腰肌劳损，又称慢性下腰损伤、功能性腰痛或腰臀肌筋膜炎，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。这种疾病是腰痛的常见原因之一，常见于治疗不及时、处理不当、急性腰扭伤或长期反复的腰肌劳损。

腰肌劳损的主要症状包括腰部酸痛或胀痛，部分患者可能伴有刺痛或灼痛，弯腰工作困难，腰部有压痛点。这些压痛点通常位于髂骨脊后部、骶棘肌处、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

腰肌劳损的诊断可以通过X线检查等方法明确。治疗上，首先需要避免过劳和矫正不良体位。加强腰背肌锻炼，如俯卧位挺胸抬头、床上仰卧头部用力向后顶床等，有助于防止肌肉张力失调。药物治疗方面，主要使用消炎止痛药、注射皮质类固醇以及口服非甾体抗炎药等。局部外用肌松药和镇痛药也有一定的疗效。对于固定压痛点，可行痛点封闭治疗。

腰肌劳损患者应避免长时间久坐久站、过度弯腰拿重物或抬重物，这些行为会加重症状，不利于恢复。此外，避免睡在潮湿的地方，根据气候变化及时增添衣物，出汗或雨淋后要及时更换湿衣或擦干身体。

腰肌劳损无需手术，手术可能会加重症状。治疗腰肌劳损的关键在于早期诊断、早期治疗和正确的生活方式。