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文章 主持人李艾的瘦身饮食秘诀
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康和身材管理。名模及电视节目主持人李艾以其苗条的身材和充满活力的形象，成为了众多女性的榜样。那么，李艾是如何保持苗条身材的呢？她的饮食秘诀又是什么呢？ 李艾出生在广东，从小就生活在讲究吃的环境中，对饮食有着深入的研究。以下就是她分享的私房瘦身饮食秘诀： 1. 三餐定量 李艾认为，无论是主持电视节目还是作为模特进行拍摄，都需要消耗大量的能量。因此，一日三餐都不能缺少，以保证身体正常的新陈代谢。同时，她也会注意控制食物的摄入量，避免过量摄入导致脂肪堆积。 2. 保持清淡 过咸过油的饮食容易引发肥胖，而保持口味清淡则有助于瘦身。李艾认为，品尝食物的原味不仅能满足味蕾，还能让用餐速度慢下来，有助于控制食量。 3. 细嚼慢咽 李艾认为，细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多，从而导致肥胖。她的诀窍是，一口食物至少嚼十次以上。 4. 绝不过分节食 有些模特和艺人为了追求快速瘦身，会选择一天只吃水果或只吃一顿饭。然而，这种残酷的方法很难坚持，更可怕的是会让身体反弹，因为一旦多摄入一点油脂，就会被惯于饥饿的身体储存起来形成保护性脂肪，反而让身体更容易变胖。 李艾的一日轻身食谱如下： 早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只 午餐：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份 晚餐：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份 通过合理的饮食搭配和良好的生活习惯，李艾成功地保持了苗条的身材。她的饮食秘诀也为广大女性提供了有益的参考。
康复之路
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文章 早康-杞维康“鲜枸杞与健康养生”品牌发布会圆满成功
2016年6月25日，中国枸杞行业领军企业宁夏早康股份有限公司在上海浦东绿地假日酒店成功举办了一场以“鲜枸杞与健康养生”为主题的盛大赛事。此次发布会，旨在向广大消费者传递枸杞的健康价值，推动枸杞产业的创新发展。 在发布会上，杞维康创始人详细阐述了早康枸杞的独特之处。早康枸杞选自全球优质的有机种植园，采用先进的液态鲜枸杞技术，保证产品的纯净和营养。这一创新技术，不仅改变了传统枸杞的食用方式，更让枸杞的营养价值得到了最大程度的保留。 此次发布会，吸引了众多行业专家和媒体的关注。著名中西医结合专家刘存光教授就“鲜枸杞与健康养生”发表了精彩的学术报告，为现场嘉宾带来了丰富的知识分享。 枸杞被誉为“红色黄金”，具有丰富的营养成分和药理作用。现代研究表明，枸杞具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老、保护视力等多种功效。对于肝肾不足、免疫力低下、视力模糊等人群，枸杞具有很好的保健作用。 宁夏早康股份有限公司作为中国枸杞行业的领军企业，始终致力于枸杞产业的科技创新和产品研发。公司拥有现代化的枸杞种植基地和深加工基地，采用国际先进的生产工艺，确保产品质量和安全。未来，宁夏早康将继续推动枸杞产业的健康发展，让更多人享受到枸杞的健康益处。 此次“鲜枸杞与健康养生”品牌发布会的成功举办，标志着枸杞产业迈入了一个新的发展阶段。相信在不久的将来，枸杞将凭借其独特的健康价值，成为人们日常生活中的必备佳品。
生物医疗创新站
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文章 钙铁锌硒有什么作用？
一、钙铁锌硒的生理功能 钙铁锌硒是人体必需的微量元素，虽然它们在人体内含量极低，但它们对维持人体健康起着至关重要的作用。它们参与人体多种生理功能，如骨骼生长、血液生成、免疫调节、抗氧化等。 二、钙的作用 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，约占人体钙总量的99%。钙还参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理过程。 三、铁的作用 铁是血红蛋白的重要组成部分，负责运输氧气到全身各个部位。缺铁会导致贫血，出现疲劳、头晕、心悸等症状。 四、锌的作用 锌是多种酶的辅酶，参与蛋白质合成、细胞分裂、免疫调节等生理过程。锌还与生长发育、伤口愈合、味觉和嗅觉有关。 五、硒的作用 硒是人体抗氧化酶的活性成分，具有清除自由基、预防癌症、增强免疫力等作用。 六、如何补充钙铁锌硒 1. 食物来源：钙主要存在于奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物中；铁主要存在于红肉、动物内脏、蛋黄、豆类等食物中；锌主要存在于海鲜、瘦肉、坚果等食物中；硒主要存在于海鲜、坚果、谷物等食物中。 2. 药物补充：在医生指导下，可适量补充钙铁锌硒的补充剂。 3. 生活方式：保持良好的饮食习惯，适量运动，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，有助于维持钙铁锌硒的正常水平。
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