胳膊和手部肌肉疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。

首先，局部软组织损伤是导致肌肉疼痛的常见原因之一。例如，跌倒、扭伤或撞击等外力因素可能导致肌肉纤维断裂或拉伤，引发疼痛。

其次，骨折也是导致肌肉疼痛的常见原因。骨折时，骨折部位周围的肌肉可能会受到牵拉或刺激，引起疼痛。

此外，以下因素也可能导致胳膊手肌肉疼痛：

1. 肌肉劳损：长时间重复某种动作或过度使用肌肉可能导致肌肉劳损，引发疼痛。

2. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致肩关节周围疼痛，并可能放射至胳膊和手部。

3. 骨病：如颈椎病、关节炎等疾病可能导致骨骼或关节病变，进而引发肌肉疼痛。

4. 颈椎病：颈椎病可能导致神经受压，引起胳膊和手部肌肉疼痛。

5. 肘管综合征、腕管综合征：这些疾病可能导致神经受压，引起胳膊和手部肌肉疼痛。

针对胳膊手肌肉疼痛的治疗方法包括：

1. 休息：避免过度使用疼痛的肌肉，给予充分休息。

2. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于严重病例，如骨折或神经受压，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，以下措施有助于预防胳膊手肌肉疼痛：

1. 注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 适当锻炼：进行适量的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。

3. 避免过度使用肌肉：避免长时间重复某种动作或过度使用肌肉。

4. 保持良好的饮食：摄入均衡的饮食，为身体提供充足的营养。

如有严重不适，应及时就医，避免延误治疗。