耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。它主要是由于耳石从内耳的半规管脱落，随体位变化而引发眩晕。这种疾病通常表现为短暂而强烈的眩晕，患者常伴有恶心、呕吐等症状，但并不会影响听力。

治疗耳石症的有效方法之一是耳石复位疗法。该疗法通过特定的体位操作，将脱落的耳石重新回到内耳的正常位置，从而缓解眩晕症状。治疗过程通常在医生的指导下进行，患者需要按照医生的指示进行体位变换。

除了复位疗法，耳石激活治疗也是一种常见的治疗方法。这种方法通过特定的手法或仪器刺激内耳，使耳石重新沉积，从而达到治疗目的。耳石激活治疗通常在复位疗法之前进行，以增加治疗的成功率。

除了专业的治疗方法，日常生活中的一些保养措施也对缓解耳石症症状有很大帮助。患者应该避免剧烈运动和旋转动作，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并注意饮食健康。

如果怀疑自己患有耳石症，应及时就医。耳石症的诊断通常通过电子耳镜、乳突CT、电测听等检查手段进行。一旦确诊，患者应该积极配合医生进行治疗，并按照医生的建议进行日常保养。