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朝阳县木头城子镇中心卫生院坚持“仁爱、精诚、专业、卓越”的服务理念，以饱满的热情、开放的胸襟、昂扬的斗志、务实的作风为患者的健康保驾护航。
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文章 孩子受委屈，聪明的家长这样干预
在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的小疾病，例如感冒、发烧、咳嗽等。这些疾病虽然看似常见，但却给我们的生活带来不少困扰。那么，如何正确应对这些小疾病呢？本文将从疾病原因、症状表现、治疗方法等方面，为大家提供一些建议。 一、疾病原因 小疾病的产生往往与多种因素有关，包括细菌、病毒感染、环境污染、饮食不当等。例如，感冒主要由病毒引起，发烧则是身体对病毒或细菌入侵的一种反应。 二、症状表现 不同的小疾病具有不同的症状表现。以下是一些常见小疾病的症状： 1. 感冒：流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛等。 2. 发烧：体温升高、头痛、乏力、食欲不振等。 3. 咳嗽：干咳或湿咳，伴有痰或无痰。 4. 拉肚子：腹泻、腹痛、恶心等。 三、治疗方法 1. 感冒：多休息、多饮水、保持室内空气流通，必要时可使用感冒药缓解症状。 2. 发烧：保持室内温度适宜，多饮水，必要时可使用退烧药。 3. 咳嗽：保持室内空气湿润，多喝水，必要时可使用止咳药。 4. 拉肚子：保持饮食清淡，多饮水，必要时可使用止泻药。 四、日常保养 1. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 2. 注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物。 3. 避免接触病毒、细菌，如流感季节尽量避免去人多的地方。 4. 饮食健康，保持良好的作息习惯。
老年健康守护者
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文章 一学就会的养生小动作
随着年龄的增长，人体各器官和组织逐渐出现退行性变化，特别是老年人，更容易出现各种健康问题。为了保持健康，老年人需要采取一系列科学的养生措施。本文将介绍一些实用的养生小动作，帮助老年人强身健体，提高生活质量。 一、早晨起床前的伸展运动 早晨起床后，进行简单的伸展运动可以唤醒身体，促进血液循环。具体方法是将双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，进行深呼吸，感受手臂肌肉的拉伸。注意动作要缓慢、柔和，避免剧烈运动导致肌腱损伤。 二、如厕时的叩齿运动 在如厕时进行叩齿运动，可以强化牙齿和牙周组织，预防牙齿松动和牙周病。具体方法是用上下牙齿轻轻相互敲击，每次敲击10-20下，每天进行2-3次。 三、刷牙时的提肛运动 刷牙时进行提肛运动，可以加强盆底肌肉的力量，预防尿失禁和痔疮。具体方法是吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门，每次进行10-20次。 四、穿衣时的扩胸运动 穿衣时进行扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，增强肺功能。具体方法是双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部，每次进行10-20次。 五、久坐后的拍打和踮脚运动 长时间久坐容易导致肌肉紧张和血液循环不畅，建议每隔一段时间站起来拍打腹部、臀部、腿部等部位，促进血液循环。此外，还可以进行踮脚运动，促进下肢血液回流，增强平衡能力。 六、看电视时的眼球转动 长时间盯着电视屏幕容易导致眼部疲劳，建议在电视剧播广告时进行眼球转动，缓解眼部疲劳。具体方法是顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。
癌症防治先锋
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文章 气血不足是怎样造成的
气血不足，中医称之为“气血两虚”，是常见的健康问题之一。其主要原因可以分为先天和后天两大类。 先天因素主要是指遗传因素，有些人天生体质较弱，气血不足。后天因素则包括饮食、情绪、生活习惯等方面。 饮食方面，过度摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，容易损伤脾胃，导致气血生成不足。情绪因素如长期焦虑、抑郁、愤怒等，也会影响气血的生成和运行。此外，过度劳累、熬夜等不良生活习惯也会导致气血不足。 气血不足的表现主要包括精神萎靡、疲劳、面色苍白、头晕眼花、心悸气短、失眠多梦等。现代医学中，许多疾病都与气血不足有关，如贫血、神经性头痛、内分泌失调、月经不调等。 治疗气血不足，中医主张辨证施治，根据具体病情制定个性化的治疗方案。常见的中药有当归、黄芪、党参、白术等，可以补气养血。此外，针灸、拔罐等中医外治法也有一定的疗效。 在日常生活中，要注意饮食调理，多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。适当进行体育锻炼，增强体质，也是预防和治疗气血不足的重要措施。 如果出现气血不足的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
中医养生之道
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