慢性萎缩性胃炎是一种常见的慢性消化系统疾病，中医将其称为“胃脘痛”、“痞满”或“胃痞”。早期发现、诊断和治疗对于该病的管理至关重要。长期随访、日常调护和定期复查也非常重要。

胃阴不足证是慢性萎缩性胃炎中最常见的中医证型之一。主要表现为胃脘痞闷、灼痛、嘈杂、饥不欲食、口干、大便干燥、食少、形瘦、舌红少津少苔、脉细等症状。以下是日常调护的建议：

饮食方面：

• 应选择能够益胃生津和酸甘化阴的食物，如西瓜、西红柿、木耳、银耳、百合、梨、山楂、话梅和橘子等。
• 避免温热辛燥的食物，例如羊肉和咖喱，并且要戒酒、浓茶和咖啡。
• 饮食应以细嚼慢咽、少食多餐为原则，保持营养清淡、卫生新鲜，远离烟酒和浓茶，适量饮用咖啡以保护脾胃健康。

情志和生活方面：

• 保持心情舒畅，避免忧思恼怒和精神过度紧张，可以通过听节奏舒缓的音乐来缓解压力。
• 生活规律，保证充足的睡眠，养成每日排便习惯，并进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车和郊游等。
• 避免蒸桑拿、洗温泉、熬夜和过度出汗，以免耗气伤阴。

养生保健：

• 可以尝试“山楂粥”这种药膳：将50g山楂和100g粳米同煮，熟后加入10g砂糖即可。
• 石斛和麦冬煎汤代茶饮，胃酸缺乏时可以饭后食用少量山楂等酸甘助运的食物。
• “沙参银耳粥”也是一种有效的养生方法：将10g沙参、10g银耳和100g粳米加水适量煮粥食用，具有益胃生津的功效。
• 每日按压足三里和内关穴位10分钟，可以增强体质。