便秘是困扰许多人的常见问题，尤其是那些肠胃功能不佳的人群。肠胃不好导致的便秘，可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物治疗等方法进行调理。

首先，我们需要了解导致肠胃不好的原因。常见的因素包括：饮食不规律、暴饮暴食、过多摄入油腻、辛辣食物、生活作息不规律、精神压力过大、腹部受凉、药物影响等。这些因素都可能导致胃肠道功能紊乱，进而引发便秘。

针对肠胃不好便秘，以下是一些调理建议：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、香蕉、火龙果、芹菜等，有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。

2. 改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免久坐、久站，适当增加运动量，减轻精神压力。

3. 药物治疗：在医生指导下，适当使用通便药物，如乳果糖、麻仁丸等。

4. 中医调理：可尝试针灸、按摩等中医方法，改善肠胃功能。

5. 注意饮食卫生：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，保持饮食清洁。

在调理过程中，还需注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑。

2. 避免滥用通便药物，以免引起依赖。

3. 如症状持续不缓解，应及时就医。