肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它不仅影响患者的日常生活，还可能对工作产生负面影响。以下是一些帮助您判断自己是否患有肩周炎的常见症状：

1. 疼痛：肩周炎患者通常会在肩部感受到持续的疼痛，尤其是在活动肩关节时。疼痛程度可能因人而异，从轻微不适到剧烈疼痛不等。

2. 活动受限：肩关节活动受限是肩周炎的另一个主要症状。患者可能难以进行日常活动，如举高手臂、转动肩膀、梳头等。

3. 僵硬：肩部僵硬是肩周炎的常见症状之一。患者可能会感到肩部肌肉紧绷，难以放松。

4. 压痛点：肩周炎患者可能在肩关节周围触到一些压痛点。这些压痛点可能会在活动或触摸时感到疼痛。

5. 肌肉萎缩：长期肩周炎可能导致肩部肌肉萎缩，使肩部外观发生变化。

除了以上症状，肩周炎患者还可能伴有以下症状：

1. 怕冷：肩部可能会感到寒冷，尤其是在天气变化时。

2. 肌肉痉挛：肩部肌肉可能会出现痉挛，导致疼痛和活动受限。

如果您怀疑自己患有肩周炎，请及时就医。以下是一些常见的治疗方法：

1. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、增加肩部活动范围和增强肌肉力量。

2. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇。

3. 注射治疗：注射治疗可以减轻肩部疼痛和炎症，包括局部麻醉药和皮质类固醇注射。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎患者，手术治疗可能是必要的。

此外，以下一些日常保养措施可以帮助缓解肩周炎症状：

1. 保暖：避免肩部受凉，特别是在寒冷天气或空调环境中。

2. 适当运动：进行肩部运动和伸展练习，以增加肩部活动范围和增强肌肉力量。

3. 避免过度使用：避免过度使用肩部，以免加重症状。

4. 使用辅助工具：在日常生活中使用辅助工具，如长柄勺子、抓握器等，以减轻肩部负担。