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运动后,人体容易出汗,电解质流失,此时若大量饮用碳酸饮料,可能引发电解质紊乱,导致低钠血症等风险。
运动后,人体会流失水分、电解质以及能量,因此,正确的补水方式至关重要。除了补充水分,还应关注电解质和能量的补充。以下是一些运动后补水的建议:
运动前补水
运动前2小时,建议饮用约500毫升的水,以提高身体的水分储备,为运动做好准备。
运动中补水
运动过程中,应每隔15-20分钟补充约150-200毫升的水,保持水分平衡。
运动后补水
运动后,建议继续补充水分,以补充流失的水分和电解质。可以选择淡盐水、运动饮料或白开水等。
避免碳酸饮料
运动后,应避免饮用碳酸饮料,因为碳酸饮料中的碳酸成分会干扰电解质的吸收,加重电解质紊乱的风险。
补充电解质
运动后,应适当补充电解质,如钠、钾、镁等,以维持电解质平衡。
适量饮用运动饮料
运动饮料含有适量的电解质和糖分,可以帮助补充能量和电解质。但应注意,运动饮料并非必需品,对于一些运动量较小的运动者,白开水和淡盐水即可满足需求。
避免一次性大量饮水
运动后,应避免一次性大量饮水,以免加重心脏和胃肠道的负担。
注意水温
运动后,应避免饮用过冷或过热的水,以免对身体造成不适。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般,沉重而压抑。因为我发现自己的面部出现了一些不寻常的症状,皮肤红肿、痒痛难忍,甚至影响到了我的日常生活和工作。
在朋友的推荐下,我决定尝试京东互联网医院的在线咨询服务。通过简单的注册和登录,我很快就与一位专业的医生进行了视频连线。医生耐心地听我描述了症状,并询问了一些相关问题。他的专业和细心让我感到安心和信任。
在了解了我的情况后,医生建议我使用十滴水配合其他药物进行治疗。然而,我对这个药物并不熟悉,于是向医生询问了详细的用法和注意事项。医生解释说,十滴水是一种中成药,主要成分包括樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油,具有健胃和祛暑的功效,适用于因中暑引起的头晕、恶心、腹痛和胃肠不适等症状。
我有些疑惑,因为我的症状似乎与中暑无关。医生察觉到了我的困惑,进一步解释说,十滴水也可以用于其他一些皮肤问题的辅助治疗,但需要根据具体情况进行调整。他建议我在使用十滴水的同时,注意饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,保持室内空气通风,调节情绪,适当运动,并随时关注身体变化。
我按照医生的建议进行了治疗,并在几天后开始感受到明显的改善。我的皮肤逐渐恢复正常,红肿和痒痛也消失了。这个经历让我深刻体会到,健康问题不能忽视,及时就医是非常重要的。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻,感谢他们提供了这样一个便捷、专业的医疗平台。
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我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的宝贝一岁半了,正是最需要营养的时候。可他却不爱喝深度氨基酸奶粉,这让我非常担忧。我们以前喝的纽康特,他也只喝一点点,60ml,一天就两次。看着他瘦弱的身体,我心如刀绞。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我,听完我的描述后,她建议我换成葛儿舒深度氨基酸奶粉。起初我有些犹豫,因为我听说过恩敏舒也是氨基酸奶粉。但医生解释说,恩敏舒是适度水解配方,而葛儿舒才是深度水解配方,更加适合我的宝贝。
我按照医生的建议,给宝贝换成了葛儿舒深度氨基酸奶粉。刚开始,他还是不太喜欢喝,但我坚持每天喂他。慢慢地,他开始接受了这款奶粉。三个月后,我再次咨询医生,她说如果恩敏舒可以吃,一般三个月后建议换成深度或者适度。现在,宝贝的身体状况已经有了明显的改善,我也从焦虑中解脱出来。
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想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。
那是一个普通的周末,我家的三岁儿子突然开始腹泻,一天要跑上三到四次厕所,大便稀得像水一样。孩子还小,我看着他那难受的样子,心里就像被针扎一样。他昨晚开始咳嗽,声音嘶哑,小脸蛋红扑扑的,我真是急得团团转。
我赶紧上网查了查,看到有人说可能是病毒感染,我一下子慌了神。我们这里离医院有点远,而且孩子生病了,我也不想让他再受折腾。于是,我决定先在网上咨询一下医生。
我选择了京东互联网医院,很快就联系到了一位儿科医生。医生很耐心,详细询问了孩子的症状,还告诉我不要盲目用药,特别是奥司他韦这种抗病毒药,如果没有接触过流感患者,不建议盲目使用。
医生说,孩子可能是饮食不当或者消化不良导致的腹泻,让我不要过于担心。他建议我给孩子服用蒙脱石散和益生菌,并注意观察孩子的病情变化。他还告诉我,如果孩子出现脱水症状,比如尿量减少、精神萎靡等,要及时送医院。
我按照医生的建议给孩子买了药,并密切关注他的病情。孩子吃了药后,腹泻的症状有所缓解,咳嗽也有所减轻。看着孩子慢慢好转,我心里的大石头也落下了。
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我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
凌晨两点,我的世界被一阵剧烈的反胃呕吐打破。紧接着,拉稀的症状也随之而来。这种突如其来的身体不适让我措手不及,心中充满了恐惧和无助。我的脑海里不断回荡着一个问题:我该怎么办?
