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武汉市洪山区关山街第一社区卫生服务中心是一家位于武汉市洪山区关山一路关山街325号的医疗机构
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文章 双人瑜伽 浪漫健身
周末是放松身心，增进感情的好时机。除了浪漫约会，双人瑜伽也是一种既有趣又能达到健身效果的运动方式。以下是一些适合双人练习的瑜伽动作，帮助你们在浪漫中健身，在健身中增进感情。 1、脚向上伸直姿势 平躺在地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。这个动作可以锻炼腿部肌肉，增强下肢力量，同时还能帮助放松腿部肌肉，缓解疲劳。 2、放松背椎姿势 双人面对面跪立在地上，双手两膝盖打开与肩同宽。一人躺在另一人背部腰椎上，保持全身放松，头部自然往后下垂、膝盖弯曲、脚踩地。这个动作可以放松背部肌肉，缓解腰部疼痛，同时还能增进彼此间的信任。 3、弯曲脊椎姿势 两人趴在地上，下巴顶地，双手放在身体两侧、双脚并拢保持平直。同伴将你的双腿举高，维持住5-8秒。这个动作可以锻炼背部肌肉，增强腰部力量，同时还能缓解颈椎、腰椎的压力。 4、加强上腹部肌肉姿势 趴在地上，同伴压住你的双脚。弯曲手臂、吸气，用背肌、腰腹的力量，将背椎往上抬起。这个动作可以锻炼上腹部肌肉，增强核心力量，同时还能缓解腰痛。 5、两人背对背坐在地上、手臂互勾 在上的人两腿弯曲/在下的人两脚伸直。吸气，慢慢推直两脚、头身体后仰。这个动作可以锻炼背部肌肉，增强腰部力量，同时还能增进彼此间的默契。 6、两人面对面坐在地上，彼此两脚分开、脚掌互碰、手臂伸直、紧握住对方的双手 吸气的一方身体、头后仰，呼气的一方身体往前、往下。这个动作可以锻炼背部肌肉，增强腰部力量，同时还能增进彼此间的情感。 7、两脚分开站立，彼此脚掌侧边互靠、两手（在下）互握、两手（在上）互握住 吸气后呼气，两人同时侧身往外推，重点放在胁腹部上。这个动作可以锻炼腰部肌肉，增强核心力量，同时还能增进彼此间的默契。 以上这些双人瑜伽动作，不仅可以帮助你们在浪漫中健身，还能增进彼此间的感情，让你们的周末生活更加美好。
病友互助家园
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文章 姚新生：中药复方制剂现代化及国际化思考
近年来，中药复方制剂在治疗慢性疾病、老年性疾病等方面展现出独特的优势，受到了越来越多人的关注。中药复方制剂是指由两种或两种以上中药组成的方剂，通过巧妙搭配和加工制作，发挥药材之间的相辅相加和相乘作用，或者相反、相佐和相克作用，以利克服药材。本文将从中药复方制剂的优势、现实挑战以及未来发展等方面进行探讨。 一、中药复方制剂的优势 1. 整合功效与安全性 中药复方制剂通过整合多种药材的功效，使其在治疗疾病时能够发挥协同作用，提高治疗效果。同时，中药复方制剂的安全性也得到了充分保障，因为其成分相对温和，副作用较小。 2. 适应症广泛 中药复方制剂适用于多种疾病，如慢性病、老年性疾病、退行性疾病等。例如，在日本，汉方药被广泛应用于治疗不定愁诉、更年期障碍等疾病。 3. 源远流长 中药复方制剂有着悠久的历史，其理论基础和实践经验丰富，为现代医学提供了宝贵的资源。 二、中药复方制剂面临的挑战 1. 研究投入不足 近年来，我国在创新药物研究方面投入不少，但收效不大。这主要是因为对自身传统中医药文化的认识不清，导致中药复方制剂的研究投入不足。 2. 西方化倾向 受西方文化及创新药物研究理念的影响，我国天然药物化学研究工作大多只关注单味药材的化学成分或活性成分的研究，很少关注成药性研究。 3. 与现代医学理念的冲突 中西方对药品的理念截然不同。在西方主流医学社会中，对现代药物的共同要求是：应当在单一化合物即具有清晰的化学组成，明确的结构式；药物的量-效关系清晰，有效剂量明确。而中药复方制剂难以达到这些要求。 三、中药复方制剂的未来发展 1. 加强研究 要充分发挥中药复方制剂的优势，必须加强相关研究，提高其疗效和安全性，使其更好地服务于人类健康。 2. 推动国际化 要使中药复方制剂走向世界，必须推动其国际化，让更多国家和地区了解和认可中药复方制剂的优势。 3. 加强人才培养 要推动中药复方制剂的发展，必须加强相关人才培养，为中药复方制剂的研究、生产和推广提供人才保障。
健康管理专家
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文章 瘦人上火可吃冬瓜来顺气
对于燥热型瘦人体质的人来说，上火是一件很常见的事情。这类体质的人往往脾胃不调，胃火上升，导致口干舌燥、牙疼等症状。那么，如何缓解这些症状呢？中医认为，冬瓜具有清热解毒、下气消痰的功效，非常适合燥热型瘦人体质的人食用。 冬瓜性寒，能清胃火、降胃热。它含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润肠通便，促进消化。此外，冬瓜还具有利尿消肿的作用，对于身体虚弱、水肿等症状也有一定的缓解作用。 那么，如何制作冬瓜顺气餐呢？将150克左右的冬瓜洗净切成小块，放在开水里汆熟。用等量的白米与糙米（1∶1比例共150克）混合然后蒸熟，再配上3~10个腌橄榄。这样一份简单的晚餐，既美味又健康，可以帮助燥热型瘦人体质的人清热解毒、下气消痰。 除了冬瓜，以下这些食物也适合燥热型瘦人体质的人食用： 百合：具有滋阴润燥、清热解毒的功效。 藕：具有清热凉血、润肺止咳的功效。 黄瓜：具有清热解毒、利水消肿的功效。 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效。 西瓜：具有清热解暑、生津止渴的功效。 当然，除了饮食调理外，日常生活中的保养也很重要。保持良好的作息时间，适当锻炼，避免熬夜，这些都有助于改善燥热型瘦人体质。 如果你有胃火上升、口干舌燥、牙疼等症状，可以尝试通过调整饮食和生活习惯来改善。当然，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
医疗星辰探秘
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江彪
主治医师
疾病描述：
上呼吸道感染;需开药:头孢克洛干混悬剂0.125g*6袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-18
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦颗粒15mg*12袋X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-18
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦颗粒15mg*10袋X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-15
江彪
主治医师
疾病描述：
哮喘;需开药:布地奈德福莫特罗粉吸入粉雾剂(Ⅱ)160μg:4.5μg*60吸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-14
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-14
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-14
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-14
江彪
主治医师
疾病描述：
流行性感冒;需开药:磷酸奥司他韦颗粒15mg*10袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-13
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*6粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-13
江彪
主治医师
疾病描述：
甲型流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*6粒X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-04-13
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