
华北医疗健康集团峰峰总医院
专业擅长：股骨头坏死、骨性关节炎，强制性脊柱炎、髋臼发育不良，半月板损伤，肩关节肩袖损伤等关节疾病诊治。擅长髋膝肩关节关节镜微创手术。膝关节置换、髋关节置换手术及胫骨高位截骨矫形、膝关节单髁等保膝手术等治疗
好评率：-
接诊量：0
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