长期弯腰后腰痛是一个常见的现象，其背后的原因多种多样，主要包括以下几种：

1. 软组织疲劳：长时间弯腰会导致腰部肌肉、韧带等软组织过度拉伸，引起疲劳、疼痛，甚至损伤。这种情况在办公室工作人员、家政服务人员等群体中较为常见。

2. 韧带损伤：腰部周围的韧带在长时间弯腰过程中可能受到牵拉或撕裂，导致疼痛。常见的韧带损伤包括棘上韧带损伤、棘间韧带损伤等。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致腰痛的常见原因之一。当腰椎间盘发生退变、破裂时，突出的髓核可能压迫神经根，引起腰痛和下肢放射痛。

4. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄是指腰椎管内空间狭窄，压迫脊髓或神经根，导致腰痛、下肢无力等症状。

5. 脊髓栓系综合征：脊髓栓系综合征是一种罕见的疾病，由于脊髓发育异常导致局部疤痕粘连，压迫脊髓神经，引起腰痛、下肢无力等症状。

针对长期弯腰后腰痛，以下是一些预防和治疗建议：

1. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或保持同一姿势过久。

2. 适当运动：加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，减少腰痛发生。

3. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 理疗：在医生指导下进行微波理疗、红外线理疗等物理治疗，促进腰部血液循环，缓解疼痛。

5. 药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）等药物治疗，缓解疼痛。

如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。