子宫腺肌病是一种常见的妇科疾病，许多患者都关心哪些运动有助于缓解症状。以下是一些适合子宫腺肌病患者的运动方式：

1. 打乒乓球：乒乓球运动节奏快，有助于提高心肺功能，同时运动量适中，不会对子宫造成过大冲击。

2. 羽毛球：羽毛球运动同样可以锻炼心肺功能，同时增强协调性和灵活性，对缓解子宫腺肌病症状有一定帮助。

3. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，同时减少对子宫的冲击，对缓解症状有积极作用。

4. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以增强体质，提高免疫力，对缓解子宫腺肌病症状有一定帮助。

需要注意的是，患有子宫腺肌病的女性在非月经期可以进行这些运动，但在月经期间，由于症状加重，应适当减少运动量，以休息为主。

除了运动，以下措施也有助于缓解子宫腺肌病症状：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

4. 定期进行妇科检查，及时发现病情变化。

总之，患有子宫腺肌病的女性可以通过适当的运动和生活方式的调整，缓解症状，提高生活质量。