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科室介绍
上海国医馆中医门诊有限公司成立于2010年11月05日,注册地位于中国(上海)自由贸易试验区浦东大道2188号1楼、2楼,法定代表人为高国年。经营范围包括中医科、内科专业、外科专业、妇产科专业、儿科专业、肿瘤科专业、骨伤科专业、针灸科专业、推拿科专业。
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何柳林
主治医师
中西医结合科
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专业擅长:失眠,焦虑,阳痿,早泄,头痛,胃痛,慢性咽炎,支气管炎,脂肪肝,腰扭伤,腰肌劳损,肩周炎等
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上班族女性营养失衡对策
随着现代生活节奏的加快,越来越多的女性成为职场精英,然而,随之而来的是健康问题的困扰。其中,营养失衡成为影响白领女性健康的重要因素。 首先,白领女性的工作压力大,饮食不规律,导致营养摄入不均衡。长期缺乏某些营养素,容易引发一系列疾病,如贫血、骨质疏松、免疫力下降等。 为了改善营养失衡状况,白领女性可以从以下几个方面入手: 1. 合理膳食:注重食物多样化,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻、高热量食物。 2. 补充营养素:根据自身情况,适当补充维生素、矿物质等营养素。如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌等。 3. 适量运动:保持规律的运动,有助于提高身体素质,增强免疫力。 4. 睡眠充足:保证充足的睡眠,有助于身体恢复和营养素的吸收。 5. 保持良好的心态:学会调节情绪,减轻压力,有助于身体健康。 此外,白领女性还应注意以下几点: 1. 避免熬夜:熬夜会影响内分泌,导致免疫力下降,容易生病。 2. 控制体重:保持合理的体重,有利于身体健康。 3. 定期体检:及时发现并治疗潜在疾病。 4. 遵医嘱:按照医生的建议进行治疗。
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