揭开青柳橙的神秘面纱

近年来，青柳橙作为一种新兴的瘦身水果备受关注。研究发现，青柳橙中能够帮助瘦身的部分，其实隐藏在绿色外皮和橙黄色果肉之间的白色果皮部分。

青柳橙的白色果皮含有比成熟黄色柳橙更丰富的瘦身成分，这些成分包括：

1. 欣乐芬素（Synephrine）：能够提升体内新陈代谢率，帮助脂肪燃烧，同时不会产生心悸及高血压等副作用。

2. 赫式帕利锭元素（Hesperidin）：有助于扩张血管、降低胆固醇，预防肥胖患者可能出现的疾病。

3. 橙黄素：具有清除自由基、预防癌症和美白肌肤的功效。

4. 微量元素及矿物质：如锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等，对身体有益，有助于体内循环。

5. 膳食纤维：加强肠道运作，帮助排泄正常，解决宿便问题。

哪些人不能吃青柳橙？

青柳橙源自天然水果，长期食用一般不会产生副作用。但过敏体质者、高血压患者等应谨慎食用，并在食用前咨询医生。

柳橙皮饮食瘦身法

以下是一个为期三天的柳橙皮饮食瘦身法：

星期一：

早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

星期二：

早餐：苏打饼干两片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的乌龙茶打成汁。

星期三：

早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。

近年来，随着生活水平的提高和人口老龄化趋势的加剧，高血压已经成为我国老年人常见的一种慢性病。然而，一些老年人对于降压治疗存在疑问，认为随着年龄的增长，血压控制的标准可以适当放宽。那么，老年人降压究竟为何还要这么严格呢？

首先，我们需要明确一个观点：高血压并不是随着年龄增长而自然减轻的疾病。相反，随着年龄的增长，老年人患高血压的风险反而会升高。这是因为老年人的血管弹性下降，血管壁硬化，血液流动阻力增加，从而导致血压升高。

其次，高血压对老年人的危害更大。老年人心血管系统功能下降，血管狭窄、硬化等问题较为普遍，高血压会进一步加重心血管负担，增加心血管疾病、脑卒中等风险。

那么，老年人降压治疗的标准应该怎样把握呢？实际上，美国指南将老年人高血压的控制标准放宽至160/90mmHg，并不意味着老年人可以随意降压。对于身体状况良好、血压控制得当的老年人，仍建议将血压控制在140/90mmHg以下，以降低心血管疾病风险。

此外，对于部分患有颈动脉狭窄等疾病的老年人，降压治疗更应谨慎。在颈动脉狭窄得到有效治疗并病情稳定后，仍需严格控制血压，以延缓颈动脉斑块进展，降低脑卒中等并发症风险。

总之，老年人降压治疗并非一成不变，需要根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。在医生指导下，合理控制血压，才能更好地保障老年人的身心健康。

肾炎，作为常见的肾脏疾病之一，常常让患者及其家人感到担忧。很多人会问，肾炎会导致发烧吗？肾炎的发病原因又是什么呢？接下来，我们将为您解答这些问题。

事实上，肾炎本身并不会直接导致发烧。然而，由于肾炎的发病机制复杂，患者可能会伴随出现一些发热症状。这些症状通常与肾炎的并发症或感染有关。

肾炎的发病原因多种多样，主要包括以下几类：

• 细菌感染：细菌感染是导致肾炎的常见原因之一，如链球菌感染等。
• 病毒感染：某些病毒感染，如乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等，也可能引发肾炎。
• 寄生虫感染：寄生虫感染，如疟原虫、弓形虫等，也可能导致肾炎。
• 药物和毒素：某些药物和毒素，如青霉素、抗生素等，也可能引发肾炎。
• 自身免疫性疾病：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等，也可能导致肾炎。

肾炎的发病机制非常复杂。目前的研究认为，肾炎是一种自身免疫性疾病。当人体受到各种病原体或毒素的侵袭时，免疫系统会产生抵抗这些病原体的物质，称为抗体。在抗体对抗抗原的过程中，当侵入人体的病原体被击败时，疾病就会被治愈。然而，当抗体抵抗抗原时，也可能破坏自身组织并导致疾病，这种异常的免疫反应就是肾炎的发生机制。

