手部无力是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括疲劳、颈椎病、上肢神经损伤、脑出血等。

1. 疲劳：剧烈运动后，上臂肌肉中积聚乳酸，导致手部无力。此时，应适当休息，结合物理疗法和热敷来缓解症状。

2. 颈椎病：颈腰椎间盘突出，压迫颈椎间盘神经根，可能导致手部无力和不活动。轻微症状可口服抗炎镇痛药和神经营养药物，严重者需手术切除突出间盘。

3. 上肢神经损伤：上肢损伤导致尺神经或其他上肢神经受伤，可引发手部无力。肌电图可协助诊断，手术进行神经松解可缓解症状。

4. 脑出血：脑出血时，手部无力常伴有同侧下肢无力、头晕、头痛等症状。需及时就医，严重者需开颅清除血肿。

此外，补充蛋白质、微量元素，保持良好的饮食和生活习惯，也有助于缓解手部无力的症状。