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睡眠障碍或是精神疾病的前兆勿与晚睡混淆

睡眠障碍或是精神疾病的前兆勿与晚睡混淆
发表人:中医养生之道

随着生活节奏的加快和社会压力的增大,精神健康问题越来越受到人们的关注。近年来,我国心理门诊就诊量逐年攀升,其中抑郁症患者占比高达30%。睡眠障碍作为精神疾病的前兆,常常被人们忽视。

广州白云心理医院执行院长肖磊指出,早醒、入睡困难等睡眠障碍,以及情绪不稳定、注意力减退、行为异常等症状,若持续超过两周,可能是精神疾病的前兆。他建议市民及时就医,避免病情加重。

“晚睡强迫症”并非真正的睡眠障碍,而是一种不良的睡眠习惯。现代社会,许多人受到“晚睡强迫症”的困扰,他们晚上不愿早睡,沉迷于网络、游戏等娱乐活动,导致睡眠质量下降。

广州白云心理医院住院部主任陆亚文表示,“晚睡强迫症”主要源于三种原因:受周围环境影响、追求完美、对抗性心理。他建议市民调整认知,平衡工作和休息,避免过度劳累。

除了心理因素外,生理因素也可能导致睡眠障碍。例如,甲状腺功能亢进、抑郁症、焦虑症等疾病,都可能导致睡眠障碍。因此,当出现睡眠问题时,应及时就医,找出病因,对症治疗。

以下是一些改善睡眠质量的建议:

  • 保持规律的作息时间,每天按时睡觉和起床。
  • 避免晚上摄入咖啡因和酒精。
  • 睡前进行放松活动,如阅读、听音乐等。
  • 保持卧室安静、舒适,有利于睡眠。
  • 如出现睡眠障碍,应及时就医。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

睡眠不安疾病介绍:
睡眠障碍,是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍,包括睡眠不足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁,对生活、工作及学习造成影响,睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。不及时控制,将会导致机体产生一系列的病理生理变化,诱发更严重的躯体和心理疾病。
推荐问诊记录
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  • 我一直在寻找一位能够理解我病情的医生。作为一名抑郁症患者,我知道这条路不会容易走。每天晚上,我都会被失眠折磨,心情也随之变得越来越糟。曾经我试过各种方法来改善睡眠,包括服用褪黑素,但都没有效果。直到我遇见了这位医生,他耐心地听完了我的病史,了解了我的症状,并为我提供了一个新的治疗方案。

    他建议我换用阿米替林或米氮平片来帮助我入睡。虽然我对换药有些担忧,但他解释说,慢换交替换可以减少不良反应的风险。同时,他也提醒我注意用药的剂量和可能的副作用。

    在这位医生的指导下,我开始了新的治疗计划。虽然一开始我还是有些困扰,但随着时间的推移,我发现我的睡眠质量有所改善,心情也变得更加稳定。现在,我终于可以安心地入睡了。

    抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳、注意力不集中、自我价值感下降等。这些症状可能会影响日常生活和工作能力。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 定期与医生或心理医生进行沟通和治疗。 2. 按照医嘱服用抗抑郁药物,注意剂量和副作用。 3. 建立健康的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 4. 学习和实践应对压力和负面情绪的技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等。 5. 寻求家人和朋友的支持,建立良好的社交网络。

  • 我是一位六岁女孩的母亲,最近她频繁出现梦游现象,这让我非常担忧。每晚入睡大约1小时后,她会因咳嗽几声而开始梦游,轻微时只是坐起或在床边走动,严重时会下床在房间内奔跑,伴有呼唤、哭泣和呼吸急促。第二天醒来,她对这些都没有记忆。通过京东互联网医院的线上问诊,我与一位专业的儿科医生进行了交流。医生首先排除了癫痫的可能性,并指出梦游可能继发于不良情绪、过大压力、癫痫或脑器质性病变。医生建议我们要注意规律作息、合理膳食、避免压力过大,注意心理疏导减少不良情绪,劳逸结合。同时,医生也提醒我们要注意孩子的营养摄入,避免挑食导致营养不均衡,影响脑发育。最后,医生建议我们去儿童保健中心或营养科评估一下,必要时补充一些缺乏的营养素。通过这次线上问诊,我对孩子的病情有了更深入的了解,也得到了专业的治疗建议,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    梦游症就医指南 常见症状 梦游是一种睡眠障碍,通常发生在非快速眼动睡眠期。患者在梦游时可能会进行复杂的行为,如坐起、走动、甚至外出,但醒来后对这些行为没有记忆。梦游多见于儿童,尤其是6-12岁的儿童,男女比例大致相同。部分患者可能会伴有其他睡眠障碍,如夜惊、夜间遗尿等。 推荐科室 儿科、神经内科、精神科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免过度疲劳; 2. 提供安静、舒适的睡眠环境; 3. 避免刺激性食物和饮料,尤其是在睡前; 4. 对于儿童,家长可以通过讲故事等方式帮助他们放松; 5. 如果梦游频繁或伴有其他症状,应及时就医,进行专业的评估和治疗。

