耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的前庭系统疾病。这种疾病的主要特征是头部移动到特定位置时出现的短暂眩晕和眼球震颤。尽管部分患者可能会有自愈的情况，但大多数耳石症患者无法自动复位。

耳石症的病因尚不完全清楚，可能与内耳的耳石（耳石膜上的碳酸钙晶体）脱落有关。这些耳石脱离原本的位置，进入半规管或耳蜗，导致前庭系统受到刺激，从而引发眩晕。

治疗耳石症的方法主要包括耳石复位手术和药物治疗。耳石复位手术通过特定的手法操作，将耳石重新放置到正确的位置，从而缓解症状。常用的药物包括抗眩晕药、抗组胺药和银杏叶提取物等。

除了药物治疗和手术治疗，日常的保养也是非常重要的。患者应该避免快速转动头部、过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和心态。此外，适当的运动，如散步、太极拳等，也有助于改善症状。

耳石症患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的精神状态，避免过度劳累和精神紧张。

2. 避免快速转动头部，如快速转弯、弯曲等。

3. 外出时携带拐杖，以支撑身体，防止眩晕发作时摔倒。

4. 家中应设置夜间照明设施，确保夜间起床时照明良好。

5. 睡前可以适当喝一些温水，帮助缓解症状。

6. 饮食上注意营养均衡，多吃高蛋白和维生素的食物，避免辛辣刺激性食物。