科普文章
文章 哪些是清肠茶饮？能不能减肥？
清肠茶饮作为一种常见的养生方法，近年来备受关注。很多人好奇，清肠茶饮真的可以减肥吗？本文将为您揭秘清肠茶饮的减肥功效及其正确饮用方法。 首先，我们来了解一下清肠茶饮的成分。常见的清肠茶饮成分包括荷叶、决明子、制大黄等。荷叶具有清热解毒、消脂减肥的功效；决明子具有润肠通便、降低血脂的作用；制大黄则可以消积导滞、通便泻火。这些成分共同作用，可以帮助清理肠道内的毒素和垃圾，促进肠胃蠕动，从而达到减肥的目的。 那么，清肠茶饮真的可以减肥吗？答案是肯定的。当人体内的毒素和垃圾被清除后，人会感到轻松，代谢也会得到加强。但需要注意的是，清肠茶饮的减肥功效是有限的，它只能作为辅助减肥的手段，不能完全依靠它来实现减肥目标。 想要通过清肠茶饮减肥，需要注意以下几点： 1. 选择合适的清肠茶饮配方：市面上有很多清肠茶饮配方，可以根据自己的体质和需求选择合适的配方。 2. 长期坚持饮用：清肠茶饮的减肥效果需要长期坚持饮用才能显现，一般建议连续饮用3个月以上。 3. 注意饮食和生活习惯：在饮用清肠茶饮的同时，要注意饮食清淡、营养均衡，并保持良好的生活习惯。 4. 不要空腹饮用：清肠茶饮最好不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜。 5. 适量饮用：清肠茶饮虽然具有一定的减肥功效，但过量饮用也可能导致不良反应，如腹泻、腹痛等。 除了荷叶、决明子、制大黄等成分外，还有一些其他食材也具有清肠减肥的功效，如： 1. 柚子茶：柚子茶具有润肠通便、清热解毒的功效，适合经常吃火锅或油腻食物的人群。 2. 大麦茶：大麦茶具有消食化积、解油腻的功效，适合饮食过油腻、容易积食的人群。 3. 绿茶：绿茶具有清热解毒、消脂减肥、抗氧化等功效，适合长期饮用。 4. 乌龙茶：乌龙茶具有消脂减肥、抗氧化、抗衰老等功效，适合长期饮用。 5. 苦丁茶：苦丁茶具有消脂减肥、清热解毒、抗疲劳等功效，但性寒，不宜长期大量饮用。 总之，清肠茶饮作为一种养生方法，具有一定的减肥功效。但要注意选择合适的配方、长期坚持饮用、注意饮食和生活习惯，并适量饮用，才能达到理想的减肥效果。
健康百科
人阅读
查看详情
文章 营养师推荐健康饮食时间表
在当今快节奏的生活中，健康饮食的重要性不言而喻。科学的饮食方案不仅关乎吃什么，更在于何时进食。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森指出，合理规划饮食时间表，有助于提升生活质量，实现早晨清醒、白天活力充沛、晚上安然入睡的目标。 首先，早餐至关重要。建议在清晨醒来后1小时内进食，可以选择全谷物面包、燕麦粥搭配水果、坚果等，确保碳水化合物、脂肪和蛋白质的均衡摄入，为一天的生活和工作提供充足的能量。 上午9点，人体进入工作状态，此时饮用一杯咖啡或绿茶，可以有效提高注意力和兴奋度。绿茶中的抗氧化剂还能促进脑细胞生成，改善记忆力。此外，咀嚼口香糖也能帮助提神。 上午11点至12点，人体开始感到饥饿。此时，一杯低脂酸奶搭配一份营养均衡的午餐，如主食、蔬菜、富含维生素B6和镁的绿叶蔬菜，有助于缓解饥饿感，稳定情绪，放松血管和肌肉。 下午3点，人体进入体能下降期。此时，食用一些坚果或全谷物能量棒，可以为身体补充能量，提高工作效率。研究表明，适量食用坚果还有助于控制体重。 下午5点至7点，是锻炼的最佳时间。建议在运动前摄入一些易消化的碳水化合物，如一杯酸奶和浆果，为身体补充能量。晚餐时，控制能量摄入，适量食用辣椒等调味品，可以加速新陈代谢，控制食欲。 晚上10点，人体进入睡眠状态。此时，一杯豆奶可以帮助入睡。豆奶中的碳水化合物能促进色氨酸生成，有助于睡眠。同时，豆奶中的钙对血管有放松作用，可以起到额外的镇静作用。
医疗故事汇
人阅读
查看详情
文章 春燥考验血管 食笋防便秘
