手脚麻木疼痛是常见的症状，可能由多种原因引起，包括骨科疾病、周围神经病变、神经系统疾病等。

骨科疾病如颈椎病、腰椎间盘突出症等，可能导致神经受压，引起手脚麻木疼痛。此外，周围神经病变，如糖尿病性周围神经病变，也是常见的原因。风湿系统疾病，如类风湿性关节炎等，也可能引起手脚麻木疼痛。

为了明确诊断，患者可能需要进行一系列检查，如X光、CT、MRI等。治疗方面，针对病因进行治疗，如手术解除神经压迫、药物治疗等。同时，日常生活中，注意保暖、适当运动、保持良好的生活习惯，也有助于缓解症状。

在日常生活中，以下措施有助于预防和缓解手脚麻木疼痛：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 注意保暖，避免寒冷刺激。

4. 饮食上，注意低热量、低胆固醇、低脂肪、低盐，多吃富含维生素和矿物质的食物。

5. 如有症状，及时就医，进行专业治疗。