骨质疏松症是老年人常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨骼密度逐渐下降，导致骨骼脆弱，容易发生骨折。本文将详细介绍老年人骨质疏松的病因、症状、治疗方法以及日常保健措施，帮助老年人预防和改善骨质疏松症。

一、老年人骨质疏松的病因

1. 雌激素水平下降：女性在绝经后，雌激素水平急剧下降，导致骨量减少，容易发生骨质疏松。

2. 营养不良：饮食中缺乏钙、维生素D等营养物质，导致骨骼无法正常生长和修复。

3. 缺乏运动：长期缺乏运动，导致骨骼密度下降，容易发生骨质疏松。

4. 遗传因素：家族中有骨质疏松症病史的老年人更容易患病。

二、老年人骨质疏松的症状

1. 疼痛：腰背痛、关节痛是最常见的症状。

2. 身高变矮：骨质疏松导致骨骼变薄，身高逐渐变矮。

3. 骨折：骨质疏松的老年人更容易发生骨折，尤其是髋部、脊椎和手腕骨折。

三、老年人骨质疏松的治疗方法

1. 药物治疗：常用的钙剂包括碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素D，促进钙的吸收。

2. 生活方式干预：适量运动、保持良好的饮食习惯、戒烟限酒、避免过度劳累等。

3. 手术治疗：对于严重的骨质疏松患者，可能需要进行手术治疗，如髋关节置换、脊椎融合等。

四、老年人骨质疏松的日常保健措施

1. 适量运动：散步、太极拳、瑜伽等运动有助于增强骨骼密度。

2. 合理饮食：多吃富含钙、维生素D的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

3. 避免吸烟和过度饮酒。

4. 定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松。

5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极面对疾病。