尾骨痛是一种常见的疼痛症状，多发生在久坐或搬重物后。根据病情的不同，恢复时间也有所差异。

1. 脱臼：尾骨脱臼是尾骨痛的常见原因之一。通常情况下，脱臼后的疼痛会在6到8周内逐渐缓解。

2. 骨折：尾骨骨折是较为严重的尾骨痛原因，恢复时间较长，大约需要3个月左右。

3. 慢性劳累：慢性劳累引起的尾骨痛，如长时间坐姿不当，恢复时间相对较短，大约在一个月到一个月半之间。

治疗尾骨痛的方法主要包括：

1. 休息：避免长时间坐立，适当休息，让尾骨得到恢复。

2. 康复训练：在医生指导下进行康复训练，加强腰背肌肉的力量。

3. 理疗和针灸：通过理疗和针灸缓解疼痛，促进血液循环。

4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药等药物，缓解疼痛和炎症。

5. 避免不良姿势：日常生活中注意坐姿，避免长时间保持同一姿势。

尾骨痛患者应避免以下行为：

1. 长时间坐立：长时间保持同一姿势会增加尾骨压力，加重疼痛。

2. 搬重物：搬重物会增加尾骨负担，容易导致尾骨损伤。

3. 穿高跟鞋：高跟鞋会增加身体重心，加重尾骨压力。

如果尾骨痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免影响日常生活和工作。