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腰腿痛患者的自我手法治疗
腰腿痛是许多中老年人常见的病症，它不仅给患者带来身体上的不适，也影响他们的生活质量。自我手法治疗作为一种简便易行的方法，越来越受到患者的青睐。那么，哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢？本文将为您详细介绍。 首先，我们来了解一下几种常见的腰痛伴有腿痛的病症： 1. 骨刺：老年人常见的病症，主要表现为腰痛和腿痛，活动时加重，休息时减轻。X光片可见骨刺形成。 2. 下肢动脉功能不全：行走时腰腿痛加重，休息后缓解。可能与动脉硬化有关。 3. 下肢供血障碍：疼痛规律为活动时不加重，休息后也不减轻，只有变换姿势和体位才能缓解。可能与血管病变有关。 4. 脊柱强硬：胸椎、腰椎活动受限，腰背部肌肉僵硬。疼痛持续存在，休息后加重，活动时减轻。 5. 脊椎滑脱：老年人常见病症，腰腿痛在温暖环境或热敷后缓解，休息时加重。X光片可见腰椎滑脱。 自我手法治疗主要包括以下步骤： 1. 捏跟腱：用拇指和食指捏跟腱，以能耐受为度，捏20-30次。 2. 推小腿：根据疼痛部位选择相应的小腿部位进行推揉，每次20-30次。 3. 点穴：找到穴位后，用拇指或中指按压，以酸麻胀感为佳，每个穴位1分钟。 4. 抖腿：用健侧腿持重，患侧放松，抖动肌肉1-2分钟。 5. 牵拉：趴在床上，由家属帮助牵拉脚脖子，每次5-10次。 除了自我手法治疗，还应注意保暖防潮，进行腰腿部的热敷和活动。同时，建议患者到医院进行详细检查，以便制定更有效的治疗方案。
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