春天，万物复苏，气候干燥，人体容易出现一系列不适症状，其中便秘就是最为常见的困扰之一。春季气候多变，人体消耗的水分较多，血液容易变得黏稠、流速减慢，这为高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病的发生提供了可乘之机。 那么，春季如何预防和治疗便秘呢？首先，我们要了解便秘的成因。春季气候干燥，人体水分流失较多，肠道蠕动减慢，导致粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，从而形成便秘。此外，春季气温逐渐升高，人体代谢加快，肠道负担加重，也容易导致便秘。 针对春季便秘，我们推荐以下几种食疗方： 1. 春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分和纤维素，有助于消化和预防便秘。中医认为，春笋味甘、性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。 2. 黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和植物胶原蛋白，有助于润肠通便、养颜美容。 3. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。 4. 芝麻：芝麻含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于滋润肠道，预防和治疗便秘。 5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，适合便秘患者食用。 除了食疗，以下几种方法也有助于预防和治疗春季便秘： 1. 多喝水：春季气候干燥，人体需要充足的水分来滋润肠道，预防便秘。 2. 适量运动：运动可以促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。 3. 保持良好的作息习惯：良好的作息习惯有助于调节人体生物钟，促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。 4. 避免过度紧张：过度紧张会导致肠道蠕动减慢，加重便秘症状。 需要注意的是，患有消化性溃疡、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者，不宜过多食用春笋。因为春笋富含粗纤维，不易消化，大量食用会刺激肠胃，损害胃黏膜，导致消化道出血。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 功能性消化不良如何预防
功能性消化不良是一种常见的消化系统疾病，给患者带来诸多不适。预防功能性消化不良，首先要从改善膳食结构入手。以下是一些预防方法，帮助您远离功能性消化不良的困扰。 一、调整膳食结构 1. 针对早饱腹胀症状：应多吃新鲜水果和蔬菜，避免暴饮暴食、戒酒、忌油腻食物。这些食物富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀症状。 2. 针对酸相关性症状：如烧心、反酸、空腹难受等，应避免刺激性食物，如浓咖啡、浓茶、辛辣食物等。可以适当食用小苏打饼干，中和胃酸，缓解症状。 二、增加有氧运动 消化不良腹胀为主要症状的患者，应增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进胃肠蠕动，增加胃肠血流量，有助于改善消化功能。 三、保证充足睡眠 过度熬夜会导致胃肠功能紊乱，加重消化不良症状。因此，保证充足的睡眠时间对预防功能性消化不良至关重要。 四、及时就医 如果通过改善饮食、增加运动、保证充足睡眠等措施，症状仍未改善，应及时到医院就诊，排除器质性疾病。 总之，预防功能性消化不良的关键在于调整饮食结构、增加有氧运动、保证充足睡眠。同时，关注自身症状，及时就医，排除器质性疾病，是预防功能性消化不良的重要手段。
远程医疗新视界
人阅读
查看详情
文章 胃溃疡吃什么中药好
