科室介绍
石家庄上得医疗服务有限公司桥西中医诊所成立于2019年07月11日,注册地位于河北省石家庄市桥西区大经街28号中山华府9号楼底商0104,法定代表人为苗彦。经营范围包括医疗服务(凭许可证经营)。
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文章 谷雨养生:宜早睡早起
谷雨时节,春意盎然,但气温回升速度加快,雨量也增多。此时,人体容易出现困乏、睡眠质量下降等问题。本文将从中医养生角度出发,为大家提供谷雨时节的养生建议。 一、调整生物钟,早睡早起 谷雨时节,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,导致神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。因此,应调整好睡眠,早睡早起,避免过度劳累。 对于一些习惯晚睡晚起的市民,建议在睡前做好保健工作,如按摩脚部、洁面、洗脚等,以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心、消除一天的疲劳,利于入睡。 二、饮食调养,健脾祛湿 谷雨时节,人体内湿气较重,容易出现关节疼痛、腰背疼痛等症状。因此,饮食调养尤为重要。 建议多吃赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等祛湿利水的食物。同时,要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。 三、注意养生,预防疾病 谷雨时节,天气变化无常,容易感冒。因此,要注意养生,预防疾病。 建议适当进行户外运动,增强体质。同时,要保持良好的心态,避免情绪波动过大。 四、中医养生,调养身心 中医认为,谷雨时节应养肝为先。可以适当服用一些养肝清肝的药物,如逍遥丸、舒肝丸等。 五、谷雨时节,养生注意事项 1. 避免熬夜,保持充足的睡眠。 2. 饮食清淡,多吃蔬菜水果。 3. 适当运动,增强体质。 4. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。
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文章 六款女性美容药膳推荐,养颜润肤,益气和血
女性朋友们都追求美丽,除了外在的妆容打扮,内在的调理同样重要。以下六款美容药膳,可以帮助女性朋友们养颜润肤,益气和血,焕发青春活力。 1. 银耳枸杞羹 银耳和枸杞子都是滋补佳品,银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效,枸杞子则能补肾益精、养肝明目。将银耳和枸杞子放入锅内,加水煎煮成浓汁,加入蜂蜜调味即可。这款药膳适合女性日常食用,有助于改善肤色、淡化皱纹。 2. 燕窝蜜枣汤 燕窝被誉为“滋补圣品”,具有养阴润肺、滋阴补肾的功效。将燕窝泡发后与去核的蜜枣一同煮汤,加入红糖调味,口感甘甜,非常适合女性食用。这款汤品具有养颜和祛皱纹的功效,使肤色光泽滋润。 3. 姜枣茶 姜枣茶具有温中散寒、养血安神的功效。将生姜、大枣、甘草、丁香、沉香等药材捣成粗末,用沸水冲泡饮用。这款茶饮适合女性在月经期间饮用,有助于缓解痛经、改善肤色。 4. 美容羹 美容羹的主要原料是新鲜成熟的木瓜和鲜牛奶。将木瓜切细,加水煮烂,再加入鲜牛奶煮沸即可。这款羹品具有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。 5. 三味美颜汁 三味美颜汁的主要原料是藕、胡萝卜和苹果。将藕、胡萝卜、苹果切成小块,用果汁机绞成汁,加入少许蜂蜜调味即可。这款果汁富含维生素和矿物质,有助于补充皮肤营养,使皮肤光泽、细腻、柔嫩。 6. 银耳红枣羹 银耳红枣羹的主要原料是银耳、红枣、陈皮、鸡蛋和冰糖。将红枣去核与银耳同煮,加入陈皮再煮,最后加入冰糖和鸡蛋拌匀即可。这款羹品具有养颜美肤、祛皱纹、消色斑的功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
中医养生之道
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