在这个关键时刻,我想起了京东互联网医院。于是我打开手机,点开了图文问诊的入口。很快,一位医生接待了我。他的专业和耐心让我感到一丝安慰。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。我向他描述了自己的症状,包括反胃呕吐和拉稀。医生听完后,告诉我这可能是急性肠胃炎引起的,并给出了相应的建议和治疗方案。
“拉肚子期间不要喝牛奶,凉茶,不要吃水果,不要吃生冷海鲜。”医生说。他的话语让我感到一丝希望,仿佛黑暗中的一束光芒。接着,他问我是否有药物过敏史,并表示如果没有,他可以开具处方给我。
我告诉医生我没有过敏史,于是他开始为我开具处方。整个过程非常顺利,医生还提醒我,如果出现脱水症状,需要及时去医院输液治疗。他的关心和专业让我感到非常温暖和安心。
在等待药品送达的过程中,我不禁回想起这次经历。从最初的恐惧和无助,到现在的希望和安心,京东互联网医院的存在让我感到非常庆幸。它不仅提供了专业的医疗服务,还为我节省了宝贵的时间和精力。
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那天,太阳像个火球,热得让人透不过气。我,一个普通的上班族,突然中暑了,整个人像被抽空了力气,头昏脑胀,恶心想吐。
我挣扎着回到家,心里想着得找点药来缓解一下。家里没有常备药,我只好拿出手机,搜索了一下。在搜索结果里,我看到了“十滴水”,听说可以治疗中暑。
我犹豫了,这十滴水是直接喝还是得兑水呢?我上网搜了搜,但信息太多,我有点懵。于是,我决定试试京东互联网医院,看看能不能在线咨询。
我打开京东互联网医院,填写了相关信息,很快就接通了一位中医科医生的咨询。医生的声音温和,让我感到一丝安慰。
“医生,十滴水是直接口服吗?”我小心翼翼地问道。
“口服,一次2~5毫升。”医生回答得很直接。
“那我是直接喝还是加水兑着喝?”我又问。
“直接喝,不用兑水。”医生回答。
我松了一口气,心想这药还挺简单的。
“那婴幼儿也是直接口服吗?”我又问。
“宝宝多大?”医生问。
“1岁。”我回答。
“太小的宝宝您需要去儿科咨询一下。”医生说。
“为什么?”我惊讶地问。
“十滴水不用于两岁以下的宝宝。因为十滴水里面含樟脑,在专业权威的 Uptodate 医学数据库上记载,美国毒物控制中心每年收到服用含樟脑成分过量的儿童报告数量大约一万一千名,其中 80% 是误食樟脑成分的六岁以下儿童,罕见也有外用过量的病例。”医生解释道。
我听了医生的话,心里一阵惊慌。我赶紧问:“那小宝宝用来泡澡好一些吗?”
