更年期抑郁症是一种常见的女性内分泌失调相关疾病，其恢复时间因人而异。

更年期抑郁症的症状主要包括睡眠障碍、情绪低落、认知功能下降等。其中，睡眠障碍是最常见的症状，表现为失眠、早醒、睡眠质量差等。

更年期抑郁症的恢复时间一般在1-2年左右，但部分患者可能需要3-5年甚至更长时间才能恢复。

对于更年期抑郁症的治疗，主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗包括认知行为疗法、心理疏导等。生活方式调整包括规律作息、合理饮食、适度运动等。

此外，更年期抑郁症患者还应注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。
• 保持规律的作息，避免熬夜。
• 合理饮食，保持营养均衡。
• 适度运动，增强体质。
• 定期进行体检，及时发现并处理相关疾病。

总之，更年期抑郁症是一种可治疗的疾病，患者应积极配合治疗，并保持良好的心态，以尽快恢复健康。