肾炎患者需要注意以下几点，以减轻病情，提高生活质量：

• 作息规律：避免过度劳累，保证充足的休息时间。
• 合理饮食：低盐、低脂、优质蛋白质饮食，适当限制蛋白质和磷的摄入。
• 戒烟戒酒：避免吸烟和饮酒，减少对肾脏的损害。
• 避免使用肾毒性药物：尽量避免使用对肾脏有损害的药物。
• 保持良好心态：避免过度的情绪波动，保持乐观的心态。

肾炎患者需要定期检查，及时调整治疗方案。在正规医院专业医生的指导下，使用相关药物治疗，有助于控制病情，延缓肾功能恶化。

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康问题。然而，在孕期，孕妇们往往面临着各种疾病的困扰，其中，妊娠期高血压疾病（简称妊高症）就是其中一种。据统计，在妊娠期，约有5%的孕妇会患上妊高症，成为威胁母婴健康的“隐形杀手”。本文将为您详细解析妊高症的相关知识，帮助孕妇们更好地应对这一疾病。

一、妊高症的定义及危害

妊高症是指在妊娠20周后，孕妇出现血压升高、蛋白尿、水肿等症状的一组临床综合征。它不仅会影响孕妇的身体健康，还可能导致胎儿发育迟缓、早产、死胎等严重后果。

二、妊高症的高危人群

1. 35岁以上首次怀孕的女性；

2. 体重指数超过24的肥胖孕妇；

3. 20岁前怀孕的女性；

4. 有高血压家族史的女性；

5. 有妊高症病史的女性；

6. 怀双胎或以上的孕妇；

7. 妊娠期患有糖尿病的女性。

三、妊高症的治疗方法

1. 休息：孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累；

2. 饮食：低盐、低糖、低脂饮食，保证营养均衡；

3. 药物治疗：根据医生的建议，使用降压药物；

4. 监测：定期进行血压、尿蛋白等指标的监测。

四、预防妊高症的方法

1. 适量补充钙质；

2. 保持良好的心态，避免过度紧张；

3. 做好孕期保健，定期进行产检。

五、总结

妊高症是孕期常见的疾病，孕妇们应引起重视。了解妊高症的相关知识，做好预防和治疗，才能保障母婴健康。

高血压是一种常见的慢性疾病，对人体的健康造成严重威胁。为了控制血压，患者需要长期服用降压药物。那么，高血压的降压药物有哪些呢？本文将为您详细介绍。

一、高血压的降压药物分类

高血压的降压药物主要分为五大类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。

1. 利尿剂：利尿剂通过增加尿量，降低血容量，从而达到降压的效果。常见的利尿剂有氢氯噻嗪、呋塞米、吲达帕胺等。利尿剂适用于轻中度高血压患者。

2. β受体阻滞剂：β受体阻滞剂通过阻断心脏β受体，降低心率和心输出量，从而降低血压。常见的β受体阻滞剂有美托洛尔、普萘洛尔、阿替洛尔、比索洛尔等。β受体阻滞剂适用于心率高的中青年患者，以及心绞痛和慢性心力衰竭患者。

3. 钙通道阻滞剂：钙通道阻滞剂通过阻断钙离子通道，降低心肌细胞内钙离子浓度，从而降低心肌收缩力和血管平滑肌收缩，降低血压。常见的钙通道阻滞剂有硝苯地平、氨氯地平、拉西地平、非洛地平等。钙通道阻滞剂起效快，降压作用强，个体差异小，对血糖血脂影响小。

4. 血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）：ACEI通过抑制血管紧张素转化酶，降低血管紧张素II的生成，从而降低血压。常见的ACEI有卡托普利、贝那普利、依那普利、福辛普利、培哚普利等。ACEI特别适用于心力衰竭、心肌梗死、心房颤动和肾脏靶器官损害的患者，也非常适用于糖尿病患者。

5. 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：ARB通过阻断血管紧张素II受体，降低血压。常见的ARB有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦等。

