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文章 五种糖友不宜参加运动治疗
糖尿病作为一种常见的慢性病，给患者的生活带来了诸多困扰。运动疗法作为一种有效的治疗方法，在糖尿病患者的治疗中占据着重要地位。然而，并非所有糖尿病患者都适合进行运动治疗。本文将介绍糖尿病患者运动治疗的适宜时间、强度以及不适合参加运动治疗的几种情况。 一、糖尿病患者适宜的运动时间和强度 1. 运动时间：糖尿病患者以餐后运动较为适宜，这样有利于降低餐后血糖。早餐后是一天中血糖最高的时刻，因此安排在早餐后1小时运动最佳。对于早餐前和晚餐后血糖控制不好的患者，可以选择早餐前和晚餐后的时段进行运动。 2. 运动强度：每天坚持运动对糖尿病患者益处最大，每周至少3~4次，每次30~60分钟。适宜的运动量是运动时感觉全身发热、微微出汗、轻度肌肉酸痛，次日感觉精力充沛，有运动的欲望，食欲和睡眠良好。 二、不适合参加运动治疗的糖尿病患者 1. 1型糖尿病及胰岛素严重缺乏的患者：这类人在运动中和运动后肝糖原和肌糖原加速分解，血糖升高，脂肪分解增加，容易产生酮体，严重时可能导致糖尿病酮症酸中毒。 2. 合并糖尿病急性并发症的病人，如酮症酸中毒，并伴有急性感染。 3. 糖尿病视网膜病变有眼底出血倾向的病人：运动后由于血压升高、血流加速，会出现或加重眼底出血。 4. 糖尿病肾病病人：运动可以使肾血流量减少，尿蛋白和尿素氮含量增加，加重病情。 5. 患有心、肺功能不全和高血压，以及缺血性心脏病的病人：运动时血压上升导致心脏缺血加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死，或导致心脑血管病的发生。
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文章 中医对付糖尿病不“无厘头”
糖尿病，这一被称为“现代病”和“富贵病”的疾病，在我国发病率逐年攀升，发病年龄也逐渐年轻化。中医认为，糖尿病的根源在于体质和生活方式，只有找到病根，才能从根本上控制糖尿病。 糖尿病的四大根源： 根源一：遗传因素 糖尿病具有一定的遗传性，遗传因素在糖尿病的发生中起着重要作用。父母患有糖尿病，子女患病风险会大大增加。因此，有糖尿病家族史的人群应加强自我监测，及时发现并控制血糖。 根源二：阴虚体质 阴虚体质的人容易上火，因此是糖尿病的高危人群。阴虚体质的人应注重滋阴降火，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子等。 根源三：过劳或过逸 过度劳累或过度安逸都会影响血糖水平。因此，保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累，是控制糖尿病的重要措施。 根源四：放纵饮食 饮食不当是导致糖尿病的重要原因之一。应保持饮食平衡，避免暴饮暴食，少吃油腻、高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。 中医对付糖尿病的方法： 1. 中药调理：根据患者的体质和病情，选用合适的中药进行调理，如黄芪、枸杞、山药等。 2. 针灸治疗：针灸可以改善胰岛素敏感性，降低血糖。 3. 推拿按摩：推拿按摩可以缓解疲劳，促进血液循环，有助于控制血糖。 4. 饮食调养：根据患者的体质和病情，制定合理的饮食方案，如低糖、低脂、高纤维饮食。 5. 适当运动：运动可以增强体质，提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。
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