阳光对人体有着多重影响。它可以刺激新陈代谢，调节激素水平，增加维生素D的合成，给人带来舒适感受。然而，太阳光中的紫外线也会对皮肤造成损伤。中波紫外线UVB会引起皮肤晒伤，而长波紫外线UVA则会导致皮肤晒黑。长期的日晒不仅会使皮肤出现色斑和松弛，还会加速皮肤的光老化过程，引起胶原变性。

因此，防晒是非常重要的。无论是在晴天还是阴天，外出游玩、进行户外运动如登山、滑雪等都需要做好防晒措施。即使在室内，坐在窗边的人群也需要涂抹能阻挡UVA的防晒产品，因为玻璃只能阻断UVB而不能阻断UVA。根据世界卫生组织的建议，当紫外线指数超过2时，就需要进行防晒。

在选择防晒产品时，需要了解SPF和PA的含义。SPF是日光防护系数，代表防UVB的能力。一般来说，SPF30的防晒产品足以满足日常需要。PA是防UVA的能力，指的是延迟晒黑时间的倍数。亚洲厂家的防晒产品通常会标注PA数值。防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜两种类型。化学防晒霜含有可以吸收紫外线的化学物质，使用后会产生热感，需要补涂。物理防晒霜则是通过反射紫外线来达到防晒效果，不容易过敏，但肤感较差。

对于敏感性皮肤的人群，建议选择不含香精、成分简单的物理防晒剂，并避免过度清洁。面部炎症急性发作期不推荐使用防晒霜。同时，为了避免过敏，应尽量减少更换防晒产品的频率。