月子里宝宝感冒鼻塞打喷嚏是常见的现象，这往往与呼吸道感染有关。针对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解宝宝的不适。

首先，对于鼻塞和打喷嚏，可以采取少量滴注温水的方法。用专门的婴儿鼻腔冲洗器或注射器，将少量温水轻轻滴入宝宝的鼻腔，可以帮助软化鼻腔分泌物，使其更容易排出。同时，要避免用力过猛，以免损伤宝宝娇嫩的鼻腔。

其次，保持室内空气湿度也是非常重要的。可以使用加湿器，将室内湿度控制在50%-60%之间，有助于缓解宝宝的鼻塞症状。此外，还要注意保持室内空气流通，避免空气污浊导致宝宝不适。

在宝宝的饮食方面，可以适当增加水分摄入，如温开水、母乳等，有助于湿润宝宝呼吸道。同时，要避免给宝宝吃刺激性食物，以免加重鼻塞症状。

如果宝宝出现发热、咳嗽等症状，要及时就医。在就医过程中，要向医生详细描述宝宝的病情，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。

此外，还要注意以下几点：

1. 观察宝宝的精神状态，如出现嗜睡、拒食等症状，要及时就医。

2. 保持宝宝的衣物干燥、舒适，避免着凉。

3. 注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

总之，月子里宝宝感冒鼻塞打喷嚏是可以通过科学护理和适当治疗来缓解的。家长们要关注宝宝的病情变化，及时采取相应措施，确保宝宝健康成长。