如果你习惯于用耳机听很响的音乐，特别是在睡觉时，需要警惕。人体内耳中有大约2万个微小的感觉神经细胞，过度接触近距离高分贝噪声可能会对这些细胞造成损害甚至使其死亡。这种损伤可能会引发耳鸣的症状，并且如果不及时治疗，可能会演变成不可逆的噪声性耳聋。

因此，为了保护你的听力健康，建议在使用耳机时控制音量，并尽量避免在睡觉时使用耳机听音乐。通过采取这些预防措施，你可以减少耳鸣和噪声性耳聋的风险。