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15种按摩方法助你养生与防癌
肿瘤，中医认为其发生与正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等因素有关，与肝、脾、肾的功能失调密切相关。中医养生强调调理五脏，尤其是肝、脾、肾的功能，对于预防肿瘤的发生具有重要意义。 以下介绍几种简单易行的养生按摩方法，有助于调肝健脾益肾，预防肿瘤： 1. 叩齿：通过上下牙齿相互叩击，可以提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃。 2. 摩头：按摩头顶、颈部等部位，可以畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发。 3. 搅海：通过舌头搅动牙龈四周，可以生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良。 4. 鼓漱：通过漱口动作，可以助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能。 5. 鸣天鼓：通过敲击、摩擦耳朵等动作，可以充肾阴、补真元、健脑醒神、消除疲劳、清肝泻火、解郁散结。 6. 拍胸：通过拍打胸部，可以畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰。 7. 揉脘腹：通过按揉中脘部，可以健脾和胃。 8. 摩脐轮：通过揉动脐部，可以温阳固脱、益精壮元。 9. 疏肝胆：通过按揉腹部，可以疏肝利胆、理气导滞、调和冲任。 10. 擦少腹：通过擦动腹部，可以疏肝理气、补肾益精。 11. 摩腹：通过摩动腹部，可以固本培元、健脾和胃、强身健体。 12. 腰功：通过搓热腰部、按揉腰眼、搓动命门穴等动作，可以调和气血、疏经通络、补肾益精、温经散寒、调和脏腑、补肾培元、强身益寿。 13. 翕周：通过收缩肛门、吸气时收紧肛门、呼气时放松，可以滋阴降火、补肾壮腰。 14. 擦涌泉：通过擦动涌泉穴，可以引火归元、滋阴育阳、安阳宁志、活血通络。 在进行以上按摩养生的基础上，还可配合进行养生气功，锻炼自身意念及呼吸，从而调整身心，疏通经络，流畅气血，协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。
健康管理专家
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