耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是耳鼻喉科常见的疾病之一，尤其在头晕患者中占据较大比例。患者常在特定头位时，出现突发性眩晕，持续时间可短至十几秒，长达一两分钟。耳石症的发生，主要是由于耳石脱落到半规管内，随头位变动刺激毛细胞，引发头晕症状。

针对耳石症的治疗，主要采用手法复位和机器转移复位两种方法。手法复位需要专业医生进行，通过特定的手法，将耳石移回原位。机器转移复位则是利用专业的设备，通过精确的参数设置，帮助耳石复位。此外，药物治疗也是治疗耳石症的重要手段，可以帮助缓解症状。

耳石症患者在日常生活中，应注意以下几点：

1. 保持良好的生活态度，积极配合治疗。

2. 注意生活管理，避免剧烈运动。

3. 定期复查，及时调整治疗方案。

4. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

5. 避免过度使用耳朵，减少耳机使用时间。

6. 进行前庭康复训练，增强体质和免疫力。

7. 保持室内空气新鲜，避免前往嘈杂的地方。

8. 注意个人和环境卫生，预防感冒。

9. 饮用适量的水，促进新陈代谢。

10. 多吃坚果、黑芝麻、酸枣仁等食物，提高免疫力。