胃溃疡，作为常见的胃部疾病之一，给患者的生活带来了诸多困扰。随着生活节奏的加快，饮食不规律、工作压力大等因素，使得胃溃疡的发病率逐年上升。为了帮助患者更好地了解胃溃疡，本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。 一、胃溃疡的病因 1. 饮食不规律：暴饮暴食、饮食过快、饮食过于油腻等不良饮食习惯容易导致胃溃疡。 2. 生活压力：长期处于高压状态下，容易导致胃酸分泌过多，从而引发胃溃疡。 3. 幽门螺旋杆菌感染：幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡的主要原因之一。 4. 其他因素：吸烟、饮酒、服用某些药物等也可能引发胃溃疡。 二、胃溃疡的症状 1. 上腹部疼痛：疼痛位置多位于上腹部，也可出现在左上腹部或胸骨、剑突后。疼痛感觉可以是隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样等。 2. 反酸、烧心：胃酸过多导致反酸、烧心等症状。 3. 恶心、呕吐：胃溃疡患者可能会出现恶心、呕吐等症状。 4. 腹胀、消化不良：胃溃疡患者可能会出现腹胀、消化不良等症状。 三、胃溃疡的治疗方法 1. 药物治疗：针对胃溃疡的治疗，常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂、抗菌药物等。 2. 中药治疗：中药治疗胃溃疡具有疗效好、副作用小的特点。常用的中药方剂有柴胡疏肝散、六君子汤等。 3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、饮食规律、戒烟限酒等，有助于胃溃疡的康复。 四、胃溃疡的日常保养 1. 饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 心理调节：保持良好的心态，减轻心理压力。 五、胃溃疡的预防 1. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，预防幽门螺旋杆菌感染。 2. 戒烟限酒：戒烟限酒，降低胃溃疡的发病率。 3. 合理用药：避免滥用药物，尤其是非甾体抗炎药等可能损伤胃黏膜的药物。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 天津市筛查胰腺病 八类人群免费检查(图)
胰腺癌作为一种高发且致死率极高的恶性肿瘤，其早期症状隐匿，常常在发现时已处于晚期。为了提高胰腺癌的早期诊断率，降低死亡率，天津市人民医院积极响应国家政策，开展针对高危人群的免费胰腺癌筛查活动。 本次筛查活动为期一个月，旨在通过先进的超声内镜技术，对具有高危因素的八类人群进行免费检查。超声内镜技术是目前早期胰腺癌诊断的金标准，其准确率高，能够有效发现早期胰腺癌。 胰腺癌的高危人群主要包括以下八类： 1、40岁以上，上腹部有非特异性症状，如隐痛、腰背痛、厌食、消瘦等； 2、有胰腺癌家族史； 3、突发糖尿病，特别是老年糖尿病，无肥胖、无家族史、无胰岛素抵抗者； 4、反复发作性胰腺炎，特别是慢性胰腺炎； 5、家族性腺瘤息肉病患者； 6、良性病变胃大部分切除术后，特别是术后20年以上的人群； 7、吸烟、饮酒、长期接触有害化学物质、长期高脂饮食及肥胖者； 8、无明显诱因出现忧郁型精神病。 天津市人民医院内镜中心主任、胰腺、胆道外科主任医师李文表示，胰腺癌的早期发现和诊断对于提高患者生存率至关重要。他提醒广大市民，如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，做到早发现、早诊断、早治疗。 除了免费筛查活动，天津市人民医院还积极开展胰腺癌的科普宣传，提高公众对胰腺癌的认识，引导市民养成良好的生活习惯，降低胰腺癌的发病率。 图为李文正在为患者进行内镜检查。
家庭医疗小助手
人阅读
查看详情
文章 该体检了，我要查胃肠镜吗？
近年来，胃肠道肿瘤已成为全球范围内威胁人类健康的重要疾病。特别是在中国、日本、韩国等亚洲国家，胃肠道肿瘤的发病率较高。其中，胃癌更是我国发病率最高的恶性肿瘤之一。然而，令人欣慰的是，早期胃肠道肿瘤的发现和治疗对于提高患者的生存率具有重要意义。 专家指出，早期胃肠道肿瘤往往没有明显症状，因此，对于年龄超过45岁，尤其是有高危因素的人群，即使没有明显不适，也应定期进行胃肠镜检查。胃肠镜检查是目前发现早期胃肠道肿瘤最直观、最准确的方法。 那么，哪些人群需要做胃肠镜检查呢？首先，对于有腹痛、腹胀、腹泻、便秘、大便性状改变等消化系统症状的人群，在排除其他原因后，可能需要进行胃肠镜检查。其次，胃癌和结直肠癌的高危人群，如吸烟、饮酒、喜食咸食及腌制、罐头、烧烤食品、饮食不规律、工作紧张经常熬夜等，都应尽早进行胃肠镜检查。