在中国，只有7%的人有漱口的习惯。很多人只是在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而，仅仅依靠每天刷两三次牙来保持口腔卫生是远远不够的。食物残渣如果在口腔停留时间过长，会发酵并滋生细菌，进而刺激牙龈和牙齿。牙菌斑还与多种体内感染有密切关系，是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。因此，漱口和刷牙同样重要。

日本京都大学保健中心的研究表明，每天漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒。与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。在日本，漱口被视为非常重要的口腔健康习惯。日本人对漱口的态度非常认真，甚至在幼儿园、公司等场所，即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季节，日本口腔的部分会呼吁人们外出回家后要洗手和漱口。

正确的漱口方法包括：漱口前必须把手洗干净；必须先漱口腔，再漱喉咙；漱口腔时，应该将水含在嘴里，后牙咬紧，利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔；漱喉咙时最好发出声音，让水尽量达到喉咙深处。我们建议使用35℃左右的温水漱口，可以避免刺激，减少牙髓炎症的发生。如果患有口腔疾病，可以用淡盐水漱口或用茶水漱口。茶叶含氟量很高，可以促进牙齿的再矿化，有效防蛀，并且茶叶中的茶多酚具有较强的清除基作用，对致龋的变形链球菌也有一定的作用。