“泡澡也可以,但最好还是咨询一下儿科医生。”医生说。
我挂断了电话,心里五味杂陈。我没想到一个小小的十滴水,竟然有这么多的讲究。
我决定以后再遇到类似的情况,一定要先咨询医生,不能再像这次这样盲目用药了。
我想起了医生最后的话:“建议饮食清淡,忌辛辣生冷,保持愉快的心情,避免熬夜,保持规律的作息。”
我默默地点了点头,心里暗下决心,从现在开始,我要好好照顾自己,不再让身体受到伤害。
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想,如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
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那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在客厅的地板上,我正抱着宝宝,他的小脸蛋红扑扑的,看起来很健康。然而,就在我给他打卡介苗后不久,一切都变了。
宝宝突然开始发烧,体温飙升到39度。我慌了神,赶紧给他量体温,然后抱着他冲向附近的医院。医生检查后说,问题不大,开了些退烧药和思密达,让我回家照顾宝宝。
回到家,我按照医生的指示给宝宝喂药,可是他的病情并没有好转。到了晚上,宝宝开始腹泻,一开始是两三次,后来发展到一天五次,而且大便呈水状,宝宝的小脸蛋越来越没有血色。
我焦虑得像热锅上的蚂蚁,不断地在网上搜索相关信息,希望能找到解决的办法。就在这时,我想起了京东互联网医院,于是抱着试一试的心态,我向在线医生咨询了宝宝的情况。
医生详细询问了宝宝的病情,包括打针的时间、症状的变化等。我一一回答后,医生告诉我,宝宝现在的症状很可能是消化不良引起的,建议我给他服用一些助消化的药物。
我按照医生的处方,给宝宝买了药。可是,宝宝的情况并没有明显改善,腹泻反而越来越严重。我再次联系了医生,医生告诉我,宝宝可能出现了脱水症状,需要多喝水。
我按照医生的建议,给宝宝喂了水,可是宝宝的水量摄入并不理想。我担心宝宝的健康,又不敢轻易给他喂药,只能在网上继续寻求帮助。
就在我快要绝望的时候,我想起了之前医生提到的卡介苗。我怀疑宝宝的高烧和腹泻可能与疫苗有关。于是,我又联系了医生,医生告诉我,宝宝现在的症状与疫苗没有直接关系,可能是着凉或者消化不良引起的。
在医生的指导下,我给宝宝调整了饮食,减少了油腻食物的摄入,同时增加了水果和蔬菜的摄入。经过一段时间的调理,宝宝的症状终于有所好转。
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宝宝的健康是我最大的心愿,我会一直关注他的身体状况,确保他健康成长。
想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?在照顾宝宝的过程中,有没有什么好的经验可以分享呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在地板上。我正在厨房里忙碌,突然听到客厅传来宝宝“哇哇”的哭声。我赶紧放下手中的活儿,跑过去一看,只见宝宝的小脸涨得通红,小肚子一鼓一鼓的,好像很不舒服。
我赶紧抱起宝宝,一边安慰他,一边观察他的情况。宝宝的小脸蛋上挂着几滴眼泪,小手紧紧地抓着我的衣角。我轻轻地拍着他的背,试图让他平静下来。可是,宝宝的小肚子还是一阵阵地抽搐,哭声也越来越响。
我担心宝宝是拉肚子了,赶紧给他换上干净的尿布。可是,宝宝的小屁股刚接触到尿布,就又“哇”的一声哭了出来。我赶紧用手去摸他的小肚子,感觉他的肚子硬邦邦的,好像里面有很多气体。
我赶紧拿出手机,搜索了一下宝宝拉肚子的症状,发现宝宝的症状和泄泻脾肾阳虚泻的症状非常相似。我赶紧给宝宝的爸爸打电话,让他赶紧回家。
宝宝爸爸回到家后,我们一起带着宝宝去了附近的医院。医生给宝宝做了检查,确诊宝宝确实是泄泻脾肾阳虚泻。医生给我们开了一些药,让我们回家给宝宝服用。
回到家后,我按照医生的指示,给宝宝喂了药。可是,宝宝喝完药后,就开始呕吐。我赶紧给宝宝换上干净的尿布,然后抱着他,轻轻地拍着他的背。宝宝呕吐了好几次,每次都吐得很多,而且都是喷射状的。
