科普文章
文章 吃什么水果不长肉？
标题：吃什么水果不长肉？ 一、水果中的减肥利器 1. 葡萄：被誉为水果界的美容瘦身大王，富含葡萄多酚，具有抗氧化功能，阻断游离基因增生，延缓衰老。 2. 红石榴：减肥抗氧美容的最佳水果，含有鞣花酸，滋养细胞，减缓衰老。 3. 桑葚：营养丰富，减肥瘦身的同时补充身体所需营养。 4. 葡萄柚：低卡高营养，预防和治疗便秘，减轻肠胃负担，达到减肥目的。 5. 西红柿：低热量减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，易产生饱腹感。 6. 柠檬：低热量，美白养颜，减肥效果显著。 二、肥胖的原因及预防 1. 缺乏运动：饭后久坐或躺下，不利于消化，导致脂肪堆积。 2. 饮食习惯：过多摄入快餐、油炸食品等，易导致肥胖。 3. 睡眠不足：睡眠不足会导致免疫功能下降，内分泌失调，易发胖且伤害皮肤。 三、减肥建议 1. 保持良好的饮食习惯，避免过多摄入高热量食物。 2. 增加运动量，促进新陈代谢。 3. 保证充足的睡眠，调整内分泌。 4. 定期进行健康体检，及时发现并处理肥胖相关疾病。 5. 在医生指导下选择合适的减肥方法。 总之，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，才能拥有健康的体重。
医疗之窗
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文章 甲亢的检查项目有哪些呢?
甲亢，一种常见的甲状腺疾病，在生活中并不少见。患上甲亢后，患者会出现一系列症状，如心悸、出汗、体重减轻等，对生活质量产生很大影响。为了更好地了解和应对甲亢，我们需要了解其检查项目。 1. 基础代谢率（BMR）测定 BMR是评估甲亢病情的重要指标，甲亢患者的BMR会显著升高，一般大于15%。BMR可以通过仪器测定或计算得出。计算公式为：安静时脉搏+脉压-111=BMR%。 2. 血液检查 甲亢患者的血液检查通常会显示以下指标异常：血胆固醇减低、血肌酸磷酸激酶、乳酸脱氢酶、谷草转氨酶升高，外周血细胞计数增多等。 3. 甲状腺功能检测 甲状腺功能检测是诊断甲亢的重要手段，包括以下指标：甲状腺吸131Ⅰ率、血浆蛋白结合碘（PRI）、甲状腺激素（T3、T4）、TSH等。 4. T3抑制试验 T3抑制试验可以帮助鉴别甲状腺吸131Ⅰ增高的原因，通过口服T3或甲状腺素片，观察甲状腺吸131Ⅰ率的变化，来判断是否存在甲亢。 通过以上检查，医生可以明确诊断甲亢，并根据病情制定合理的治疗方案。
绿色医疗倡导者
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文章 作息时间不规律也会发生糖尿病吗
现代生活节奏快，许多人作息时间不规律，这已经成为一种普遍现象。但你是否知道，作息不规律不仅影响身体健康，还可能成为诱发糖尿病的潜在因素。 虽然作息不规律短时间内不会直接导致糖尿病，但长时间作息紊乱会打破人体内分泌系统的平衡，导致内分泌紊乱，从而增加糖尿病的发病风险。 具体来说，经常熬夜会导致交感神经兴奋，肾上腺激素分泌增多，进而引起血糖升高。同时，晚上熬夜、白天补觉的作息模式也会导致运动量减少，体内过多热量蓄积，进而引发血糖升高。 此外，作息不规律还容易导致饮食不规律，暴饮暴食，进而引发肥胖。肥胖是糖尿病的重要诱因之一，因此，作息不规律也会间接增加糖尿病的风险。 作息不规律还会损害人体免疫系统，导致免疫力下降，容易诱发各种疾病，如感冒、感染等。因此，为了身体健康，建议大家保持规律作息，养成良好的生活习惯。 专家提示：作息时间不规律虽然短时间内不会直接导致糖尿病，但长期作息紊乱会增加糖尿病的发病风险。为了降低糖尿病风险，建议大家养成良好的作息习惯，保持身心健康。
癌症防治先锋
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文章 马冠生：夏季的餐桌不能少茄子
夏季茄子是我们餐桌上常见的蔬菜，它不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种保健功效。 茄子中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、锌、硒、铜等，有助于维持人体电解质平衡，增强免疫力。此外，茄子中还富含钾元素，有助于调节血压，预防心血管疾病。 茄子中的维生素C含量虽然不高，但其所含的多酚和类黄酮等植物性化学物质，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防肿瘤。 茄子还具有很好的降脂作用，其含有的皂甙类物质能够抑制肠道对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。 此外，茄子还具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于夏季常见的暑热、水肿等症状具有一定的缓解作用。 需要注意的是，茄子性寒，脾胃虚寒、消化不良的人群应适量食用。 在烹饪茄子时，可以选择多种方式，如清蒸、炒、烧等，既能保留茄子的营养，又能满足人们的口味。
生命之光传递者
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文章 糖尿病一周食谱有什么呢
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，合理饮食对于糖尿病患者来说至关重要。本文将为您介绍一周的糖尿病食谱，帮助您更好地控制血糖。 ### 一周食谱安排 以下是一周糖尿病食谱的安排，每日三餐的具体食物搭配如下： #### 星期一 早餐：牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。 午餐：米饭，葱烧海参，泡菜。 晚餐：绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。 #### 星期二 早餐：豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。 午餐：牛肉面，拌萝卜丝。 晚餐：米饭，砂锅豆腐。 #### 星期三 早餐：小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。 午餐：猪肉包子，拌黄瓜丝。 晚餐：绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。 #### 星期四 早餐：牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。 午餐：米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。 晚餐：鸡蛋汤面，拍小萝卜。 #### 星期五 早餐：豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。 午餐：猪肉饺子，香椿拌豆腐。 晚餐：玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。 ### 糖尿病饮食禁忌 为了更好地控制血糖，糖尿病患者需要注意以下饮食禁忌： 1. 高糖饮食：如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用。 2. 饮酒：长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高。 3. 高血脂饮食：如牛油、羊油、猪油、黄油等。 ### 糖尿病的危害 糖尿病对人体的危害很大，主要包括以下方面： 1. 对心脑血管的危害：主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化等。 2. 对周围血管的危害：以下肢动脉粥样硬化为主。 3. 对肾脏的危害：高血糖、高血压及高血脂等。 4. 对物质代谢的危害：糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速等。 ### 糖尿病的诊断及病理 1. 1型糖尿病：发病年龄轻，多饮多尿多食消瘦症状明显。 2. 2型糖尿病：常见于中老年人，肥胖者发病率高。 3. 糖尿病的病理：1型糖尿病胰岛病理改变特征为胰岛B细胞数量显着减少及胰岛炎。 2型糖尿病胰岛病理改变特征为淀粉样变性。
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