  • 我是一个平凡的上班族,生活看似平静无波。然而,最近半个月来,我的世界被打破了。每天晚上,我都会躺在床上,期待着睡眠的降临,但它总是迟迟不来。即使在疲惫不堪的情况下,我也无法入睡。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

    我开始寻求帮助,于是找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了李医生。他询问了我的症状和生活习惯,并提出了可能的原因:生理周期的打破。李医生建议我白天多运动,晚上按时休息,避免在睡前4小时内摄入兴奋剂,如茶、咖啡和烟。他的建议听起来很简单,但对我来说却是非常宝贵的。

    在李医生的指导下,我开始调整自己的生活方式。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我逐渐恢复了正常的睡眠。现在,我再也不会因为失眠而感到恐惧和无助了。李医生不仅帮助我解决了健康问题,还让我重新找回了生活的平衡和快乐。

    失眠的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒。它可能由多种因素引起,包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯不良等。长期失眠可能会影响日常生活和工作效率,甚至导致其他健康问题。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质。 3. 创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。 4. 在睡前进行放松活动,如冥想、深呼吸或温水浴。 5. 如果必要,可以考虑使用非处方药物或接受专业的认知行为治疗。

  • 我是一个在沈阳市工作的白领,平时忙于工作,经常加班,饮食不规律。最近几个月来,我的身体状况越来越差。胃寒、反酸、睡眠差、舌头火辣辣疼,甚至还经常起口疮。这些症状让我感到非常不适,影响了我的工作和生活。

    我尝试了各种方法来缓解这些症状,包括改变饮食习惯、多运动、使用一些非处方药等,但都没有明显的改善。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流,我上传了我的舌苔照片,医生对我的症状进行了详细的分析和解释。医生告诉我,我的舌苔显示出五脏六腑湿气重,体内有痰湿凝阻之象,可能有慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎病史等。同时,医生还指出我有肝郁气滞、脾虚湿热等问题,需要综合调理。

    医生建议我使用中药颗粒剂进行调理,并详细介绍了服用方法和注意事项。经过十天的治疗,我的症状明显改善,胃不再反酸,睡眠质量也得到了提高,舌头的疼痛也消失了。整个治疗过程非常顺利,医生也非常耐心地解答了我的问题。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院的便捷性和专业性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以得到高质量的医疗服务。同时,我也意识到,及时就医和正确的治疗方法对于恢复健康至关重要。

    肝郁气滞、脾虚湿热的中医调理指南 常见症状 胃寒、反酸、睡眠差、舌头火辣辣疼、口腔溃疡等症状可能是肝郁气滞、脾虚湿热的表现,需要及时就医进行调理。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 使用中药颗粒剂进行调理,遵循医生的指导进行服用。 2. 遵循清淡饮食原则,避免辛辣刺激性食物和鱼腥发物。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,适量运动。 4. 注意情绪调节,避免过度焦虑和压力。 5. 定期复诊,跟踪病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一个充满活力和创造力的小说家,但最近我发现自己陷入了一个可怕的循环:每晚都难以入睡,白天精神状态极差,无法集中精力写作。这种情况持续了几个月,我的身体和心理都受到了极大的影响。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病,于是决定寻求专业的帮助。

    我选择了在线问诊平台,通过视频会议与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的睡眠情况,包括入睡时间、醒来次数和总睡眠时间等信息。然后,他又问了我白天的精神状态、是否有焦虑或抑郁的症状等问题。通过这些问题,医生初步判断我可能患有情绪障碍和睡眠障碍,并建议我进行进一步的评估和治疗。

    在医生的指导下,我完成了两份量表,结果显示我确实存在一定程度的焦虑和抑郁。医生解释说,这些情绪问题可能是导致我睡眠质量下降的主要原因。他建议我到医院进行全面的神经心理评估,并在医生的监督下服用抗情绪障碍的药物。同时,他还提供了一些行为治疗的建议,例如建立规律的生活习惯、避免在床上做与睡眠无关的事情等等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的睡眠质量和精神状态都有了明显的改善。我再次找回了写作的热情和创造力,生活也恢复了正常的节奏。这个经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富,及时寻求专业的帮助是非常重要的。