看着宝宝难受的样子,我心疼得直掉眼泪。我赶紧给宝宝爸爸打电话,让他赶紧带宝宝去医院。我们赶到医院后,医生给宝宝做了进一步的检查,发现宝宝已经出现了脱水症状。
医生给宝宝输了液,然后又给我们开了一些药。我们回到家后,我按照医生的指示,给宝宝喂了药,并且给宝宝多喝水。宝宝的精神状态慢慢地好了起来,呕吐也停止了。
这次的经历让我深刻地意识到,宝宝的健康对我们来说是多么的重要。以后,我会更加注意宝宝的饮食和生活习惯,尽量避免宝宝生病。
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那是一个春意盎然的五月,我刚刚经历了椎间孔镜手术,期待着能够摆脱腰腿疼痛的困扰。然而,复查核磁共振的结果却让我心头一紧——未压迫神经,但脚部偶尔会有异物感,背部也变得僵硬,仿佛有一根无形的线在拉扯。
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医生建议我进行腰背肌锻炼,并开了一些药物。我看着屏幕上跳动的文字,心中五味杂陈。我开始按照医生的建议进行锻炼,每天坚持,但脚部的异物感和背部的僵硬感却始终没有完全消失。
我忍不住再次联系了医生,他告诉我,脚部站久了会有异物感,这是正常的恢复期反应,让我不必过于担心。他还告诉我,现在两个多月可以做小燕飞,游泳和开车也可以正常进行。听到这些,我心中的石头终于落下了。
我继续按照医生的处方服药,每天坚持锻炼。有一天,我在做臀桥的时候,感觉腰部有点僵硬,我立刻联系了医生,他告诉我这是正常的,让我放心。那一刻,我感受到了前所未有的安心。
经过一段时间的治疗和锻炼,我的症状明显减轻了。我开始尝试游泳,那种在水中的感觉让我仿佛找到了久违的自由。我甚至可以开车去上班,不再需要依赖家人的照顾。
回想起那段日子,我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想对大家说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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近期,接诊因‘呕吐、腹泻’就诊的患儿数量明显增多,经过粪便检测,发现多为A群轮状病毒感染。轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一,每年夏秋冬季是其高发期,主要通过粪-口途径传播。
轮状病毒感染主要攻击小肠上皮细胞,导致急性胃肠炎,临床表现为渗透性腹泻,病程通常为6-7天。患儿会出现发热、呕吐、腹泻等症状,严重者会出现脱水症状。
轮状病毒感染的主要症状为‘先吐后拉,伴发热’,粪便检测可以确诊。家长需注意观察孩子的症状,一旦出现发热、呕吐、腹泻等症状,应及时就医。
轮状病毒感染最严重的后果是脱水,因此预防脱水至关重要。家长可以通过口服补液盐来预防脱水,若脱水严重,应及时送往医院进行静脉补液。
1. 勤洗手,饭前便后、触摸公共物品后要及时洗手;2. 不吃生冷食物,注意饮食卫生;3. 孩子的餐具、玩具等要定期清洗消毒;4. 接种轮状病毒疫苗,提高免疫力。
轮状病毒疫苗是一种有效的预防措施,建议家长在医生的建议下,为婴幼儿接种轮状病毒疫苗,提高免疫力,预防轮状病毒感染。
那是一个闷热的夏日午后,我家的宝宝突然长满了痱子,红红的,看着就让人心疼。我赶紧上网搜索,看到有人说可以用十滴水洗澡,我就想问问医生,这法子靠谱不。
我打开京东互联网医院,点开了皮肤科王医生的咨询窗口。王医生很快就回复了,他问:“您好!可以上传清晰的图片看看吗?”我摇了摇头,说:“我没有拍照。”
王医生又问:“有多久了啊?”我回答:“就是最近。”他问:“天热吗?”我点了点头。
王医生说:“嗯嗯,可以用这个洗的。”我松了一口气,又问:“洗澡水有点烫,痱子就红了。”王医生说:“可以稍微冷一点,太热了反而会刺激性大。”
我又问:“这个洗澡怎么配呢?”王医生耐心地回答:“十滴水洗澡怎么放这个比例,你可以按照说明书上的来。”
我按照王医生的建议,给宝宝洗了澡,果然痱子不那么红了。我心里暗暗庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
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