二、降压药物的选用

降压药物的选用应根据患者的具体病情和个体差异来决定。以下是一些建议：

1. 利尿剂：适用于轻中度高血压患者，尤其适用于伴有水肿的患者。

2. β受体阻滞剂：适用于心率高的中青年患者，以及心绞痛和慢性心力衰竭患者。

3. 钙通道阻滞剂：适用于高血压合并冠心病、糖尿病、高脂血症的患者。

4. ACEI：适用于心力衰竭、心肌梗死、心房颤动和肾脏靶器官损害的患者，以及糖尿病患者。

5. ARB：适用于高血压合并糖尿病、肾脏疾病的患者。

三、降压药物的注意事项

1. 降压药物需要长期服用，不能随意停药或换药。

2. 降压药物可能会出现一些不良反应，如头痛、干咳、低血压等。如出现不良反应，应及时就医。

3. 降压药物需在医生指导下使用，切勿自行购买和使用。

四、日常保养

除了药物治疗外，患者还需注意日常保养，如：

1. 限制钠盐摄入，减少辛辣、油腻食物的摄入。

2. 保持良好的作息，避免熬夜。

3. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

腌制食品一直是人们餐桌上的常客，尤其是咸菜、酸菜等，更是许多地方的特色美食。然而，近年来，关于腌制食品致癌的传言也层出不穷，让人不禁担忧：吃了腌制的蔬菜就一定会得癌症吗？

事实上，腌制食品确实可能存在一定的致癌风险。这是因为腌制食品在制作过程中，会产生亚硝酸盐等有害物质。这些物质在体内积累过多，可能会诱发癌症。

那么，如何降低腌制食品的致癌风险呢？以下是一些专家的建议：

1. 选择新鲜的蔬菜进行腌制，避免使用发霉、变质的蔬菜。

2. 腌制时间要足够长，一般至少需要8天以上，以确保亚硝酸盐含量降低。

3. 腌制过程中，可以适量添加维生素C，以阻断亚硝酸盐的生成。

4. 适量食用腌制食品，避免过量摄入。

5. 平衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C等营养物质。

除了腌制食品，生活中还有很多其他因素可能增加癌症风险，如吸烟、饮酒、不良饮食习惯等。因此，我们要养成良好的生活习惯，才能有效预防癌症的发生。

随着智能手机的普及，越来越多的年轻人成为了‘低头族’。长期低头不仅容易导致颈椎病，还可能引发一系列严重疾病，包括高血压。本文将为您详细介绍颈椎病与高血压之间的关系，以及如何预防和治疗。

颈椎病是一种常见的职业病，其病因主要是长期低头、不良坐姿、过度劳累等。颈椎病的主要症状包括颈肩疼痛、手臂麻木、头晕、头痛等。当颈椎病发展到一定程度时，可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引发高血压。

高血压是一种慢性疾病，其主要症状包括头晕、头痛、心悸、胸闷等。高血压的危害很大，如果不及时治疗，可能会引发心脏病、中风、肾脏疾病等严重疾病。

颈椎病与高血压之间的关系是相互影响、相互作用的。颈椎病可能导致高血压，而高血压也可能加重颈椎病的症状。因此，预防和治疗颈椎病对于高血压患者来说尤为重要。

以下是一些预防和治疗颈椎病以及高血压的方法：

• 改善坐姿，避免长时间低头。
• 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性。
• 定期进行颈部按摩，缓解肌肉紧张。
• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
• 定期进行体检，及时发现并治疗颈椎病和高血压。

如果您已经患有颈椎病或高血压，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。

脑梗塞，也称为脑梗死，是指脑部血管因各种原因发生阻塞，导致脑组织缺血缺氧而引起的疾病。判断脑梗塞的轻重程度对于及时治疗和预后至关重要。

脑梗塞的轻重主要取决于梗塞发生的部位和面积。小脑和脑干是脑部较为重要的结构，一旦发生梗塞，往往病情较为严重。脑干是人体呼吸和循环的中枢，梗塞后可能导致意识障碍、昏迷、四肢瘫痪、高热、呼吸循环衰竭等症状。小脑梗塞容易引起占位效应，压迫脑干，间接导致呼吸循环衰竭。

根据梗塞面积的大小，脑梗塞可分为腔隙性脑梗塞和大面积脑梗塞。腔隙性脑梗塞的梗塞直径通常在2cm以内，病情相对较轻。而大面积脑梗塞，累及2个以上脑叶或半个大脑半球，病情较为严重，容易引起脑水肿和脑疝。