    情绪障碍和睡眠障碍的治疗指南 常见症状 情绪障碍和睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、易醒、白天精神状态不佳、全身无力、头晕、疲倦等。这些症状可能会互相加重,形成恶性循环。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 建立规律的生活习惯,包括固定的作息时间和健康的饮食习惯。 避免在床上做与睡眠无关的事情,例如看电视、玩手机等。 进行适当的体育锻炼,例如散步、瑜伽等,可以帮助改善睡眠质量和缓解焦虑抑郁症状。 如果需要,可以在医生的指导下服用抗情绪障碍的药物,例如SSRI类药物等。 尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想等,可以帮助缓解焦虑和压力。

  • 小儿鼻子腺样体肥大,又称为腺样体增生或腺样体肥大,是儿童常见的呼吸道疾病之一。主要表现为鼻塞、张口呼吸、打鼾等症状,严重时可影响孩子的睡眠质量和生长发育。在香港冬季,由于天气寒冷,室内外温差大,孩子们更容易受到感冒等呼吸道疾病的侵袭,从而诱发或加重腺样体肥大。
    一、家庭预防措施
    1. 保持室内空气流通:冬季室内外温差较大,应保持室内空气新鲜,避免空气污染和过敏原的积累。
    2. 注意保暖:给孩子穿上适当的衣物,避免受凉感冒。
    3. 加强锻炼:适当进行户外活动,增强孩子的免疫力。
    4. 注意饮食:饮食要均衡,多吃富含维生素C和维生素E的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
    5. 避免接触过敏原:如尘螨、花粉等,尽量减少孩子接触过敏原的机会。
    二、治疗策略
    1. 药物治疗:针对症状,可使用抗组胺药、减充血剂等药物缓解症状。
    2. 物理治疗:如鼻冲洗、负压通气等,可减轻腺样体肥大对呼吸道的阻塞。
    3. 手术治疗:对于症状严重、药物治疗无效的孩子,可以考虑手术治疗。
    三、注意事项
    1. 定期检查:家长应定期带孩子去医院进行体检,及时发现并治疗腺样体肥大。
    2. 早期干预:腺样体肥大早期症状不明显,家长要关注孩子的呼吸状况,发现异常及时就医。
    3. 遵医嘱:在治疗过程中,家长要遵医嘱,正确使用药物,不要随意给孩子用药。

  • 小儿夜尿症,也被称为夜间遗尿,是指儿童在夜间睡眠中不自主地排尿的一种现象。这种状况在5岁以下的儿童中较为常见,随着年龄增长,大多数儿童的夜尿问题会自然消失。然而,对于天津冬季的儿童来说,由于天气寒冷,室内外温差大,小儿夜尿症的问题可能会更加突出。

    在天津冬季,预防小儿夜尿症的措施包括:保持室内温暖湿润,避免孩子受凉;增加孩子的户外活动时间,增强体质;调整饮食,避免过多摄入水分,特别是在睡前;保持孩子的睡眠环境舒适,避免过度疲劳。

    治疗小儿夜尿症,可以采取以下策略:首先,家长应给予孩子足够的关爱和支持,避免孩子因夜尿问题而产生自卑感。其次,可以尝试使用尿垫或尿不湿,减少孩子夜间尿床的尴尬。此外,可以采用一些物理治疗方法,如使用尿垫报警器,提醒孩子及时起床排尿。最后,如果上述方法效果不佳,可以考虑寻求医生的帮助,进行相应的药物治疗或心理治疗。

    在治疗过程中,家长应注意以下几点:一是观察孩子的睡眠质量,确保孩子有足够的睡眠时间;二是鼓励孩子白天多喝水,晚上减少饮水量,以减少夜间排尿次数;三是定期检查孩子的尿液,排除其他可能的泌尿系统疾病;四是保持孩子的饮食均衡,增强体质。

    总之,天津冬季小儿夜尿症的家庭预防及治疗策略应综合考虑孩子的身体状况、生活环境以及心理因素,采取科学合理的措施,帮助孩子克服夜尿问题。

  • 我从来没有想过,自己会在30岁出头就开始担心自己的性健康。作为一名成功的商人,我的生活充满了压力和挑战。但最近,我发现自己在床上也开始失去信心。勃起时间越来越短,前列腺液流的也越来越多。更糟糕的是,我的睡眠质量也大不如前,经常在夜里醒来,感到小腹不适。

    我知道我需要寻求专业的帮助。于是,我在网上搜索了“脾虚湿滞的症状”,并找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常有经验的医生。他仔细地听取了我的症状描述,并给我拍了一张舌头照片。然后,他告诉我我患有脾肾阳虚兼有湿热内蕴证,并开了一周的中药处方。

