脖子两侧的疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脖子两侧疼痛的原因：

1. 颈部外伤：颈部的外伤，如扭伤或撞击，可能导致肌肉和小关节的损伤，从而引起疼痛。严重的情况下，还可能导致颈椎小关节脱位。

2. 颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎小关节和椎间盘可能会发生退变，导致一系列病理性改变，进而引起脖子两侧的疼痛。

3. 慢性无菌性炎症：颈肩部的肌肉和筋膜可能受到寒冷或劳累的刺激，导致慢性无菌性炎症，从而引起疼痛。

4. 颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎疾病，可能导致脖子两侧的疼痛，以及肩背部和上肢的放射痛。

5. 其他原因：颈椎小关节滑膜嵌顿、肌肉痉挛等也可能导致脖子两侧的疼痛。

缓解脖子两侧疼痛的方法包括：

1. 改善坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间低头和弯腰。

2. 加强颈部肌肉锻炼：通过锻炼颈部肌肉，可以增强颈部稳定性，减少疼痛。

3. 保持颈椎过伸：保持颈椎过伸，有助于缓解椎间隙压力。

4. 避免受凉：保持颈椎温暖，避免受凉。

如果脖子两侧的疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。