腰痛是日常生活中常见的症状，其发生原因多种多样，常见于腰肌劳损和腰椎间盘突出症。为了缓解腰痛，除了服用非甾体止痛药如双氯芬酸钠、塞来昔布等，还需要采取一系列的保守治疗方案。

首先，在疼痛初期，患者需要绝对卧床休息两天，以避免二次损伤。卧床时，建议采取侧睡姿势，双腿弯曲，两腿之间夹被子或枕头，保持腿部水平。下地活动时，建议佩戴腰围进行保护。

除了卧床休息和佩戴腰围外，还可以采取以下措施缓解腰痛：热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药、口服非甾体类消炎镇痛药物等。

若想从根本上解决腰痛，需要针对不同原因采取不同的治疗方案。例如，结石引起的腰痛需要排出结石，腰椎间盘突出症引起的腰痛可以使用激素、甘露醇甚至手术治疗，腰肌劳损引起的腰痛需要消除原因并配合体育锻炼或理疗，峡部引起的腰痛需要手术治疗，老年性骨质疏松症和压缩性骨折引起的腰痛需要在骨折愈合或使用微创骨水泥固定骨折后疼痛才能缓解，腰椎肿瘤引起的腰痛需要放疗、化疗或手术切除，感染结核炎症引起的腰痛需要进行抗感染和抗结核治疗。

在日常生活中，注意腰部保暖、避免长时间保持同一姿势、适当进行腰部锻炼等，都有助于预防腰痛的发生。

总之，腰痛的缓解和预防需要综合治疗和保养。若腰痛症状持续或加重，应及时就医。