导致脑梗塞的原因主要包括高血压、糖尿病、高血脂等，这些因素会导致血管壁动脉硬化，进而引起血管狭窄。心脏病，尤其是心律失常、房颤患者，容易形成动脉血栓，随血流流入脑血管内造成脑栓塞。

脑梗塞的治疗需要根据病情分期进行。急性期治疗目的为最大程度恢复神经功能、保护大脑。治疗方法包括抗血小板聚集药物、降颅压治疗，以及早期康复治疗。建议在发病6-8小时内及时就诊，通过医院脑血管病绿色通道进行溶栓治疗，以最大程度、最快速度恢复患者肢体功能。康复期治疗主要包括控制危险因素，如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等，坚持服用抗血小板聚集药物，定期门诊随访。

脑梗塞患者应注意养成良好的饮食和生活方式，如戒烟、限酒、合理膳食、适当增加体力活动等。合理膳食应以低脂肪、富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素的食物为原则。同时，进行规律的体育锻炼，有助于改善心脑血管功能，降低脑梗塞的复发风险。

血压是人体重要的生理指标之一，它反映了心脏泵血和血管阻力之间的关系。然而，血压并非一成不变，它会受到多种因素的影响，如测量时间、体位、血压计、季节以及情绪等。因此，正确测量血压至关重要。

### 测量时间与血压

血压在一天之内会有波动，通常在早晨起床后血压较高，晚上血压较低。此外，血压也会受到饮食、运动、情绪等因素的影响。因此，测量血压时，应选择在安静、放松的状态下进行，一般建议在早晨起床后、未进行剧烈运动、未进食的情况下进行测量。

### 测量体位与血压

血压在不同体位下也会有所变化。一般来说，坐位血压高于卧位血压，而卧位血压又高于站立位血压。因此，测量血压时应选择合适的体位，如坐位或卧位。

### 血压计的选择

血压计的种类繁多，如汞柱血压计、电子血压计等。不同的血压计测量结果的准确性可能存在差异。因此，选择合适的血压计也很重要。建议选择经过认证的电子血压计，并按照说明书正确使用。

### 季节变化与血压

季节变化也会影响血压。一般来说，夏季血压较低，冬季血压较高。这是因为夏季气温较高，血管扩张，血压下降；而冬季气温较低，血管收缩，血压升高。

### 情绪与血压

情绪也会对血压产生影响。紧张、焦虑、愤怒等情绪会导致血压升高。因此，保持良好的心态对控制血压也很重要。

### 如何正确测量血压

1. 选择合适的测量时间：一般建议在早晨起床后、未进行剧烈运动、未进食的情况下进行测量。

2. 选择合适的体位：坐位或卧位。

3. 选择合适的血压计：经过认证的电子血压计。

4. 按照说明书正确使用血压计。

5. 保持良好的心态。

通过以上方法，可以更准确地测量血压，有助于及时发现血压异常，并采取相应的措施进行干预。

高血压与肥胖，如影随形。研究表明，肥胖人群更容易患上高血压。这是因为，肥胖会导致皮下脂肪增厚，使毛细血管扩张，血液循环量增加，长期负担过重，诱发左心肥厚，进而导致血压升高。

解放军总医院心内科主任医师智光指出，肥胖者皮下脂肪增厚1厘米，血管长度会增加5公里。特别是东方人，脂肪更容易堆积在腹部周围，形成中心性肥胖。这种类型的肥胖，内脏脂肪增多，胰岛素抵抗严重，更难纠正，也是动脉粥样硬化的危险因素。

除了脂肪堆积，肥胖还与饮食习惯和运动量有关。肥胖者往往摄入高热量食物，导致交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，使血压升高。此外，缺乏运动也会加速动脉硬化，诱发高血压。

我国超重人群已达2亿，肥胖者6000多万人，成为高血压、高血脂等疾病的源头。智光指出，肥胖者如能早期发现血压升高，并及时进行干预，是可以逆转的。其中，改变不健康的生活方式至关重要。

肥胖者应多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。同时，坚持长期运动，可选择小量或中等量有氧运动，如散步、游泳等，不建议进行高强度运动。

值得注意的是，过度节食、减肥茶等减肥方式，减去的往往是水和蛋白质，脂肪依旧“驻扎”在身体内。一旦停止，体重会迅速反弹。