颈椎扭伤，又称颈椎损伤或颈椎拉伤，是生活中常见的颈部损伤之一。这种损伤通常由突然的颈部扭转或过伸过屈动作引起，导致颈椎周围的肌肉、韧带或椎间盘受损。

颈椎扭伤的治疗主要包括以下几方面：

1. 早期处理：首先应立即停止一切颈部活动，佩戴颈托固定颈椎，以减轻颈椎的负担，避免进一步损伤。

2. 冷敷治疗：扭伤后24小时内，可用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次约15-20分钟，每日多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 热敷治疗：扭伤后24小时后，可改为热敷，使用热水袋或暖水袋对局部进行热敷，每次约15-20分钟，每日多次，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

4. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如双氯芬酸钠）和活血化瘀药物（如活血止痛胶囊、中华跌打丸等）进行辅助治疗，以减轻疼痛和促进损伤修复。

5. 功能锻炼：在病情稳定后，应在医生的指导下进行颈椎的功能锻炼，以恢复颈椎的活动范围和力量。

6. 饮食调理：保持清淡易消化的饮食，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、肉类等，以促进身体恢复。

颈椎扭伤的预防措施包括：

1. 注意颈部姿势：避免长时间低头或过度扭转颈部，保持正确的坐姿和站姿。

2. 加强颈部肌肉锻炼：通过颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性，提高颈椎的稳定性。

3. 避免剧烈运动：避免参与可能导致颈部扭伤的剧烈运动，如篮球、足球等。

4. 注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在寒冷的天气。