    在服用中药的过程中,我开始注意自己的生活习惯。我减少了工作压力,增加了锻炼时间,改善了饮食结构。同时,我也开始尝试一些新的方法来提高性生活质量。比如,我和我的伴侣一起使用了一些情趣用品,增加了我们的互动和乐趣。

    经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善。我的勃起时间延长了,前列腺液流的也减少了。更重要的是,我的睡眠质量也得到了大幅提升,整个人都感觉轻松多了。

    我非常感谢京东互联网医院和我的医生。他们不仅帮助我解决了健康问题,还让我重新找回了自信和快乐。

    脾肾阳虚兼有湿热内蕴证就医指南 常见症状 脾肾阳虚兼有湿热内蕴证的常见症状包括前列腺液多、睡眠差、勃起时间短、小腹不适等。这种疾病多见于中年男性,尤其是那些生活压力大、饮食不规律的人群。 推荐科室 建议就诊于中医科或男科。 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃辛辣、油腻的食物,多吃清淡、易消化的食物。 2. 增加锻炼时间,适当进行有氧运动和力量训练。 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以服用一些中药调理,如补肾壮阳的六味地黄丸等。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我曾经是一个活力四射的人,工作、生活都充满了激情。但是,最近半年来,我总是感到昏昏沉沉,犯困,腰酸背痛无力。这种状态让我非常困扰,影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善自己的状态,包括调整作息时间、增加运动量、改善饮食习惯等,但都没有明显的效果。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线咨询。医生很耐心地听取了我的描述,并询问了我的详细情况。经过一番交流,医生初步判断我可能存在睡眠障碍、焦虑抑郁障碍或其他原因导致的症状。医生建议我到医院进行面对面的诊断,以便更准确地确定病因。

    在等待医生的回复时,我开始反思自己的生活方式和工作压力。是否是因为工作太忙,导致我长期处于高压状态?是否是因为生活中缺乏足够的休息和放松?我开始意识到,自己的身体和心理健康可能已经到了需要重视的程度。

    最终,医生回复了我,确认了我的猜测,并建议我去看心理精神科。医生解释说,我的症状可能与神经功能失调有关,而不是简单的内分泌失调。医生还提醒我,两者之间的因果关系尚未明确,需要进一步的检查和诊断。

    这次在线问诊虽然没有给我一个明确的答案,但它让我开始关注自己的健康问题,并且提供了一个方向。现在,我已经开始采取一些措施来改善自己的生活方式和工作习惯,希望能够找到解决问题的方法。

    神经功能失调就医指南 常见症状 神经功能失调可能会导致头部昏昏沉沉、犯困、全身无力等症状。这些症状可能与睡眠障碍、焦虑抑郁障碍或其他原因有关。易感人群包括长期处于高压状态、缺乏休息和放松的人群。 推荐科室 心理精神科 调理要点 1. 调整作息时间,保证充足的睡眠; 2. 增加运动量,促进身体健康; 3. 改善饮食习惯,避免过度依赖咖啡因和糖分; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果需要,可以考虑服用抗抑郁药物或其他相关药物,但必须在医生的指导下使用。

  • 小儿夜尿症,也称为夜间遗尿,是一种常见的儿科疾病。在石家庄夏季,由于气温较高,儿童夜间出汗较多,可能会加剧夜尿症的症状。以下是一些关于小儿夜尿症的家庭预防和治疗策略:
    一、家庭预防措施:
    1. 保持室内通风,降低室内温度,避免孩子夜间出汗过多。
    2. 鼓励孩子白天多饮水,增加尿量,有助于夜间排尿控制。
    3. 在睡前避免给孩子喝含咖啡因的饮料和过多的水分。
    4. 确保孩子有规律的作息时间,保证充足的睡眠。
    5. 避免过度劳累,减轻孩子心理压力。
    二、治疗策略:
    1. 行为疗法:通过调整孩子的作息时间,建立规律的作息习惯,逐步改善夜间尿床现象。
    2. 睡前训练:指导孩子在睡前进行一系列排尿训练,提高孩子的自我控制能力。
    3. 药物治疗:在医生指导下,使用一些促进膀胱功能的药物,如抗胆碱能药物等。
    4. 心理治疗:对于心理压力大、焦虑的孩子,可进行心理疏导,减轻心理负担。
    5. 生活方式调整:鼓励孩子进行适当的户外运动,增强体质,提高免疫力。
    通过以上措施,可以有效预防和治疗小儿夜尿症。在石家庄夏季,家长应特别注意孩子的夜间尿床问题,采取相应的预防和治疗措施,确保孩子健康成长。

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