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文章 夏天一动就出汗水是怎么回事
夏季高温，人体通过出汗调节体温，但出汗过多也需引起注意。中医认为，汗为津液代谢产物，出汗过多会耗气伤津，损及心血。夏季常见异常出汗有以下几种： 1. 手心脚心出汗多：多由脾胃湿热引起，可服用清胃热药物如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等，或用白矾、葛根煎汤泡脚。 2. 头面部出汗多：老人和产后女性常见，多属气虚，可滋肾清肺，可食用百合粳米粥等润肺止汗食物。 3. 白天动一动就大汗：多属气虚，可食用山药、豆浆、牛羊肉等补益机体，并可通过太极拳、八段锦等运动增强体质。 4. 半夜出汗多：多见于中年人和老年人，属肾阴虚肝火旺，应禁食辛辣动火食物，注意劳逸结合。 出汗后不宜立即擦掉，以免影响散热。大汗后不宜喝冷水，应先休息，等体温恢复后再洗澡。 调理汗多可选用桑叶、地骨皮、仙鹤草等中药，或使用针灸、外敷等方法。 总之，夏季出汗过多需引起重视，通过合理饮食、适当运动和中医调理等方法，可改善异常出汗症状。
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文章 多喝水 防心脑血管“闹病”
冬季来临，气温骤降，心脑血管疾病进入高发期。河南省胸科医院心血管外科门诊近日迎来众多病患，其中不乏因高血黏度、高血脂、高胆固醇等心脑血管疾病前来就诊的患者。 河南中医学院一附院心血管科副主任医师王永霞指出，每年11月至次年3月是心脑血管病猝死高峰期。寒冷天气会导致血压升高、血管收缩，血液流速减缓，增加脑出血、心肌梗塞等疾病风险。此外，冬季水分摄入不足，血液黏稠度增加，也容易引发心脑血管疾病。 河南省胸科医院心血管外科四病区主任医师梁志强表示，我国心脑血管疾病呈现“三高三低”特征，即高患病率、高致残率、高死亡率，低知晓率、低控制率、低治愈率。近年来，心脑血管疾病呈现出年轻化趋势，脑溢血患者年龄最小者仅为18岁。 为了防控心脑血管疾病，梁志强建议老年人注意以下几点： 1. 慢起床：清晨醒后养神5分钟再起床，防止骤然活动引发心脑血管疾病。 2. 生活规律：每天进行有氧运动不少于30分钟，保持大小便畅通，避免情绪波动。 3. 注意保暖：外出活动时添加衣物，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。 4. 预防感冒：冬季是感冒高发季节，预防感冒可降低心脑血管疾病风险。 5. 健康饮食：保持低脂、低盐、低糖饮食，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。
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