此外，幽门螺杆菌感染者、有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃部做过手术、肥厚性胃炎、恶性贫血等病人，也应定期进行胃镜检查。对于肠镜检查，年龄大于50岁、吸烟、超重、有结肠癌家族史、胆囊切除术后的病人，患结肠癌的风险较高，应进行肠镜检查。炎症性肠病及家族性息肉病的病人，应在医生的指导下定期进行肠镜检查。 值得注意的是，其他体检项目不能完全替代胃肠镜检查。肿瘤标志物特异性有限，不能代表特定部位的肿瘤；便潜血检查难以发现早期胃肠道肿瘤；上消化造影和结肠造影检查不能进行病理学检查，往往需要加做胃肠镜才能明确诊断。 胃肠镜检查虽然是一种侵入性检查，但近年来随着内镜技术的发展，胃肠镜检查的舒适度越来越高，并发症发生率也越来越低。目前，无痛胃肠镜检查已经成为一种普遍的检查方法，可以有效地缓解患者的恐惧和不适。 总之，胃肠镜检查是发现早期胃肠道肿瘤的重要手段。对于高危人群，定期进行胃肠镜检查，可以尽早发现并治疗肿瘤，提高患者的生存率。
医疗趋势观察站
人阅读
查看详情
文章 急性胃炎的十大先兆有哪些？
急性胃炎是一种常见的胃肠道疾病，由多种因素引起，如细菌感染、药物刺激、酒精摄入等。了解急性胃炎的先兆症状，有助于早期发现和及时治疗。 以下列举了急性胃炎的十大先兆症状： 1. 恶心、呕吐：是急性胃炎最常见的症状之一，呕吐物常伴有酸臭味。严重者可能出现脱水、电解质紊乱，甚至休克。 2. 腹痛：多位于上腹部或脐周，呈阵发性或持续性疼痛。疼痛程度不一，轻者可忍受，重者难以忍受。 3. 腹泻：是急性胃炎的重要症状，表现为排便次数增多、粪便稀薄，甚至水样便。腹泻严重者可出现脱水、电解质紊乱。 4. 发热：部分急性胃炎患者可出现发热症状，体温一般在37.5℃-38.5℃之间。 5. 咽痛、咳嗽：部分急性胃炎患者可出现咽痛、咳嗽等症状，可能与胃酸倒流刺激呼吸道有关。 6. 口腔异味：急性胃炎患者常伴有口腔异味，可能与胃酸倒流刺激咽喉部有关。 7. 消化不良：部分急性胃炎患者可出现消化不良症状，如食欲不振、恶心、呕吐等。 8. 脱水：严重急性胃炎患者可出现脱水症状，如口渴、尿量减少等。 9. 疲劳：急性胃炎患者可出现乏力、疲劳等症状。 10. 肌肉痛：部分急性胃炎患者可出现肌肉痛症状。 此外，急性胃炎患者还应注意以下几点： 1. 饮食调理：急性胃炎患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，宜选择易消化、清淡的食物。 2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。 3. 观察病情：若出现发热、脱水、休克等症状，应及时就医。 4. 遵医嘱：根据医生的建议进行治疗，切勿自行用药。
老年健康守护者
人阅读
查看详情
文章 食道狭窄术前准备有哪些
食道狭窄是一种常见的消化系统疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了确保手术顺利进行，患者在进行食道狭窄手术前需要做好充分的准备工作。 1. 前往医院进行全面检查：在手术前，患者需要前往医院进行全面检查，包括血液、心电图、胸部X光等，以评估患者的身体状况是否适合进行手术。 2. 注意口腔卫生：口腔卫生与食道狭窄的病情密切相关。患者需要保持口腔清洁，每天早晚刷牙，避免食用刺激性食物，以减少口腔感染的风险。 3. 心理护理：手术对患者来说是一项重大考验，患者容易出现紧张、焦虑等情绪。家属和朋友应给予患者充分的支持和关爱，帮助他们调整心态，减轻心理压力。 4. 术前饮食调整：患者应遵循医生的建议，调整饮食结构，以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以减少术后并发症的风险。 5. 遵医嘱服用药物：在手术前，患者需按照医生的指导，服用相关药物，如抗生素、止血药等，以降低手术风险。 6. 术前准备其他事项：患者需了解手术流程，配合医护人员完成术前各项准备工作，如禁食、备皮等。 总之，食道狭窄手术前的准备工作至关重要。患者应积极配合医生，做好各项准备工作，以确保手术顺利进行，早日康复。
健康饮食指南
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5